mysle że forma jest na tyle dobra ze jak nawet bedzie mniej supli to jakoś bardzo sie to negatywnie nie odbije ;-) Zobaczysz jka bedzie za tydzien i lecisz z tym ;-) Bo na MP jest jeszcze do 175cm i w tym roku na sląsku tez podobno bedzie bo sporo zawodników ma być zreszta jak co roku, ale Ty chyba mas znieco wiecej niz 175cm ?;-)
Na tych fotach widac dopiero jaka byla forma;) a co.do tego mierzenia to rok temu mialem podobnie w tydzien uroslem 1.5cm xD ale to właśnie potem chodzi o limity ;(
Praca na zmiany (dniowki/nocki) to najgorsze goowno jakie może być. Nie wiem o której kończysz te nocki. Ale jeśli nad ranem i co kilka dni zmiana, czy Ci tydzień- organizm cały czas musi się przestawiać. Pracy wiadomo że nie zmienisz. Więc próbuj ten wolny czas wykorzystać na maxa i nie dokładać dodatkowych obciążeń teraz. Forma jest więc [...]
[...] 12-7 4.wypychanie jednonóż 3x 15-12 5.zginanie jednonóż 3x15 Lydka 28.04 plecy tric 1.podciaganie szeroko3x max 2. Wioslo polsztanga 3x 12-8 3.sciaganie szeroko do karku 3x15-12 4.sciaganie linki w opadzie 3x15 Brzuch 20 min cardio Obecna forma, zdjecie troche z dupy ale nie mam nic lepszego /SFD/2017/4/28/0f85e928a4ca458c9d67ab6a38e60626.jpg
25.07 plecy tył barku 1 Pendlay row 5x5 90 2 podciąganie 4x 6,6,7,8 3 wioslo hantla 3x10 45 4wioslo na wyciągu 3x15-12 4011 5 ściąganie linki wzdłuż tułowia 3x20-12 1 Face pull 4x15-10 2 unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x10 Dieta trzymana, forma się poprawia ale to pewnie przez to ze kreatyna zaczyna działać. Od jutra podbije lekko kcal.
[...] stara szkoła vs bps od Ciebie. I wnioski takie: standardowe metody : wrak człowieka fatalne samopoczucie płaski jak decha. Końcówka pod Twoim okien : samopoczucie mega , forma na zelisttzewie gdzie wyjście było z marszu była super, Grodzisk ja troszkę zepsułem ale to tylko moja wina, przygotowanie na luzie , treningi świetne do końca. Co do [...]
Forma kozak, mysle ze cos ugrasz napewno :-)) /SFD/2018/3/9/dfa44bca272e4ad19da81aedcf3ede81.jpg /SFD/2018/3/9/7961cd850e8a4fc0869e81878c1287eb.jpg Troszke fotki doasowalem bo lekko przeswietlone byly, mysle ze teraz lepiej widac detale :-)) Powodzenia Zmieniony przez - Gugcio w dniu 09.03.2018 12:56:56
I jeszcze raz z mojej strony serdeczne Gratulacje @Mati :-)) z brazerem jak dla mnie miazga :-) Forma kozak a wiadomo ze wyjscie bylo z marszu, jestem ciekaw relacji z grodziska :-)) Mysle ze tam pozamiatasz. Vacuum rzeznia w ch**, jakbys wogole organow wewnętrznych nie mial %-) Brawo bo naprawde mi zaimponowales :-))
[...] wpadł pewien znany działacz który rozdał z góry miejsce 1-3 ( lekko tylko kolejność się zmieniła finalnie) kolejna sprawa to taka ze niestety ale żeby osiągać sukcesy to forma jedno ale kolejna sprawa to musisz dobrze żyć z którymś ze związkowców, a najlepiej być jego pupilkiem. - nie ja to wymyśliłem. Powiedział mi o tym bardzo znany obecnie [...]
ładnie tylko dla odmiany wstawiłbys foto normalnie :P a forma bardzo mi sie podoba :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-04-29 17:16:31 Dzięki :) jak ogarnę sprawę z odkręcaniem fotek to obiecuje ze będę wrzucał tak jak należy :p póki co żadne sposoby nie działają .
I tak się mniej więcej prezentuje forma na ten czas. /SFD/2018/10/5/7857361a716b473fb02ff3e18713183e.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-10-05 15:41:48