forma w

Od dziś w sklepie www.e-forma.pl PERFECT CREATINE MONOHYDRATE w limitowanej wersji 500g + 300g FREE jest dostępna w promocji: KUP JEDNO OPAKOWANIE A DRUGIE DOSTANIESZ GRATIS ! 1600g KREATYNY ZA 69zł? TAK! http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=1208

31.05.2015 Forma cały czas do przodu :-)) Szykuje się forma życiowa %-) DT martwy ciąg 5x5 117,5kg wiosło nachwyt 5x10 75kg podciąganie na drążku nachwyt 3xmax 6/6/6 przysiady 5x8 75kg wykorki z hantlami 5x15 14kg uginanie nóg leżąc 5x10 27,5kg uginanie ramion ze sztangą prostą 4x8 42,5kg uginanie ramion z hantlami ( supinacja) 2x12 12kg [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ostatnie dni mam nieco zabiegane, ciężko cokolwiek wpisać więc dziś sumarycznie z dwóch dni. Puki co nie mam kiedy zrobić fotek i pomiarów ale zamierzam nadrobić zaległości jak najszybciej. Na razie opiszę dwa ostatnie dni, które stały pod znakiem treningów zarówno [...]

[...] nie kaleczyć techniki. W poprzedzających seriach z techniką było o niebo lepiej a w ostatniej juz walka o każdy kg. Taką metodą widzę, że ręka w końcu ruszyła... Najlepsza forma sylwetkowa jak dotychczas tak, zdecydowanie. To co powtarzam każdemu czyli dieta ma największe znaczenie do tego dobry trening i uzupełnienie w suple. Sceptycy FBW [...]

[...] jakby to bylby blad bo lepiej byc w gornym limicie do 100 niz wazyc 103 i rywalizowac ze 120kg koniami.ale talia zaczyna mu sie wydymac.a i tak ma ja szeroka.to juz poczatki kulturystycznej ciazy.oby nie szedl ta droga bo dobry zawodnik z niego.jak wygral mp kilka lat temu to byla jego zyciowa forma.lech jakby zamglony.tak samo w 2010klasa!!!

[...] nie ma sobie nic do zarzucenia... Po za tym ze jest mega reges miedzy 2012 a 2013 rokuem w jego sylwetce, chyba zabardzo sugeruje sie klepaniem po plecach a za malo obiektywnie patrzy w lustro . Pabianiak mega ale jak nie opanuje brzucha to wraz z forma bedzie wiekrzy i bardziej wydety a szkoda bo gestosc i szerokosc do pozazdroszczenia .

[...] 9 dni zabilo wszystko. Samopoczucie flaki zoladek... zgaga czkawka wywalony beben. Dzos juz praktycznie zero objawow. Licze ze ten efekt wizualny to nie przez wino ale to sie okaze. Zawsze można mastera podbic na gram %-) bo go mega dobrze toleruje. Moze sie okazac ze przez wino... a wtedy nawet gram mastera nie pomoze 8-) Super forma :-)) ;-)

no ja tez mam nadzieję. Już raczej stabilnie u mnie się zrobiło. oprócz tego że praca w ciągu dnia strasznie rozrzucona. bo np. jutro mam pacjentów/klientów od 10 do 13, póżniej, 16,17,19 Także trochę przerwy tu, trochę tam, ale jakoś z treningiem trzeba się wyrobić :) Studia odpadają w większości weekendów bo ostatni semestr tak raz w miesiacu [...]

Przesta..bardzo dobra forma siłowa.Robisz wyciskanie na barki takimi samymi ciężarami jak Ja,tylko troszkę mniej powtórzeń,ale i tak mimo wszystko szacun! Mam jedno pytanie..sam wrzucasz te 40-stki na górę czy ktoś Ci pomaga. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-08-18 11:45:18

Akurat jajka to jem non stop :D Jajecznica to u mnie standard, z 5-6 jajek. Ostatnio z 10 jadłem, ale osobiście wole mniejsze ilości. Teraz dostałem 150 to z miesiąc będę jadł. Twaróg wybieram, bo jest dość tani i jest dobrym źródłem białka. Kuraka, indyka to jest też non stop. Czekam na przepis ;) Jak tam w ogóle forma ?

Parę słów o ostatnich dniach. Wypisek nie było, bo nie miałem neta, a wróciłem do domu rodzinnego. Tam dieta była śednia, wieczorem wpadały tosty, ogólnie nie trzymałem się kalorii, bo jadłem to co było. Bez przesady, żeby jakoś się objadać, bo bardziej obstawiam, że było mniej niż 2800 kcal. Tej nocy spałem 2h, wczorajszy dzień był mega napięty, [...]

człowieku świecisz formą jak kulturyści za dawnych lat. Nogi są ok, nie za duże w porównaniu do góry. Świetna forma, tylko pozazdrościć i oczywiście sog poszedł :)

Masaz tkanek glebokich ( Deep Tissue Massage) Masaż tkanek głębokich jest formą masażu, która wykorzystuje techniki koncentrujące się na głębszych warstwach mięśni. Ruchy ręki różnią się od tych stosowanych w masażu klasycznym -- często są one wolniejsze, a nacisk jest mocniejszy. Jest on używany do uwalniania przewlekłego napięcia w mięśniach. [...]

no Ronaldo w tym sezonie jest w nieziemskiej formie i z każdym meczem ta forma rośnie mam nadzieje ze to jeszcze nie koniec popisów Portugalczyka Pzdr/

[...] etapie nie jesteś w stanie go zrobić Magic bar- hehe, jak dla mnie starta czasu Tzn. nie kwestionuję, że przez jakiś czas to działa, bo de facto, każda nowo wprowadzona forma wysiłku fizycznego na początku działa. Ale już sam fakty, że cała grupa ćwiczy tym samym obciążeniem, nie ma progresji ciężaru (co to jest przysiad z 20kg? Zdrowa [...]

rr-28 Za dużo tego słowa ''smalec'' używasz Za każdym razem nachodzi mnie chęć zrobić sepuku jak to czytam Forma i tak zaje***sta kolego . Z tą tabatą to nie zły pomysł , krótko a treściwie można se dać w kość . W garazu leża nawet hantle tylko jakoś się nie mogę zebrać a smalcu mega się nazbierało u mnie

[...] od diety podbijanie kal czy z tluszczu czy z ww to wyjdze w praniu chyba i jedno i drugie podbije delikatnie a konkret plan zaczne od konca wrzesnia wtedy tez tydz dwa roztrenowania i od tego mometu zacznie sie robienie formy na nastepny sezon wakacyjny, najpierw masa zeby bylo lepiej jak w tym roku puzniej wycinka z forma na poczatek czerwca

Właśnie następnym razem tak zrobię, też zmienię ustawienie nóg :) Dawno nie robiłem po prostu suwnicy i musiałem sprawdzić sobie ciężar roboczy :) Nie ma celowania w kategorie, ma być ostra forma, czy to będzie 80 kg czy 85 kg to się zobaczy :)

[...] a potem wigilia. Miska trzymana oczywiście, miałem na wigilie 2 posiłki zrobione dla siebie, rybkę i nażarłem się jak świnia, więc nawet nie chciałem nic innego. Tak się forma prezentuje na okres, czy jest na tym etapie trudno mi oceniać, zawsze sobie redukcje przeciągałem teraz zostało 8 tygodni [...]

[...] rzadko kiedy mam przerwę, chodzę więc tutaj też palę kcal Musimy się jakoś ustawić na pozowanie przed startem :-) Też mi się przyda :-) Na pewno :) zgadamy się już teraz forma bardzo dobra :-)) Dzięki :) Jak ASNF ;-) :) Ogólnie co do mojej formy to smalcu jest sporo nawet %-) ale ja mam dosyć gęste mięśnie i użylenie więc to dobrze [...]