forma w

=== DZIEŃ TRENINGOWY 1 === Nie ma co, forma nieco spadła - przy końcowym treningu danej partii mięśni nie było lekko. Dieta nieco inna gdyż braki w lodówce które jutro uzupełnię: I posiłek Kurczak, musli Przed treningowy kurczak, chleb razowy (brak ryżu brązowego :( Po treningowy odżywka + chleb razowy IV Posiłek kiełbasa biała(to akurat na obiad [...]

[...] się do drugiej rundy. Sezon 1999/00 nie był wiele różny dla niego. 15 goli strzelonych w 20 meczach jako pierwszy zawodnik i 21 meczach "z ławki". Jednak jego forma nieuchronnie zaczęła wzbudzać plotki o odejściu z Old Trafford. Spurs i Leeds wykazały zainteresowanie norweskim napastnikiem, pod koniec sezonu jednak zawodnik wyraził [...]

[...] ma nadwage ( przy wzroscie 168 centymetrów waży 69kg ) to jednak zawartosc tłuszczu w jego organizmie wynosi zaledwie 7 procent (normalnie jest to około 15 procent). Swietna forma jest efektem odpowiedniej diety. Piłkarz nie je czerwonego miesa i unika alkoholu. Na kilka godzin przed meczem nie spożywa żadnych posiłków. Dlatego na boisku [...]

[...] że zalało po sylwestrze itd. ale generalnie z tym trochę dałem ciała. Postanawiam poprawę i w sumie myślę, że będzie dobrze bo od 18.12 mam trenażer i podoba mi się taka forma aerobów - dość dużo potu wylewam na nim i wierzę, że w końcu przyniesie efekt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/727799c4e823409b8341d5ba7b1008dc.jpg SAMOPOCZUCIE I MOC Z każdym [...]

Wszystkie filmy,które zamieszczasz bardzo mi się podobają.Sam z przyjemnością "pobawiłbym" się w kręcenie,gdybym potrafił EDIT:Świetna forma! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-09-21 20:04:59

Brak słów forma masakra Tak wam powiem w tajemnicy ze moim marzeniem jest tak wygladac. I coraz blizej mi do tego. Nawet fryzury juz mamy podobne Soga juz dalem w temacie z fotkami ;)

[...] wypadku skończy się poprawką. Tym bardziej, że z wiekiem będzie tylko gorzej. Ja w Twoim wieku miałem dokładnie takie same rozkminki i teraz żałuję, że nie zrobiłem tego jak miałem 18 lat. Wiesz co, jak i u kogo żeby wyszło dobrze więc IMO pod nóż. Z reszta zobacz jak wyszło u shitmana czy kozaka, niski BF + dobra forma i wyszła igła :)

[...] ile sie tylko bedzie dało, niestety nieznam %BF narazie mam sesje ale po sesji sobie zrobie badanie i napweno napisze a chciałbym dojsc do 15-17% mysle ze to już taka fajna forma. Nie zależy mi na super formie na nadchodzące lato bo na to to sie o 6miesiecy za późno opamiętałem No z robieniem klaty mogą być problemy, myślałęm o pompkach z [...]

[...] koniec wakacji i czas zacząć ostro trenować. Dorobiłem sie pożądnej wagi z pomiarem BF . Kiedy sie zważyłem okazało sie ze stara waga oszukuje i to całkiem sporo, a wiec forma po dwuch tygodniach obijania sie przedstawia sie nastepująco: Waga 101,3kg BF 31% obwód pasa 101 Pozostałych wymiarów nie ściągałem bo i nie ma potrzeby. Waga o 5kg [...]

tak wychodzi w rampie ostatnia seria to takie teoretyczne bicie rekordu dla danego dnia, dlatego chcialabym widziec te treningi by korygowac obciazenia. tak obowd 3x nie wiem jak u ciebie z forma ale dobrze interwaly zaczac od 5 x 30/30 i co tydzien dodawaj jeden. Najwazniejsze bys wyprula z siebie flaki w sprincie i ni eopadala zupelnie w biegu

[...] w zwisie+allachy, +unoszenie leżąc 4 serie kazda do pieczenia. Bierznia 25min 6,5 km/h wzniesienie 8%. ------------------------------------------------------------------ Tak forma rosnąco, juz sie kostka przebija na brzuchu, jakieś foro wrzuce niebawem jak będe miał okazje sie troche opalić, myślę że coś w przyszłym tyg. jakiś przepis wiedeo też [...]

Sobota/niedziela Cardio 40' na czczo kroki 11tys/kroki 8tys +tona zjedzonego cukru :p ale na koniec dnia wpadł spacer po lesie . Zbieranie grzybów to chyba jedyna forma aktywności zaraz po górach która może mi wyczyścić głowę :) Poniedziałek: Front squat 2s8-10, 1s 12-15 R:20kg/40kg/50kg 52.5kgx8/55kgx8/55kgx8 /40kgx12 Uginanie nóg na maszynie [...]

Bo jednak aktywność fizyczna wchodzi bardzo w krew. U mnie lat kiedy trenuję siłowo jest już więcej niż tych kiedy nie trenowałem z obciążeniem. Także więcej jak pół życia z żelastwem i wiem że to moja ulubiona forma aktywności. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-21 08:35:56

(...)te wyjazdy w okresie wakacji kończą się najgorzej dla mnie do mnie już dotarło, że jak przed wakacjami nie wyrobię się z formą to w wakacje nie mam co liczyć na jej znaczną poprawę, bo za dużo imprez/wyjazdów %-)

[...] Dudek 6 - przyzwoity mecz ale przy rzucie wolnym mogl zachowac sie lepiej Baszczynski 7 - Dobrze wlanczal sie w ofensywe , najczesciej jednak zle podawal Bak 7 - Przyzwoita forma ... nic ponadto jak zwykle Klos 6 - Slaba forma nie upilnowal rywala przy bramce Dudka 6 - Komentator czasem o nim mowil ale rzadko Blaszczykowski 7 - mlody i zdolny , [...]

Super Kuba jak za starych czasów... tabelki:-), oby ich było jak najwięcej.., i motywacji też.., w dziale fajni ludzie więc będziemy wspierać co by forma była jak najlepsza..,

Pisałem że odstawiam forum na razie. Za dużo się dzisieje zawodowo ostatnio. Poza tym dzienniki bardzo nieciekawie prowadzone, forma żadna wiec i publiki brak :-D. Zobaczymy co mi potreningu wymyśli. :-) może mnie tchnie znowu :-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-11-03 18:29:29

[...] 3 rundowa wiec Duffy tko. Powrot Michaela McDonalda jest ciekawy. Byl to zawodnik bardzo mocno uderzajacy, dynamiczny, dobrze uderzal i mial dobry parter, prospekt. Jak jego forma bedzie podobna do tej w 2013 to Kanehara moze skonczyc znokautowany w 1/2 rundzie a forma moze byc lepsza lub gorsza i tak Mayday przez nokaut. Trujillo vs Sims, [...]

Nie żadne postanowienie noworoczne, ale realne działania. Cel: forma na SPOTKANIE MASSS NA SZCZYCIE, vol. 2 (vol 1 wułala: http://www.sfd.pl/Spotkanie_MASSS_na_szczycie_%3A%5D-t873575-s5.html) czyli spotkanie z Saidką w realu, może wspólny trening, fotki, a kto wie... się i jakiś filmik przytrafi\-) A że do końca nie wiemy, kiedy wyżej wymienione [...]

[...] zakończyć ponad tygodniową regenerację zakończoną weekendem spędzonym w doborowym, przesympatycznym towarzystwie ;-) ____________________________________________ Aktualna forma sprawdzona przez trenera Mawasa (który również - jak zwykel profesjonalnie - rozmasował i ponastawiał co trzeba), dodatkowo pomiary na wykonane przez Tadeusza [...]