forma w

[...] LINKI WYCIĄGU 4X12 G1.PROSTOWANIE Z DRĄŻKIEM PROSTYM NA WYCIĄGU 4X12 G2. UGINANIE MŁOTOKOWE ZE SZNUERM NA WYCIĄGU 4X12 Komentarz: Nie lubię trenować dzień po LC, trening taki nijaki, słaba pompa, nabicie, siła niby była ale czucie już niekoniecznie. Wczoraj pierwszy raz słabo się czułem więc to chyba znak, że forma zaczyna się poprawiać.

Rafal daj jakos fotke zobaczymy jak tam forma u Ciebie jak znam zycie to pewnie jak zawsze za***iscie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-09 23:25:04

Dzień 1 - 15-stki - 2009.06.01 Dzień pierwszy po miesięcznej przerwie, wiec nie będę podawał linka do poprzedniego treningu Trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Zrobione w seriach 25, 27,5, 30, 32,5, 35 i 37,5x15 pompki na poreczach 5x15p 15, 12, 11, 11, 10 - reszta do 15-stu [...]

[...] wg zasad tego konkursu. Oczywiście wynik poza konkursem ale wiadomo najlepszy. W końcu mistrz Polski. Drążekm-zaliczone 84 powtórzenia-świetna technika i swietna forma-drazekm Ty jak zwykle się marnujesz,przez to Twoje domatorstwo Jedynie zastrzeżenie-koszulka nieregulaminowa-nie miało to wpływu na wynik,ruch ramion w pełnym [...]

[...] ta tygodniowa przerwa od siłowego wyszła na dobre, liczyłem, że jak zluzuje z siłowym i jak CUN odpocznie to sen się poprawi ale tutaj bez zmian. Z rana smutki i żale, że forma R.I.P, ale po treningu jednak stwierdziłem, że niema tragedii}:-( Też analizując sobie swoje poczynienia, doszedłem do 2 wniosków: 1) Chyba trzeba bedzie wrócić do dni [...]

W sumie jak forma jest to fajnie by było ją uwieńczyć jakimś startem w PCA czy npc?

W sumie jak forma jest to fajnie by było ją uwieńczyć jakimś startem w PCA czy npc? Na to przyjdzie czas, target to wyjsć w 2022 na jesień. Teraz aby tylko rok sumienie przepracować :)

W sumie jak forma jest to fajnie by było ją uwieńczyć jakimś startem w PCA czy npc? Na to przyjdzie czas, target to wyjsć w 2022 na jesień. Teraz aby tylko rok sumienie przepracować :) Czaję, tak więc trzymam kciuki ;)

[...] skosie 4x15-8 -butterfly 4x15-8 -wyciskanie hantli na płaskiej 3x12-6 -wyciskanie na maszynie w siadzie 3x12-10 Triceps: -francuskie wyciskanie w leżeniu 3x15-8 -prostowanie przedramion z liną wyciągu pionowego 4x12-6 -pompki na poręczach z obciążeniem 3x12-8 Brzuch: -brzuszki na ławce 3x20-15 -wznosy nóg w zwisie 2x15 Aktualna forma,waga 90kg:

[...] teraz robić czystą masówkę w miarę możliwości:) Obowiązkowo jeden fast food tygodniowo. Puki jeszcze można a tym bardziej na masie trzeba robić cheaty:D Masówka w pełni a forma i gęstość coraz lepsze. Trzeba będzie się spotkać z trenerem żeby on swoim swoim okiem ocenił jak to wygląda. Tak więc w drodze na szczyt!Essa!!! [...]

Delikatnie i bez spiny,bo forma już w sumie wyszła więc nie ma co ganiać żeby nie przepalić mięśni;) Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi łamanej w leżeniu 4x20-7 -maszyna imitująca poręcze 4x15-8(drop set) -prostowanie z rączką wyciągu górnego podchwytem 3x10-8 Biceps: -uginania ze sztangą prostą 3x15-8 -uginania na modlitewniku chwytem [...]

Kozak forma :-) proporcje według mnie bardzo dobre , oby tak dalej w dążeniu do celu ;) Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-15 14:03:28

[...] 1.Prostowanie linek 4x12 2.Pompki na poreczach 4x10 3.Wyciskanie francuskie 4x10 4.Wyciskanie hantli nad glowa dwuracz 3x10 + brzuch KOMENTARZ Waga ciagle w dol , forma sie poprawia w lustrze ale niestety leci tez sila ... Powoli trzeba wprowadzac zmiany do planu treningowego :) Do FIBO zostalo ok.10-11 tyg :) Paczucha zamowiona wiec [...]

[...] Ale coś takiego nie jest chronione, Olimp wprowadzając coś takiego na nasz rynek wykazał się po prostu innowacyjnością na której korzystał i korzysta cały czas. Ale to tylko forma podania substancji a historie o specjalnej technologii można włożyć między bajki. Tu nie ma żadnej kosmicznej technologii, po prostu kupuje się inną maszynę do [...]

Nie ma co narzekac u mnie caly czas sen 5-6h ;-) Forma chyba sie poprawia co do pierwszych zdjec A gamonie dobre widze %-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-27 19:33:35 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-27 19:33:53

[...] -stacje 2x 45s/15s przejście:przysiady,grzbieciki,unoszenie nóg w zwisie na drabinkach,kolanami do góry i na boki http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 1.forma idzie w górę choć zawsze może być lepiej 2.jestem już po prawie wszystkich badaniach czyli: -badania krwi i moczu -stomatolog -laryngolog -okulista -ekg -eeg -został [...]

Dwa pytania: 1. Forma pisanie może być całkowicie dowolna, po prostu może byc napisana biografia obojetnie w jakim stylu itp. itd. czy będzie coś w myślnikach, czy tekst ciągły ciągle ... nie wiem jak to napisac, ale krótko mówiąc, tak jak mi pasuje pisać ? 2. Zdjęcia ok, a HL to jak? linki dawac czy jak to umieszczać w wordzie ?

chodzi o te zawody w ktorych mial startowac, ale jego forma byla tak porazajaco mierna, ze siara bylo pokazac sie na scenie, na ktora w koncu nie wyszedl?

W open wygral koles ktory byl zwyciezca w +90.Za***ista forma, naprawde!!Tyle ze mial 31 lat,takze jak na debiut to troszke poznoTRoszke mial slabo pociachane nogi,mimo to forma swietna!

------------------------------------------------------------------- 1-9.09.2014 DNT Tak jak zapowiadane. Całkowity off. Chyba że liczyć dwie noce na weselnym parkiecie i dogorewanie na poprawinach %-) ------------------------------------------------------------------- 10.09.2014 Rozruch Rower 8.05 km w 20m:55s. 10.37 km w 30m:13s. Szybki kurs na [...]