forma w

[...] dla wszystkich niedowiarków którzy nie wierzą w moją siłe:) na razie mam taki filmik kiedy warzylem 74 kg, niedawno mialem male spadki w lecie ale forma juz szybko wraca. sztanga 20kg, od wewnętrznej koła po 32,5kg następnie koła po 22,5kg i 2 krążki po 5 kg ostatnia seryjka za ok 2 tyg wrzuce te 170 kg na 1 strzal jak [...]

Demonseed. MC to tylko inna forma przysiadu. W fazie 10serii po 6 powt oryginalnego planu masz wlasnie MC Klasyk zamiast siadu. Pamietaj tylko ze mc klasyk wykonywac wowczas z tylkiem bardzo nisko na starcie, patrz w sufit ponad soba . Jesli na stronie Poliquina nie wstawili jeszcze mojego tlumaczenia to wkrotce to zrobia, a d otego czasu na pewno [...]

W dziale Odżywianie i forma po męsku był temat na kilkadziesiąt stron o Warszawski Koks, JEDZ CO CHCESZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ oraz IIFYM. A koledze powiedz, niech codziennie zamiast 5 worków ryży wypija 500 g glukozy przez pół roku po czym zbada wyniki krwi itd. Jasne, tylko kalorie i makro się liczą, bo 2 snickersy i duży banan to to samo.. Jedz [...]

nie przeinaczaj tego co napisalem, wyrazilem sie ze wiele zmienia w ocenie bral czy nie bral co jest oczywiste, ale nie napisalem ze bral, przeciez to jego sprawa, i jaka zazdrosc? skad ty czerpiesz taki zasob glupoty, chyba raczej gratulacje ze w takim wieku taka forma dla tego Pana

Dla mnie też forma za***ista:) Chciałbym dalej w tym wieku ćwiczyć i być w takiej formie:) Zobaczymy jak to bedzie .. Nigdy jeszcze nie miałem diety ale jak czasem czytam te posiłki na redukcji to aż mnie ściska w żołądku, a konkretniej chodzi mi najbardziej o śniadania. Ja po takim śniadaniu a nawet 2 śniadaniach takie jak wymieniłes że masz na [...]

Jasna sprawa, trening ten ma być dla mnie fazą początkową. BTW, ładnie 7 dni na forum i już ponad 800 postów :)? co to jakaś nowa forma pracy. Zmieniony przez - WhySoSerious w dniu 2013-05-19 22:19:50

[...] i zgodnie z moimi oczekiwaniami wejscie na bombe polepszylo stan (dawke trazadonu odkad jestem na bombie (ze 20 miech) zmniejszylem z 300mg na 50mg co poleci juz tak pro forma do wiosny, a takie pitu pitu nawet nie jest uwazane za dawke lecznicza przy depresji). Ale u mnie to byl blad lekarski, ze nikt sie hormonami nie zainteresowal bo IMO [...]

[...] sobie uświadomić, że woda stanowi blisko 70 procent masy ciała, dobrze umięśnionego sportowca także. Im mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, a więc lepsza kulturystyczna forma, tym więcej w Was wody. Wiem, że zdanie to brzmi jak „pakerska" herezja, ale taka jest prawda. Tłuszcz wiąże znacznie mniej wody w porównaniu z tkanką [...]

[...] , wygra pewnie znowu, ma pozy gdzie wygląda kosmicznie , jak biceps bokiem i takie gdzie wygląda dość pokracznie (przodem) ze swoim dziwnym kształtem czworogłowych . Curry forma nie na 100% ale bardzo fajna gora , nogi caly czas w tyle ale wydaje mi się ze tu też genetyka robi sporo bo ma ogolnie słaby kształt czworogłowych czego już nie zmieni [...]

metodman, ja proponuję stosowanie zasady izometrycznej Polega na napinaniu mięsni w trakcie przerw pomiędzy seriami. Naprężanie jest formą ćwiczenia izometrycznego i jest bardzo skuteczne w separowaniu i podkreślaniu definicji każdej grupy mięśniowej. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-28 13:58:27

[...] maja mgliste pojecie. Bokserski lewy, prawy prosty wymierzony z odpowiednia szybkoscia poslaby kazdego z poczatkujacych na deski. Ale. Przeciez to poczatki i pierwsza forma. Sa jeszcze dwie. No i tyczka oraz noze. Wystarczy tylko oplacac treningi, oplacac roczna skladke czlonkowska, kupic ochraniacz, kupic koszulke oraz spodnie, [...]

To niestety tak, że, teoretycznie, każda forma sportu ma być sprwadzianem możliwości człowieka, granic jego wytrzymałości, granic treningu. Środki chemiczne jednak wychodza daleko poza naturę. Już tak naprawdę nie mamy zmagań ludzi a raczej pewnego rodzaju mutantów (tak, podawanie hormonów powoduje sztuczny rozwój pewnych partii ciała, co zwane [...]

[...] szkodliwy. Odpowiedzi nie dostałem. Dopiero od niedawna można przeczyać iż aspartam jest zastępowany innym słodzikiem... Co do działania to glutamina jest potrzeba, ale jej forma jest podawania może być niewłaściwa. Zresztą skoro jakiś poroducent zainwestował kasę w linię do produkcji jakiego supla to przecież musi go sprzedać. Jak było np. z [...]

Pytanie co z jego szczeka, wytrzymaloscia no i kreatywnoscia jak go Stiverne trafi. A pewnie to zrobi bo Deontey bedzie mu sie pchal pod lapy. Noi to są właśnie te znaki zapytania...Dlatego stawiam 55/45.Ta walka stworzy Wildera...Albo BUMA albo KRÓLA. PS.Walka Ali vs Spinks,to parodia. Wytrzymałość w duzej mierze,to też doświadczenie... Teraz [...]

wakacje to i tak w domu w pracy bd wiec i tak forma wakacyjna niepotrzebna ... mysle ze juz normalnym planem moglbym cwiczyc i efekty beda a odzyki wiem ze niedadza duzo ale chociaz minimalnie pomoga mi ... to moglbym prosic o jakis lepszy plan niz ten ktory ulozylem sam ??? bo nie wiem co robic z planem teraz ...

[...] trafem co najmniej 120-130 kg wagi, znacznie powyżej 55 cm obwodu w łapie, co niektórzy nogi po 80 cm obwodu O klatach i łydach nie wspomnę - też przekozackie. Ot np. forma karlsena za czasów jego udziału w zawodach kult. http://www.power-viking.com/zpictures/bodybuild.html# Że nie wspomnę o ciężarach jakie biorą rzędu 400 kg w MC, 200 kg [...]

[...] t-shirt :), ewentualnie konkurs w postaci sugestii i pomysłów dla firmy Olimp co do produktów :) czyli pomysł na promocję suplementu -> w formie reklamy :) w rożnych formach prezentacja, plakat, filmik :) i np. może być kilka supli do wyboru żeby reklamować albo jeden :) żeby było najsprawiedliwiej :) Albo pomysł na nowe Hasło reklamowe [...]

Forma świetna :) Przeglądałem masę tematów w tym dziale i w końcu znalazłem kogoś kto się nie op*****la :) Tylko coś te 80kg mi się nie widzi no ale :) Zmieniony przez - ransoft w dniu 2012-09-24 13:29:46

Aktualna forma, Waga dalej kolo 84kg. W pierwszym poście z października nie chwaliłem się wynikami siłowymi bo wstyd był. (ost. seria na klate 100x3, po 7 latach stażu}:-( ) Dzisiaj już jest lepiej; Wycisk sztangi na płaskiej ost. seria 115x5 Wycisk sztangi na skosie ost. seria 105x6 Wyciskanie na barki sztanga (wolna sztanga), nie do konca pełne [...]

17 sierpnia Waga: 83,0 kg Obwód w pasie: 84 cm Obwód w talii: 79 cm Dieta: Po tenisie kawał pieczeni wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę %-) Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. [...]