forma w

Mała relacja z zawodów w Niemczech na których zająłem ostatecznie 15 miejsce, nie jest to moja szczytowa forma którą szykuję na marzec 2015 ale i tak jestem zadowolony zajmując wysokie pozycje w poszczególnych wodach ( najlepsze miejsce które zająłem to 2 , najgorsze 34 . ) Pierwszy wod 3 rft 21 cal na ski ergonometrze ( skutecznie zabierało [...]

Ahoj Marynarzu! W weekend właśnie myślałem, że kiedyś prowadziłeś dziennik w Activlabie, byłeś na bf, a po tym jak to pisałeś :zawieszeniu slipów na kołek" znikłeś. A tu parę dni później niespodzianka! Czekamy na foto na tle turbo lodówki. Forma lux, ale narazie jeszcze nie lodowy sezon :D

Jaca młody dzisiaj ciągle z miejsca na miejsce przechodził i co fotka to inna pozycja %-) Dizeki POki myślę że forma już wyraźnie lepsza niż przed Grodziskiem a jeszcze czeka Nas peak week;-) będziesz w Słupsku? To może mnie ustawisz w tej klatce bokiem no i ustalimy jakieś hasło żebyś krzyczał mi co dopiac na scenie%-) Dzisiejsze wyglupy A1. [...]

Witam w poniedzialek;-) waga rekordowo niska 100.5 kg ale forma też już wydaje mi się spoko;-) Dziś zaczynamy obwodowke więc troszkę meczarni bedzie;-) /SFD/2017/4/3/3c7b9525137f472491debf257d21142d.jpg /SFD/2017/4/3/17990618844d4d38a30cf9a7bd41709a.jpg /SFD/2017/4/3/5e9b53acf10a496e9edd33aaf498574e.jpg [...]

Waldiego to takie specjalne chwyty robione przez jego formę "waldi grip" różne kąty, długości, grubości rączek. W ofercie jeszcze różnego rodzaju fajne maszyny, hantle zarzucane na przedramion (kosa do wznosow) forma bdb, fot z słupska jak na lekarstwo%-) widizalem może swoje że dwie w miarę jakości

W +180 byla taka konkurencja ze wyszli i tylko mowie " o kvrwa" jedna osoba z forum tez startowala i do polfinalu nie wszedl gdzie na binkowskim w zeszlym roku byl 4 ale forma faktycznie klapa. A u Ciebie Marian sie zdziwilem ze nie bylo cie dalej..

Lody zjadłem wczoraj znów lallalalla%-) Dziś pogoda więc popracować w końcu będę mógł A jutro o 7 trening z Damianem Fajne foto znalazłem 2012 vs 2017 Pierwsza forma dla siebie i jakieś 93 Na drugim 112 /SFD/2017/7/19/d2d3b9b8c8af402397952a7b322306bd.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-19 09:37:47

Siema Ostatanie kilka dni to ten scenariusz Cardio w terenie Robienie zarcia Praca Trening Ogarnięcie i spanie Pogoda dopisuje to troche roboty jest;-) Treningi grane Lody ciagle = 0 Forma caly casz lekko w przod /SFD/2018/7/26/a6e319c13d914c8fbb833deec83f0f65.jpg

[...] Troche z dupy bo gdzies mialem w planach Bytow lub Slupsk bo myslalem ze beda miedzy grodziskiem a slodkiewiczem A tu psikus bo bytow jest w ten sam weekend (sobota) 16.03 co zelistrzewo 17.03 (niedziela) a sluspk dopiero 26.05%-) Zobaczymy jak forma bedzie szla i jakie regulaminy na bytow i zelostrzewo... moze z biegu by tam polecial na bytow

Forma super! Co do tego przejedzenia to w zeszłym roku na wieczór po weryfikacji w ciągu kilku h zJadłem jakieś 1.5 kg węgli. Rano jak wstałem to zassany i płaski ale vacum szło takie ze koniec.

;-) Ostatnie chwile we Wro jakieś drobne zakupy (Tk maxx o wiele lepszy niz u mnie wiec cos tam wpadlo;-)) deser w Sowie i ulubiony tort bezowy i w trase;-) Forma z rana Mysle ze tragedii nie ma%-) jutro sie pomiar wagi rano%-) /SFD/2019/6/21/111308e4bd12497590fb3a99bc5991ac.jpg

Cos tam sie trenuje Choc powiem szczerze ze trochę jakos nie mam ostatnio ciśnienia na to wszysko Siła nabicie mocno w gore Lokcie jakby nawet ciut lepiej%-) dziwne%-) No nic do wrzesnia potrenuje a potem i tak sie szykuje przerwa minimum miesiac Oprocz proby naprawy wzroku ponaprawiam tez siebie%-) i odpocznę Weekend off od silowego Ruszyl [...]

Co ma byc to bedzie;-) do lutego powinna być juz forma optymalna na decyjze co robic w zależności od sytuacji w pl i na świecie;-)

Dzis najniższa waga na tym prepie 113.1kg Moze w koncu ruszy cos w dol choc taki stan rzeczy mi nie przeszkadza dopóki forma sie poprawia /SFD/2021/3/24/ec9f62e604ff438f83bd05de316f6720.jpg

Witam Start kompletnie nie udany Vacum na scenie czysto nie zaciągnięty ani razu:-) przez to upomnienie od sedziego;-) Forma przed mysle bdb Jutro podejme decyjze czy npc robie Ale jak cos tylko sobota Ciezka for fun Tu gratulacje dla wojtka pieli 3 miejsce w tej stawce a mial chyba 93kg Jeden gosc tylko mial mniej Ja ostatni tez tu%-) Ale [...]

[...] osób i będe testował. to co wczoraj znlazłem miało trwać łącznie 25min. Pierwsze 14 minut składało się z różnego rodzaju biegów,podskoków,skipów a druga część to jakaś forma rozciągania. Skupiłem się na tej pierwszej części,zrobiłem ją dwukrotnie. Czyli całość zajęła mi 28min. Odpuściłęm część rozciągania i "cool down" bo nie byłem tym [...]

ok ja rozmumiem te braki wpisek itd wazne ze w miare mozliwosci trenujesz jak nie musisz wyjezdzc i forma nie idzie w dol ... a mysle ze po wszystkim uzupelnisz wszystko jak sie nalezy

Już tylko tydzień do XIII Drawskiego turnieju w wyciskaniu sztangi leżąc i w wyciskaniu wielokrotnym. Mam nadzieję że pomimo wakacji forma bedzie u was jak zawsze na wysokim poziomie. Nagrody za wyciskanie klasyczne juz dotarły, bedą jeszcze nagrody od sponsora Planet Muscle w wyciskaniu wielokrotnym. Do zobaczenia 31. sierpnia w Drawsku [...]

[...] z nadzieją, że może trochę to poprawi. Zobaczymy. Przy tym sumo ustawiaj się tak żeby barki nie wyprzedzały sztangi. Wiosło to dalej wariacja ćwiczenia a nie podstawowa forma. Wznosy to co człowiek to może być inna technika - jak czujesz naramienne - to jest ok. Będę miała na uwadze :) wiosło robiłam jeszcze przed przeczytaniem Twojego [...]

[...] będę długo czekać. Muszę poczytać też o metodach progresji z drążkiem. Dieta...póki co temat tabu. Nie mam kiedy na razie liczyć, jem na oko, na słodycze sobie pozwalam, forma za to już dostała, ale nadrobimy z nawiązką - na to liczę :-). Raczej bliżej końca stycznia waga pójdzie w ruch, teraz inne sprawy trzeba nadgonić/ w lutym utrzymam [...]