O, w Armour Building dołożyłeś :-) Jak przerwy masz 30s, to jest jeszcze zapas mocy na cięższe kule :-) No dołożyłem bo coś czuję, że to będzie jedyna forma przysiadów chyba póki co. Czy jest zapas? Nie wiem. Na granicy zapasu raczej. technicznie clean w wersji 2x24kg to była by bieda raczej. Wyciskanie podobnie chyba.
Porter, nie wiem czy ta uwaga o dziadkach to "komplement czy nie... :)" co do testów, to wycisne napewno więcej, jak forma pójdzie w góre to może do 160 dojde... jeszcze jest margines, w moim przypadku szczególnie w brzuszkach, zawsze robiłem dużo, więc dołożyć jeszcze 10 to raczej nie problem, co do reszty to może klika punkcików... tak [...]
[...] do tego żeby się w końcu udało (jakby nie patrzeć jeśli nie teraz to kiedy). Przy okazji mam od razu jedno pytanie: W jaki sposób powinien (mniej więcej - taki plan ramowy) przebiegać trening aby najlepsza forma wypadła właśnie w okolicach eski? PS Odnośnie wcześniejszego pyt: o ile się nie mylę chodzi o trening ze szkolenia Navy Seals AVE!!!
[...] 115/4 waski 95/4 porecze 20/8 martwy 150/6 wszystko lekko, od poniedzialku wchodze na kreatyne wiec wreszcie bedzie jakas moc Dominator, no do formy wrocilem - ponoc wypilem 5 piw i 5 x 50ml ... a to juz zyciowa forma ))) co do zawodów to albo MPS albo AMPy MC robie w takich gumowych butach - na jezowce tylko ze skroilem podeszwy lekko.
[...] z naszej strony nie spodziewa. Jak ci wejdzie obrotówka (przed starciem) to zazwyczaj jest tak że przeciwnik spęka i się 2 razy zastanowi ;) I może to byłoby dobre jako forma odstraszenia. Niestety jest jeszcze taki czynnik jak pech, śliska trawa, ciasne dżinsy i biegnący koledzy. Poza tym ciężko takie coś zastosować gdy przeciwnik [...]
[...] wejść kolejnych dwóch. Spróbujmy inaczej z tymi kolanami bardziej po... MĘSKU };-) Przerywany stosunek z dziewczyną jest fajny i w pewnym stopniu jest wykorzystywany jako "forma antykoncepcji" (nasze kolanko). Tylko Widzisz wszystkich kumpli których znam w tym jeden kuzyn którzy korzystali z tej formy "zabezpieczenia" zaliczyli wpadki @@-). [...]
Słowem, pod pojęciem "realna walka" kryje się brak hamulców moralnych. Chęć realnego skrzywdzenia przeciwnika niezależnie od dostępnych środków (niszczących zdrowie jak i śmiertelnych) nie bacząc na jakiekolwiek konsekwencje. My używamy tego słowa w tym wątku pod formą jaką wymienił szary ale równie dobrze może ona zaistnieć na ringu. Więc co by [...]
Elo, gruba ulana k***a znów się we mnie odezwała i nie chciało mi się pisać wczoraj, więc dzisiaj góra i dół (czw i pt) Trening GÓRA Wyciskanie ławka płaska 5x5 82kg Podciąganie podchwytem 5x5 5kg High pull 5x5 25kg Wyciskanie sztanhgi wąsko 3x10 60 Młotki 3x10 13 kg Basenik after workout hehe Pompa zaj**ista, wszystko weszło tak jak powinno. [...]
i co wy macie do rzasy on jest szybki silny i doswiadczony szybki to on nie jest ... z resztą się zgadzam, ale jego forma od paru miesięcy jest tragiczna. powolac Oli bo gra w premiership Sagana bo strzela i Sosina bo strzela duzo Oli - nie gra i nie będzie grał w Premiership przynajmniej w najbliższym czasie. Saganowski powinien dostać powołanie [...]
[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : mój stan zdrowia oceniam jako dobry, regularnie zażywam tylko Fe Preferowane formy aktywności fizycznej : myślę, że każda forma będzie dobra Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w chwili obecnej nie stosuję żadnych preparatów Stosowane wcześniej diety : co do diet to raczej nie było [...]
"Morepower dzisiaj dobrze rozgrzalem kolana i na maszynie nie czulem zadnego bolu przy cwiczeniu takze jest ok Przy przysiadach podalem obciazenie od jakiego bede zaczynal i robil ostroznie, dobrze technicznie kosztem obciazenia ale jestem zdeterminowany bo nie ma nic lepszego niz dobry trening nog dla mnie a standardowy split 2xweek [...]
bardzo proszę bez pompy ,przepraszam za obsuwę czasową mialem problem z aparatem ,zdjęcia też są kiepskiej jakości ale staralem się zrobić jak najlepsze forma troszkę gorsza aktualnie cwicze fbw 3x , do tego dochodzi 3x w tygodniu wf ,3x 2h treningi piłki nożnej oraz raz w tygodniu mecz ,waga coś koo 83kg~~ nie bawilem sie w selekcje zdjec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moja praca pozwala mi teraz na treningi. Ale problem nie tkwił w pracy tylko w głowie. Ręka przestała boleć, głowa wyleczona można robić formę w końcu. Łapie motywację jak forma ulańcu? 8-)
Salomon jest po kontuzji (chodź i tak więcej będzie grzał trybuny niż grał);-).I tu jest ten błędny tok postępowania naszego trenera powołuje za nazwisko a forma (ciężko by ktoś się świetnie prezentował siedząc pół roku na ławie) to drugo /trzecio rzędna sprawa. Tak ale trener ma dać jasny sygnał zrób coś byś grał bo inaczej nie dostaniesz [...]
Niestety siłownia zamknięta do odwołania, i prędko chyba to nie nastąpi. Mam w domu pwrawdzie drążak i jakieś hantle, pompki też mogę robić, ale i tak chyba forma spadnie, jak nam wszystkim :)
[...] najlepszy z trenerów na tym świecie typu Glass czy nawet Yates Wam nie powiedzą, że koks w młodym wieku jest ok. ok kończę pierdooolić biorę się za michę mam nadzieję, że forma będzie na tyle dobra, aby pokazać się na scenie LiptonS - możliwe, że już tego nie przeczytasz po odpisuję po paru miesiącach i na dodatek nie mogę Ci podać [...]