forma w

Wczoraj wpadly nogi, wpsika bedzie.wieczorem bo dzis wyjątkowo przejście na 1 zmiane. Nie było jakoś weny ale trening poszedl spoko i nawet sila ok w mcnpn hantle 50kg na luzie, dwujki rozywalo;) Forma chyba poowli na plus ale.kurde waga tez...w sobote i niedziele bylo 91.5kg a potem juz leki wzrost i dzis 92.4kg niby nie duzo ale powinno leciec [...]

[...] bo biore udzial w tescie pw łodzianina i cos tam poczułem ze pobudziło. Na poczatku na treningu srendio ale z seri na serie było lepiej, nabicie tez lepsze jak wczoraj. forma chyba cagle deliktanie na plus. Ogolnie trening moge zlaiczyc do udanych, potem juz samopoczucie nieco lepsze ale pol dnia po trniengu mega zmeczenie trzymało. [...]

[...] to odwzorować. Wczoraj już więcej wody soli, w nocy chyba z 10 razy w kiblu:d i co wstalem to pisąłme bo suszyło;d a waga dzis kolejne kf w dół 87,2kg ale weług mnie forma na plus, rano chyba jeszcze na tej redu tak suchy nie byłem mimo ze wczorja nogi były do odcięcia. /SFD/2017/4/2/721062d256cd45fe92d239049004d1bb.jpg [...]

Oby hvjowe samopoczucie bylo wyznacznikiem tego ze forma bedzie poprawiona. Bo lipa z tym samopoczuciem i sila. Trening zrobiony chyba sila woli. Tussi i coffa przed. Dopiero w trakcie cos sie rozbudzolem i interwały nawet poszły spoko. Po treningu tez kolejna sesja pozowania bo to musze kvrwa w koncu ogarnac. Jest w hvj plasko ale gora chyba juz [...]

[...] nie skorzystać. Adam i Luki to dwaj najlepsi trenerzy w PL, nie mam co do tego wątpliwości, i mi jeszcze bardzo daleko do ich poziomu ;-) Jeszcze byś chociaz powiedzial czy forma wyjsciowa pod mase dobra xD, bo wziałem sobie Twoje słowa do siebie jak pisałes po zawodach zebym sie nie zalał %-) Witaj Marian w Team'ie %-) jakby nie było to już w [...]

[...] Dziś trening z kolejnym dobrym znajomym któremu w jakimś tam stopniu pomagam sie przygootwac do zawodow we Władku i Binkowskim w męskiej. Kamil bał sie że się nie wyrobi z forma ale jak go dzis zobacyzłem to stwierdziłem ze na luzie.;-) Co do samego treningu super poszło, dawno tak bareczków nie cwiczyłem osobno, ostatnio przyuczyłem sie na [...]

[...] około 1000mg dziennie do posilków z węglami Wojtek na 3tyg przed prawdopodobnym startem bo jak sam mówi ze jeszcze decyzji nie podjał, jak dla mnie spokojnie wyrobi się z forma na 95% możliwości, nogi wiaodmo jak zawsze najbardziej doj**ane i one można powiedzieć ze już gotowe na dwójkach wywalone żyły, grubos cpleców weług mnie poprawiona, [...]

[...] teraz tez duzo wody siedzi, wiec penwo kilka dni lc tez by zorbiło swoje i pare kg by spadło ;-) ale narazie nie czas na to Marian jak zawsze panika a potem- jak zawsze- forma z mega progresem. sol dzieki, ale patrzac np na ciebie to gdzie mi tam do takiej jakosci jak Ty na masie ?;-) Mariusz u mnie to jest na jedno kopyto, produkty pod [...]

[...] :D wiaodmo ze tez zdj a na zywo to dwie inne bajki, ale mysle ze na koniec pierwszego etapu masy zrobie zdj w pozach i wrzuce ;-) o i kretyny sie zmienily ! :-D no inna forma kreatyny moze bedzie lepsza %-) Ale nabity! Dzięki Przemo ;-) ale do najlepszych mi daleko ;-D Oby tylko nic nie planowego wyskoczyło, no mysle ze na wiosnę wyjde w [...]

[...] i fatu na dodatnim bilansie i spore ilosci ww i srodkach jakie leca to norma zwlaszcza ze my jestesmy endo. Ale jak ci mowilem obydwoje lecimy 60% mniej saa niz kiedys a forma znacznie na +. Ze stazem i redukcja i masa jest latwiejsza tak samo wiesz jakie cwiczenia wchodza a jakie nie bo kazdy z nas ma asa w rekawie albo cos czego nie lubi [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 22.10.2017 redu tydzień 3 klata+przod barkow TRENING 1.Wyc skos dodatni hantle 20x20kg 12x30kg 10x35kg 10x40kg 8x50kg 15x35kg 2.Wyciskanie hantle skos ujemny 4x12 35kg 3.wyciskanie hammer skos dodatni 5x 4.Rozpiętki 3x12 20kg+wyc gilotyna 3x12 5.Rozpiętki w bramie 4x15 [...]

[...] wcześniej zaczałem redu ale Sląsk w tym roku ma byc tydzeiń później wiec mamy to samo. Jak to ja...%-) teraz przez te przerwę, chorobe i zmęczenie materiału shizuję się że forma sie pogorszyła( a wiadomo raczej to zapewne woda) i że się nie wyrobię, jednak patrząc na te zdj trochę to nabiera blasku:D Jednak nie ukrywam że jak już bym wyszedł to [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 4.02.2018 REDU tydzień 3 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 4s 15, 10, 8, 8p - Wyciskanie sztangielek poziomo, z przełożoną gumą oporową za plecami 4s 15, 12, 10, 8-10p - [...]

[...] noc jeszcze czesto zatyka i wieczny katar ale tylko to juz nic w porownaiu d tego jak sie meczyłem;/ ale lepiej nie zapeszac Wiec trening spoko, waga stabilnie 102,5kg forma hmmm...raczej trzeba czekac na moment az ruszy z kopyta %-) a u mnie to zazwyczaj 5-6tyg, poki co bardziej płasko, gorsza pompa przy tym prawie samym zatłuszczeniu, [...]

[...] tylko ze mając np limit w kasyku plus 180cm 89kg a np wazac 89.9kg to lepiej wyjsc chyba w tym klasyku niz w 90kg z chłopakami o glowne nizszymi;) a czas pokaze co bedzie. I jaka.forma bedzie wtedy bedzie decyzja. A tak i tak robie swoje;) i najważniejsze zebys wyjść w lepszej wersji siebie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-16 15:46:12

[...] ide na roczek a sobota i niedziela miałem miec od rana jakieś szkolenie w pracy wiec stwierdziłem ze jedna sesje bedzie dzis lepiej nadorbić, ale na trenigu dostałem informację ze jednak szkolenia nie bedzie wiec w sumie na plus :D Teraz juz cardio bede robil cały cas na czczo nawet na 1 zmianie wiec dzis przed praca, torchę nie wyspany bo [...]

[...] przygotowań. Akurat tak się złożyło ze zdjęcia tez idelanie z 4 marca, a rok temu śląsk był tydzien wczesniej jak w tym roku,wiec tez tydzien mam wiecej a jednak rok temu ta forma była w wiekszej dupie:d Czasem dobrze miec te zdj Dlatego tez lekka poprawa humoru i trening poszedł super, mocno sie zajechałem, ale trening lepszy jak wczoraj. we [...]

[...] Bzyku ale w sumie po co to ładowanie ?;-) Nic mi na ten temat nie wiadomo ani nic Adam nie wspominał ani tym bardziej mi nie przyszło nawet na myśl pytac o ładowanie :D jak forma daleka od tego co bym chcial i waga ktora nie idzie w doł %-) No ale jakby była taka decyzja to napewno dam znać ;-), zawsze jest jakieś ryzyko, no ale tez moze akurat [...]

ja tam bym się cieszył jakby waga stała w miejscu, a forma się poprawiała, wiadomo, że fajnie byłoby się wbić w klasyka, ale jednak czym większa waga przed startem tym jednak utwierdza to w przekonaniu, że sporo dorzuciłeś jakosciowego mięcha w ostatnim roku :-)

hahha przypomniałeś mi teraz tamten okres, gdzie fotki w dziennik i tak dałeś jak już forma była przyzwoita i wtedy zrobiłeś to w formie porównania do offa %-) wnioski? nigdy więcej całkowitego zejścia z towaru :-D mowisz o tym %-) http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2018-t1115729-s58.html racja nigdy [...]