forma w

[...] przez miesiąć, cofając się o 2 miesiące na skutek zniszczenia organizmu. Korzystając z pieknej pogody, postanowiłem dziś przebiec kawałek - ot, żeby sprawdzić jaka forma. Spodziewałem się fatalnej i nie rozczarowałem się. W czasie przetrenowania leciało w dół, potem pauza, odpoczynek, potem prawie 8 kg więcej do dźwigania i lekka zmiana [...]

[...] buty do biegania (czuję się w nich jak w skrzyżowaniu opinaczy i sandałów), polazłem na dłuższe wybieganie. Już po paru minutach byłem cały przemoczony, ale co tam - forma musi być! No i biegało się po lesie całkiem sympatycznie, ponad godzina zeszła - w połowie co prawda zaczęły odzywać się stawy skokowe, no ale już miały dość [...]

[...] po swojemu pobolewa. Stanowczo powinienem jednak zrobić przerwę ze 2 tygodnie. Hmm, akurat mam rowerek treningowy, na nim stawy skokowe odpoczywają... Dziś zachowawczo, żeby forma nie spadła ale i kontuzja się nie powiększyła, 3 x 500 metrów w tempie 3'30''. Cholercia, nie mogę już tak ładnie czysto biegać ze śródstopia, muszę zrobić pauzę. Ale [...]

Dzisiaj waga pokazała równo 70kg, tragedia jakaś, 2kg poszło w tydzień czasu. Jak na fakt, że jest już koniec listopada to jestem załamany moją wagą i formą, myślałem, że to będzie inaczej wyglądało, ale waga od początku szła mi opornie, myślałem, że mocno poszybuje w górę, a dopiero później będzie ciężej, a tu już od września były problemy, żeby [...]

na trt teść podbity to samopoczucie bedzie ok a dodatkowo organizm mniej obciązony przez środki lepiej pracuje więc pod kątem samopoczucia napewno na plus, no a wiadomo forma, nabicie itp siła rzeczy nie bedzie tak jak na wrzucie ;) a nie wiem czy pisałeś to te 3 tyg przed wylądowaniem w szpitalu jak to zaczeło się objawiać? ja jako ciekawostkę [...]

mimo 40 lat Rhoden może sie jeszcze poprawić z masą i formą... ja wątpię, by nagle ktoś z tych w/w wskoczył za rok do TOP 4

dla mnie dużym zaskoczeniem jest brak Henrego w top 5 212 na zdjęciach forma nie jest jakąś zła w tamtym roku pudło teraz taki spadek szkoda :-| eksperci może mi rozjasnicie czemu

ja rownież sprawdzałem KA pod tym kątem i mono dalece wiecej dawało efekt nawodnienia/niestety poza komórką/, świadczy to oczywiście o słabszej biodostępności, badania oczywiście -jak zwykle- można bardzo różnie przeprowadzać jak i interpretować, więc szkoda czasu na takie dysputy, ważna jest praktyka, mono daje wieksza retencje przy [...]

[...] sprawe inaczej i najprościej jak to tylko możliwe- co tak naprawde uzasadnia to, że mono jest najstabilniejszą-wg. ciebie i podawanych przez ciebie "źrodeł"- forma skoro zadna -wg. mnie- racjonalna przeslanka o tym nie świadczy. a pewna odmienna specyfika dzialania- tu mnie raczej nikt nie przekona bo mam oczy, wyczulony 'zwiad [...]

[...] konkret, wrzucam foto plecow po dzisiejszym treningu, pompa mega, przerwy miedzy seriami a robilem dzis 15 powtorzen krotkie, max minuta poltorej :D z tygodnia na tydzien forma coraz lepsza! :) troche lezy mi na zoladku podczas treningu workout, bo porcja 55g troche duza :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d456a6ea5314b68917a90a818d76eaa.jpg Zmieniony [...]

Witamy, mamy prawdziwe baby boom i wysyp ciąż na forum :) W drodze planowane kolejne ciążowe dzienniki więc będzie prawdziwa kopania wiedzy. Czytam, kibicuję i dużo zdrówka życzę, piękna forma

Anchy ale dałaś czadu!!! 10,5 cm w biodrach na minusie, po 5 na udach... Ciężko u Ciebie dopatrzeć się jakiegoś tłuszczu, jest naprawdę super!! I te plecy, ten tyłek... Jest forma, gratuluję 8-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-28 06:49:07

[...] martwi ze moze mi sie zrobic za duzo kofeiny przy STANO i THERMO . Mam nadzieje ze nie bd mialo to negatywnego wplywu. POnizej fota jajecznicy , lekka zabawa w Photoshopie z forma dzisiejsza i filmik z tabaty :p Chcialem cos tam sie jeszcze pospinac na koncu ale nie wyszlo chyba najlepiej . jakosc tez srednia bo swiatlo lipne [...]

Przemek mamy sie w znajomych na fb. Wielokrotnie służyles mi radą za co jestem bardzo wdzieczny. Z reszta od dechy do dechy przeczytałem każdy Twoj dziennik, czy tu na forum czy też na nieistniejacym już "czarnym". Przyznam że jeżeli chodzi o forme startową to wlasnie Twoja forma jest dla mnie wyznacznikiem idealnego przygotowania.

Bardzo dobra forma , proporcjonalna sylwetka - powodzenia na Debiutach, do zobaczenia również w Żelistrzewie :-)) Małe , klimatyczne zawody ale bardzo fajne , byłem rok temu po raz pierwszy

[...] każdego posiłku się zgadza. I mimo że nadal korzystam raczej ze zdrowych źródeł makro to jedzenie i smakuje i wygląda i jest różnorodne. A co do fotek to wstawie coś na dniach. No i przez te cheat deye jakoś się nie zepsuła ta forma (na szczęcie) ale gdybym leciał wg założeń ewentualnie zrobił reefed czasem to był bym na pewno w nieco lepszej.

Pierwsze foto w piwnicy czy gdzie to fajnie wyszlo. To odbicie skarpetek u nog? To foto robione juz jak idzie sol czy byl czit? Sorry ze tak pytam ale dosc wazny czynnik to jest, a ja na tel i ciezko mi tu klikac z palcami jak shrek lol. Powodzenia forma bardzo ladna.

08.02 Obwodowka Po 4s na klate plecy barki z uzyciem hantli i po 4s na te same partie tylko z wykorzystaniem gum. Na biceos i triceps podobnie tylko po 3 serie. Po tym treningu bylem juz mega plaski i chyba max wyplukany z glikogenu. Caly dzien jadlem bialka jaj/kura z warzywani. I w jednym z posilkow dałem za dużo warzyw (jakas mieszanka [...]

Forma naprawde swietna, nie wiem czy to te zdjecia tam wyszly ale szkoda ze nie miales kolor jak ten co wygral, mysle ze wtedy definicja miesni byla by jeszcze bardziej widoczna bo do ciemnego koloru trzeba konkret swiatlo, ale to zdjecia nie wiem jak bylo na zywo, jeszcze raz gratki a Przemek to jest czlowiek ktory mimo mlodego wieku juz sporo [...]

mysle że forma jest na tyle dobra ze jak nawet bedzie mniej supli to jakoś bardzo sie to negatywnie nie odbije ;-) Zobaczysz jka bedzie za tydzien i lecisz z tym ;-) Bo na MP jest jeszcze do 175cm i w tym roku na sląsku tez podobno bedzie bo sporo zawodników ma być zreszta jak co roku, ale Ty chyba mas znieco wiecej niz 175cm ?;-)