forma w

[...] końca sierpnia pracowałem nad poprawą wytrzymałości, po to by zmienić "cykl" treningowy. Głównie chodzi mi o rozplanowanie treningu ramion ponieważ nie mam zielonego pojęcia jak je poprawić, czy taka forma jaka podałem się nadaje czy zostać przy starej mianowicie Klatka+biceps, plecy+triceps Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2012-10-28 18:14:17

I 3 w tej stawce Ewa Horobińska- nieco słabsza forma niż na Debiutach, ale może to subiektywna ocena Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

profil sredni wyznacznik, zadko kiedy jest tam prawda wiec pytam. przeczytales gdzies, ze grupe nalezy w calosci cwiczyc tego samego dnia??? to co napisales to nie udana forma splitu nic wiecej. Jak split to dzielisz partie na oddzielne sesje, a nie trening nog gdzie masz 4cw. np rozbijasz na 4dni bo to bezsens , jelsi chodzi o splita. dzien I [...]

[...] pozostac taki sam.przez to,jedynym stawem ktory pracuje jest staw biodrowy. to natomiast wymusza zastosowanie mniejszych obciazen-stad mozna przyjac,ze jest to lzejsza forma mc. martwy na sztywwnych,czy jego blizniaczo podobna wersja-rdl,to jedne z najlepszych cwiczen na tylna czesc uda,posladki oraz prostowniki. klasyczny MC to ciezkie [...]

Forma z dzis , waga 67.2 czyli od początku roku , pełne 4 miesiące +5,4 . Wymiary podam jutro . Myślę że dobrze wchodzi mięso ,chociażby patrząc na 1-1,5 cm w pasie więcej jak na końcu redu . Coraz bliżej pierwszego minicuta, ten miesiąc pociagnę do 24 masę, planowany wyjazd opóźnił się o tydzień więc 24 25 26 mam wyjazd, po wyjeździe zaczynam 4 [...]

Dokładnie, ja ta masę miałem wlasnie taka . 1 - 1.2 kg na miecha. Kiedyś jak ćwiczyłem na wariata wlasnie sie ulewalem . A po 8 miesiącu przerwy wróciłem w tamtym roku, dokładnie rok od powrotu minęło teraz i forma ok. Teraz jeśli za 2 tyg nic się nie zmieni podbijam kalorie, ale to za 2 tyg najprędzej.

Dokładnie , albo 50g wpc , bądź 330g skyra , 6 jaj , mniej więcej takie ilości nakładają się na siebie żeby to smakowało. Bo dając 150 ryżu np albo pol kilo pyrkek i tylko 100g twarogu to robi się sucho %-)%-) Forma na dzis prezentuje się tak . Wróciło to nabicie mięśniowe, glikogen pewnie, widzę to po koszulkach które były ciut luźne na treningu [...]

2 tygodnie do wyjazdu nad morze . Myślę że nie będzie czego się wstydzić. Aktualnie 66 kg , z formą jak na pierwszej redu jeszcze brakuje troszkę ,ale tamtą trwała 4 miesiące a ta 3 . Ale mimo wszystko jest ok i jestem zadowolony . Myślę że po urlopie wskoczę jeszcze na 2 tyg na - i później dopiero bede pomału wychodził z redu . [...]

zobacze jak forma a fromą sam wiesz nie świece jeszcze, mam nadzieje, że zaświece hehee zrobie jak mowisz, żeby woda zeszła ogólnie po tym spalaczu narazie czuje lepszy humor jak bym był poza sezonem na normalnym żarciu, a prawie 1 h jeździłem na rowerku wytrzymałość chyba się zwiększyła bo machałem troche dłużej na rowerku Zmieniony przez - [...]

[...] bo wydaje mi sie ze mimo tego ze cwiczysz dziennie 3h to malo spalasz na tym aerobiku. Bo Twoje ciealko sie przyzwyczailo do tego wysilku, pozatym aerobik nie jest najlepsza forma na spalanie tluszczu. Jestem przekonana ze wszytkie cwiczenia robisz na 100% ale to i tak jest aerobik. Jak bys zmodyfikowala ten Twoj trening i dala 3h silowni w [...]

[...] etc. Nie będzie nic tworczego, malo korzysci zarówno dla firmy, jak i dla poszczegolnych uzytkownikow. --- Wg mnie najlepszym możliwym sposobem/ pomyslem na konkurs jest forma pracy pisemnej (czyli w zasadzie oparcie się na tym, jak wygladalo to do tej pory). Możliwe, ze niezlym pomyslem byloby tez stworzenie jakiegos opowiadania na dany [...]

Jak oglądam filmik to widzę performance, radość na jej twarzy, walkę i wysiłek a nie to że ma za duże kaptury (a nie ma, mi się podoba). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-06-13 22:50:21 wygląd kwestia gustu, co do filmików to faktycznie widać w niej radość z wyników i z każdej udanej ciężkiej próby. co do kulturystyki też jakąś zagorzałą [...]

[...] przemęczenie i brak efektów. Pierś z kuraka właduj do plastikowego pojemnika do noszenia żarcia i po problemie. Jak ktoś będzie się dziwił czy śmiał - zlej to. Ostatecznie forma ważniejsza niż opinie jakiegś ćwoka, z czasem się przyzwyczają i odczepią. Mało napisałeś o treningu, rozpisz dokładnie jakie ćwiczenia robisz, i po ile powtórzeń w [...]

^ jak doyebie gh w konkretnej dawce i t3 na cały cykl w rozsądnych dawkach to będzie forma pro

z obecną forma Milan'u, cichym faworytem jest Bayern. Zgodze sie z Piotrkiem, w tym meczu nie padnie dużo goli.

Wikt jaka forma? Oni w ogóle nie mają formy

[...] sobie ze dam jakis znak zycia i wkleje przy okazji jakies focisze W miedzy czasie mialem kilka miesiecy przerwy w treningach , ale to dawne czasy , jakis czas temu wygladalem tak (rzezba) Teraz jestem na masie i mam zamiar masowac do wiosny , potem bedzie wycinka i robienie formy na lato Aktualna forma prezentuje sie tak ... Pozdro

Siema- Patrycja jeżyny są pyszne i zdrowe, jak zwykle , wysoka forma posiłków i urozmaicenie. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-17 11:07:27

[...] w przyszłości (w przeciągu kilku miesięcy) dokupić prasę do ćwiczenia nóg do mojej ławki, mam tylko nadzieję, że do tego czasu nie nabawię się dysproporcji nóg, jeśli nie będę ćwiczył dwugłowych ud :) A masz coś z kolanami bo nie doczytałem? Każda forma wykroku w jakimś stopniu obciąża kolano. Ale osoba zdrowa nie musi się tym przejmować.

6. AKTULNA FORMA Fotki robione były przez moją siostre (w jej pokoju)na czczo w sobotę. Nie umiem dobrze pozować więc te fotki napewno nie oddają w 100% mojej formy. Niestety troche spadłem po wakacjach. Na luzie Biceps Bicepsy tyłem Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-09-25 16:12:43