forma w

bf dało by radę <10% ale nie była by to forma plażowa by do tego trzeba 75-80kg przy 10% a nie 62kg przy 10%. Moja rada zacznij robić masę to może zdążysz zrobić formę plażową w 2018 roku bo w tym nawet jak zjedziesz z bf niżej to nie będzie wyglądało wcale lepiej

[...] źle się wczoraj czułem (grypa itp. itd.) dziś postaram się określić. EDYCJA Tak myślę i myślę i nie wiem którą opcję wybrać, czy potrzebna mi jest aż tak droga i skuteczna forma kreatyny przy tak niskim stażu, czy wykorzystam wszystkie jej właściwości domowymi sposobami, nie jestem przekonany... Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-03-06 [...]

Zasada prosta, według mnie jeśli łączysz z mono, bierzesz przed treningiem, jeżeli z boosterem-co jest wskazane, bierzesz po treningu. Ale jeżeli się łapać już za taki stack to lepiej łączyć z boosterem, albo nie łączyć w ogóle-tak czy inaczej nie ma różnicy kiedy go weźmiesz-jest to stack kreatynowy, nie booster i nie typowo po treningowa [...]

A jaka forma kretki jest najbardziej polecana na stałą suplementację przy sw? Jabłko? Orotan? Tak sobie pomyślałem, czy nie pojechac z pół roku na creatine xplode z olimpa - 5g dziennie.. A i dodam, że oprócz sw, do któych niedługo wrócę po niekrótkiej przerwie, biegam 2/3 w tyg plus trening hantlami w domu (mniejszy ciężar, dużo powtórzeń, bardzo [...]

Sprinterzy nie naleza wcale do chudzinek. I sadze, ze maja maja bardzo ladna budowe. Autor nie ma sprinterskiej budowy Ale zmienila sie przeciez forma uprawianego sportu Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-12-13 00:45:26

[...] leczona, dieta wyczuyszczona z produktow zbyt mocno obfitujacych w sod czy cukier, to nie powinno byc tutaj problemu, aby stosowac kreatyne. Zamiennikiem moze byc PEAK ATP - jest to obecnie opatentowana forma ATP, ktora dziala na podobnej zasadzie do kreatyny, ale w mikrodawkach rzedy 500 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-05-10 09:32:52

również polecam kreatynę Scitec'a: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html forma proszku właśnie bez takiego uczucia piasku Tylko nie rozumiem nazwy tematu. Szukasz kreatyny i białka czy tylko jednego z dwóch %-) Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-06-26 09:36:41

to czytałes farmazony. bieganie na czczo jesli zalezy ci na miechu jest bez sensu. Aeroby rob po treningu, lub w dni nietreningowe interwały. Ja je bardzo polecam, dla mnie najlepsza forma aero.

[...] pojecia zwykle do czego sluzy carbo,bialko,bcaa i wszystkie suplementy - wiec sprzedawca ,jesli jest baranem - wciska co na najdrozsze a najgorsze najgorsza mozliwosc wpascv do sklepu i powiedziec ze chce sie cos na mase a cena zbytnio nie grali roli,albo tak do 2 stow to wyjdzie sie z hmb + jakas nowa forma kreatyny o wartosci 500% monohydratu

[...] kategorii wagowej przy wzroscie sprawności fizycznej polecam zapoznać się z tematami z tego działu, były już setki podobnych tematów. Jeżeli chcesz po prostu przytyć, a forma na tajskim jest nieważna możesz ćwiczyć splitem z powtórzeniami w okolicy 10, z mnóstwem bezsensownych izolacji. Choć są efektywniejsze metody ćwiczeń jeżeli o samej [...]

[...] łączyć się duże grupy mięśniowe z małymi grupami. "Poniedziałek: Klatka - Plecy Środa: Biceps - Triceps Piątek: Barki - Nogi " To wydaje mi się jest niepoprawna forma treningu. Proponuje: Poniedziałek: Klatka - Biceps Środa: Plecy - Triceps Piątek: Barki - Nogi Ogólnie to jest pierwsza sprawa, a druga to taka, że nawet jakby chciał [...]

[...] w czasie. Nie wiem jaki rodzaj sportu preferujesz, cel musisz dobrac pod dyscypline - moze to byc jakis bieg, triathlon, zawody silowe, sylwetkowe - jakakolwiek oficjalna forma rywalizacji. Po obraniu celu - obtrabiasz swiatu wszem i wobec wkolo - za pol roku, za rok, zrobie to i to, wystartuje tu i tam.. Pozniej juz motywacji szukal nie [...]

(nie chcę zakładac nowego tematu) A w takim razie co z HMB w płynie? Ostatnio wprowadził go Hi-Tec i Trec. Podobno bardzo wydajny... ale czy forma płynna nie zmienia jego wartości, jak to jest w przypadku kreatyny? proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

[...] czasu autor trenuje, ale stawiam że nie jest to długo, i te 2 miesiące odpoczynku będą niewiele krótsze niż jego staż. W tym przypadku każdy inny od II poziom (ew I jakby forma drastycznie poszła w dół) wg mnie będzie bez sensu. Zaczynanie od V nie ma sensu tym bardziej, gdyż jest to poziom testowy Edit: Tam wyżej, Ty jesteś dłużej \-) [...]

1. Dowolna forma. Nie będą one miały wpływu na retencję wody podskórnej. Osobiście by stosował najtańszy monohydrat. Jeżeli jednak lubisz eksperymentować, to może jakiś stack kreatynowy, np. Allnutrition Cera DX3 500 gramów: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html 2. Ekstrakt standaryzowany jak najbardziej będzie dobrym [...]

klasyczne sylwetki przerwały, jednak nie w kulturystyce zawodowej (ekstremalnej) ;-) wystarczy spojrzeć na nieco niższe kategorie wagowe, to, że ktoś waży poniżej 100 kg nie znaczy, że nie imponuje formą ;-) przejrzyj tematy podwieszone w dziale, tam znajdziesz linki do treningów i porad dawnych zawodników: [...]

cenowo na pewno serwatka, ale wiadomo nie zastąpie tym jedzenia tak w ogole nie może ktoś wprost odpowiedzieć na pytanie ?? a o laktozie poczytam, ale z tego co wiem jest to cukier prosty,lecz chyba tak jakby słabsza forma tego cukru od tego co jest np. w słodyczach Zmieniony przez - Adric w dniu 2011-03-25 19:13:40

Jak bedzie w miare forma przed cyklem to zrobie test. Maximus

Wielkie dziki za odpowiedzi . filar53 mialem spora przerwe w cwiczeniach ( jakies 1,5 roku ) Teraz od 3 miesiecy cwicze wlasnie planem Michaila Forma i wyglad powoli wracaja i wlansie przymierzam sie do zmiany planu treningowego

w pozach Dawid lepsza góra, a Ty Jabi lepsze nogi, ale forma git, chciałbym mieć taką :-D