forma w

[...] luz. 0 zakwasow, nastepnego dnia moglbym znowu isc na silke. Po wspinie przychodzilem wyrabany do domu, tutaj moglbym jeszcze spokojnie zrobic z godzine aerobow. Powinienem cos pozmieniac w ilosci powtorzen? w kazdej serii podnosic wieksze ciezary? zmienic ilosc serii? ///proszę o zmianę tematu na: bad_lands//forma//systematyczność..!//fot.s.3

[...] Madrytu i wieczorem na Estadio Vicente Calderon spotkał się z prezydentem Realu Madryt Ramonem Calderonem. Okazało się, że są jeszcze cztery punkty sporne – cena, forma zapłaty, terminy oraz bliżej nie sprecyzowane interesy. "Ronaldo? Nie ma żadnej sensacji, tej nocy nadal jest piłkarzem Realu Madryt. Spotkamy się we wtorek w [...]

[...] nie robiłam, zamiast nich robiłam sprinty. Udało mi się znaleźć wreszcie górkę, więc następne w planie podbiegi już będą wykonane. Co do sylwetki nie marzy mi się super forma ale taka dobra sylwetka plażowa Zapomniałam w pierwszym poście podać mój rozkład: B/W/T dzień siłowy 150/150/89 dzień biegowy 130/200/76 dzień wolny 120/150/60 Staram [...]

[...] ma dużo do powiedzenia.Ali dobrze że teraz chce najlepszych walk, bo jest na konkretnej bombie,nie poznaję go normalnie,tylko co do Lesnara(mimo małego doświadczenia mma,forma jest) o fiedzi nie wspomnę to jedynie z tych wymienionych to może słabego obecnie Noga by mógł pokonać,ale oczywiście nie zapominajmy,że koks nie utwardzi mu szczęki z [...]

[...] (trochę nieświadomy tego, że jest on b.nawodniony) - dzisiaj bymłbym b.ostrożny w formułowaniu swoich sądów (wydaje mi się, że dzisiaj wyglądam gorzej niż na zdjęciu - forma zmienia się w zależności od tego co zjemy i ile zjemy!) Jestem po klatce a przed marszem (wczoraj padał mokry śnieg i przejeżdżające samochody trochę mnie ochlapywały [...]

szkoda ,ze nie przyjedziesz terminy mam do wyboru 9 luty lub 16 luty...ewentualnie może 2 luty-wrzuce w temat-zobaczymy jak komu pasuje.. Co do brzucha-tak jest -forma idzie ale w sile i wytrzymałości a miesnie słabo sie uwidoczniaja... Lepiej posłuchać rady trenera i robić brzuch 1-2 razy w tyg i to po 8-12 powtórzeń.... Paru polskich zawodników [...]

chungi -: ad1. nie trenuję aż tak intensywnie aby regeneracja ucierpiała ad2. HTZ zgoda - zdjęcie Stanisława Sobczyka to obecna forma? ad3. musiałbym powycinać krzaki i drzewa w swoim sadzie! ad4. Andrzej Kołodziejczyk też jada twaróg 30dkg (teraz nie jem twarogu) ad - siła to jednak nie zawsze masa (spójrz na zawodniczki w podnoszeniu ciężarów w [...]

"Jak poinformował jeden z największych portali o tematyce sportów walki *******.com, walka Thompson & Pudzianowski nie odbędzie się z powodu wyprzedania przez jednego z fighterów wszystkich skór. Jak mówi główny bohater - nie miałem wyjścia, zmusił mnie do tego Krystian. Pudziana zastąpi w walce z DVD prawdopodobnie Maciej Lubicz, mało [...]

Muffiny kakaowe - kokosowe Składniki do 12 muffinków, forma z Ikei (mi zostało trochę ciasta, więc upiekłam jeszcze kilka mniejszych, można trochę zmniejszyć wagę składników) 250 gr mąki gryczanej 35 gr kakao 50 gr suszonych, pokrojonych moreli 100 gr wiórków kokosowych 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 2 jaja 80 ml miodu lub inny zamiennik [...]

No tak xD jak na silowniach sa te schody ruchome to ja jeszce nie chodzę na silke tylko w domu cwicze to taki zamiennik :) jak wspomnialem skrecilem stope i tylka ta forma cardio mi nie sprawia bolu ale fakt 75min to duzo i pod konirc juz mialem mroczki skroce do 20min i chyba optymalnie? Ale to tylko takie cardio jak wyzzdrowieje:D Zmieniony [...]

Szwaby przegrały sromotnie z Iraklisem, który wcale nie jest potentatem europejskiej siatkówki Zenit mnie rozczarował, jednak Lube trafiło z formą idealnie na te mecze AZSu nie wolno krytykować, bowiem jest to drużyna młoda i perspektywiczna, która dopiero się buduje, a już zdążyła w LM odprawić z kwitkiem drugą drużynę europejską z poprzedniego [...]

Super forma, dodatkowo to wszystko wypracowane w malej piwnicy. Gratulacje

super forma , tylko pogratulowac , oby tak dalej , powodzenia w dalszych treningach ziąa

super forma :D szczególnie uda miażdżą. NA diecie węglowodanowej trzymasz taką formę ? wow gratulację. Cały czas trzymasz podobny poziom tłuszczu? sorry jeśli ktoś pytał wcześniej. Dążę do takiej sylwetki jak Twoja albo aPawła. Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-09-10 22:49:51

Fajny opis w profilu. Milo dowiedzieć się że istnieją jeszcze normalni ludzie. Super forma!!!

Tomek:Aktualnie zostalem wysłany na jakis chory, miesięczny kurs do stolicy, gdzie cały dzień spędzam na 3 wojskowych posiłkach, ktorych jakość pozostawia wiele do życzenia. Masy na tym nie zrobię, raczej wręcz przeciwnie- czuję się jakby zlecialo ze mnie powietrze, waga mniejsza, obwody rownież, a spędzę tak jeszcze 28 dni. A nie możesz [...]

O bracie, kapitalna forma. Lata ćwiczeń i starań zaowocowały naprawdę fantastyczną przemianą, która niejednego może zainspirować (w tym także i mnie). Tak więc z mojej strony dzięki i szacunek.

Świetna forma, nie ma to jak samotne ćwiczenia w piwnicy. Trzymaj formę dalej.

Tomekfit - powiem Ci tak nie wiem jak teraz przód, ale po plecach to mi opadła szczęka ;O Startuj w MR.SFD :) wstaw jeszcze przód przy następnej okazji :) I naprawdę forma przednia!

Maryś pączki w ten dzień to podstawa Postaram się już z tym koksenm ruszyć. Więc pare dni nie pisałęm w dzieniku, bo było ze mną cienko, poszedłem do lekarza, coś tam zapisał, teraz znowu się czuje na siłach. Bez siłowni to nudno było, i forma się oddalała. Od jutra, lecim z tym koxem, dajem z siebie wszystko.