forma w

No i aktualna forma. Czesc nazywam sie Wojtek. Mieszkam w malej wsi obok doliny rospudy gdzie za kazdym rogiem czaja sie ekolodzy . Kulturystyke trenuje od 8 miesiecy. W wolnych chwilach lubie tez pobawic sie w strongmana i poprzewalac opone. Moje wyniki silowe: wyciskanie lezac: 80 kg przysiad: 80 kg martwy ciag: 100 kg Zmieniony przez - [...]

[...] Tren będzie tez leciał w wakacje ale skromnie 250mg week. Co po tym trenie dać aby sie nie rozsypać raz zmostkowalem na 250mg testa to padla mi psycha i troche slabiej forma a na silke to sie za chuya nie chciało iść %-) myślałem aby dac 1ml propa i enana e3d na 10 tyg a dalej chciałem zmostkowac na 10 tyg. Wy co robicie po trenie ?? Tylko [...]

[...] i jest petarda. Jeśli wszystko pójdzie tak jak zaplanowałam to na scenie będe nie do poznania :-PP jestem strasznie krytyczna względem siebie więc skoro sama o sobie mówię, że będzie stój-ogień to znaczy, że będzie dobrze :-) Pla jest...pora na realizację. Na fotce moja dzisiejsza forma. /SFD/Images/2015/3/29/59ae13190ac64582b79002d35a632b6e.jpg

[...] :- ) Zmieniony przez - watper w dniu 2020-09-27 17:11:39 A gdzie wpisy z treningów ? :-> W sensie z ciężarów i ćwiczeń czy jak ? :-P Trening, dieta, suplementacja. Ładna forma, ino dokładać mięsa. :-)) Odpowiadam, tak jak mówiłem: Suplementacja : - Kreatyna 5g - Omega 3 - 3 tabs - VitaPack - Chrom 1 tabs po posiłku - Enzymy trawienne ( [...]

Obejrzcie sobie korwa Zeitgeist'a. To jest film. Ale pokopałem, zayebista ekipa była. Nawet Olek był, taki typ co w Cracovii grał, w młodej ekstraklasie, ale trochę mu forma spadła. Miałem trening robić, ale korwa styrany jestem jak dzifka. Najpierw remontem, a teraz piłką się zmęczyłem, ale jak nie będzie nic do roboty, do zaraz śmignę na tyrkę [...]

[...] niestety juz tacy nie są , wiec nie dajcie sie zwieść że SAA to coś wspaniałego.... już było dużo postów na temat jasnej strony uprawiania sportów siłowych... ja zaczołem bo jest to bardzo dobra forma odprężenia i zrzucenia gniewu codziennych obowiązków i problemów... lepiej w siłowni niż na ulicy... a przynajmniej bedzie z tego jakis pożytek...

[...] niżej ale chyba lepiej powoli przyzwyczaić organizm do tego typu diety. Dzisiaj uzupełniłem zapasy jedzenia na kolejny tydzień %-) i ciśniemy dalej, żeby do lata była dobra forma :-D Tutaj zdjęcie pierwszego posiłku, w najbliższym czasie postaram się wrzucić więcej i nagrać jakiś filmik z treningu :-) [...]

[...] stylu z dziwnymi obronami i świetnie skracał dystans... Dał super wojny z dwoma wybitnym bokserami gdy byli w PRIME... Z Alim(pierwsza walka,ale dobra forma jeszcze Alego) i z Prime Holmesem... Nie muszę mówić kim był Ali...Natomiast Holmes bez formy-doświadczeniem pokonał Mercera,przegrał ledwo z Holyfieldem PRIME i [...]

Siema, Łukasz teraz dopiero wpadłem na ten temat :) widzę nie obijasz się :) forma jak za czasów Apollo :) stary nawet Apollo przeżyłeś bo niestety ale już nie istnieje :/ Stasiu chciał wykupić teren ale się nie zgodzili i poszło wszystko w ..... Ja od czasów Apollo 32kg mniej :D ale teraz bawię się w bieganie i maratony :D no ale nowa siłka [...]

Cześć Wszystkim. :) Wchodząc na siłownię, widzimy wiele celów, różne powody wiele inspiracji które jednakże patrząc bliżej można pogrupować wrzucić do kilku koszy. Zamykamy się na Nasze małe cele sądząc iż tylko podąrzając tą drogą, wyrytymi szlakami wiedzy internetowej/ trenerów, doświadczeń ludzi którzy mieli podobny cel "dostaniemy nasze [...]

Zanim omówię benfity „stretchingu” chciałbym nadmienić kilka rzeczy, które należy zrobić zanim przystąpi się do niego, oraz metody stretchingu. Wiele osób ma nawyk mylenia stretchingu ze zwiększaniem mobilności. Stretching jest formą zwiększania elastyczności poszczególnych mięśni i powięzi z nimi związanych. Zanim jednak do niego się przystąpi [...]

[...] na pytanie: "Co Cię skłoniło do rozpoczęcia treningów siłowych?" przygotowałem krótką bajkę. Wiem, że z bajek już wszyscy wyrośliśmy ale mam nadzieję, że spodoba się Wam ta forma przedstawienia mojej historii :-) „Historia stalowego kręgu” Dawno, dawno temu, w małym zamku mieszkał książę ze swoją księżniczką. Mieli dwójkę małych dzieci. Żyli ze [...]

[...] Należy pamiętać, że mimo mniejszego ciężaru wykorzystywanego w tym treningu należy zastosować przerwy pomiędzy całymi obwodami, a ilość obwodów nie może być zbyt duża. Ta forma treningu jest dobra dla osób z ograniczoną ilością czasu, ponieważ trening obwodowy wykonywany 2 razy w tygodniu może zastąpić z powodzeniem ciężki trening siłowy. [...]

Zadanie nr 2 Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Moja przygoda z treningiem (w moim przypadku z siłownią ) rozpoczęła sie dosyć dawno w czasach liceum.. Nie miałem wtedy w ogóle pojęcia o diecie i treningu.. myślałem ze liczy sie tylko klata i biceps i tak na początku robiłem tylko to %-) ... codziennie }:-( Najlepszy był sprzęt z [...]

chyba nie sądziłeś, że każdy Cię będzie chwalił ? niestety, trochę się pomyliłeś. Z początkującymi jest dość prosto " przed użyciem trzeba wstrząsnąć" najszybsza droga nauki. Opyerdalanie też jest formą pomocy w dodatku bardzo skuteczną

Cześć wszystkim };-) Dopiero co wróciłam z treningu, dosyć późna pora jak dla mnie %-) Ale ćwiczyło się fajnie, a to najważniejsze. 17.10.2014 trening: PUSH 1. wyciskanie sztangielek skos 3 serie rozgrzewkowe + 20kg x 8 / 17,5kg x 9 / 15kg x 10 / 12,5kg x 12 / 10kgx 15 - ciężar na łapę 2. wyciskanie sztangielek siedząc 2 serie rozgrzewkowe + [...]

Arph - ogromne gratulacje! Miałam zaszczyt podziwiać występ Ani na żywo i zaprawdę powiadam Wam - zdjęcia nawet w połowie nie oddają tego, jak wspaniale się prezentowała. Mistrzowska forma, śliczna buzia i te włosy (jednogłośnie stwierdzono, że fryzura na 6+ ;)! Pozamiatała na tej scenie, i tyle ;)

[...] na później, ale dziękuję. Dieta jest dość zróżnicowana, to prawda. Może przy okazji podpowiesz z jakiej części kupić cielęcinę, aby była chuuuuda? Napisz jak u Ciebie obecna forma. Żadnych fot, wypisek... Przepraszam za małą lukę w wypiskach, ale praca, praca i...jeszcze raz praca..ale przyjemna TRENINGI+DIETA 100% Dzisiaj wstałam wcześniej, [...]

wynik i tak dobry, bo zawaliłam sprawę przez źle skrojone kostiumy i kurna nie moge patrzec na ten bronzer na buzi chciałabym wystartowac jeszcze w tym roku, ale automatycznie wykluczyło by mnie to z debiutów w 2011 a chciałabym wtedy tam pokazac klasę. byłam oczko przed finałem czyli moge wystartowac jeszcze raz jakbym weszła z taką formą i [...]

Widziałem Cię na scenie w Sopocie, mimo ze nie byłeś gabarytowo największy to doskonale porobione z każdej strony nogi i nienaganna forma wyróżniały Cię wśród reszty :) powodzenia w przygotowaniach Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-08-08 19:02:06