forma w

Ty, ale w maju to bym Cię chciała na żywo zobaczyć ;-) Nuki zwłaszcza \-) Nie wiem czy będę, postaram się :) trzeba bylo dawac calej sylwetki Forma kosa. A jak nogi wyglądają? Niedługo wrzucę jakieś zdjęcia całej sylwetki. Fotka z wczoraj [...]

Kamil w jaką w ogóle kat. celujesz na MP? Forma jest kosa, życzę powodzenia!

Teraz forma jest dużo lepsza. Rozpocząłem redukcje, efekt dam w dzienniku na zakończenie. Choć osoby z którymi zwykle gadam przez gg już otrzymali postępy po 4tyg po których zleciało 7kg niepotrzebnego fatu. Uda, które pokazywałem w dzienniku to była "bryła". Teraz pracuje nad separacją. Dlatego powinno być fajnie. Pozdr.

[...] ciężsi mogą powalczyć ale muszą jednak większy ciężar wsiąść aby był dobry wynik a ci lżejsi to poradzą sobie na mniejszym ciężarze. Jak uważacie czy to nie lepsze. I taka forma może usta się na lata aby dla następnych ludzi którzy nigdy nie ćwiczyli WW mogli by się przygotowywać. Zatrzymanie i na dole i u góry to wydaje mi się najbardziej [...]

[...] bardzo drogie i mało kto mógł sobie na nie pozwolić, więc broń stała się rzadkością na Okinawie. Zaowocowało to rozwojem form walki bez broni - Tote i Gotente (okinawska forma zapasów), a także przy użyciu prostych narzędzi rolniczych (nunchanku, kama, sai, tonfa i inne) - Kobu-jutsu. Dawni pionierzy sztuk walki z Okinawy uczyli się u [...]

[...] jeszcze Cie przekonamy i zrobisz pociętą dupą na gulaszu angielskim %-) a poważnie to można zrobić formę na scene bazując tylko na liczeniu makro, tylko zależy kogo jaka forma satysfakcjonuje :-P Mimo że sam jem dosyć "odważnie" i różnorodnie to podobnie jak Krystian uważam że nie ma opcji żeby mieć pocietą dupę na ciągłym jedzeniu śmieci. Bo [...]

No dobra przeproszę się z dziennikiem i coś skrobnę. Ostatnio sporo się nawk***iałem jeżeli chodzi o ten ostatnie 2 tygodnie do startu bo forma średnio szła, do tego wątpliwości co do środków doszły no i to j**aństwo na twarzy. Dosłownie w 3 dni na całej japie zrobiła mi się pizza jak z 50-cioma dodatkami. Estro zrobiłem było wywalone, prolka w [...]

[...] to substancja niepozadana. po treningu dalbym jakies weglowodany szybko wchlanialne o wysokim ig, np bialy ryz, najlepsza bylaby odzywka weglowodanowa, po tym jakas szybka forma bialka, np izolta, jesli nie masz to gotowane bialka jaj, bez zoltek. po 1-1,5 godzinie dopiero posilek 2. III posilek nie bardzo mi pasuje, banan raczej po treningu [...]

10-06-2014 - DT 2623,1 kcal: białko 132,5 g/węglowodany 271,4 g/tłuszcze 111,9 g klasyczny martwy ciąg - 5 serii 8x60kg/6x85kg/4x110kg/12x50kg/15x40kg podciąganie się na drążku do klatki piersiowej szerokim nachwytem - 5 serii bez obciążenia x8/x6/x5/x3 +7 negatywów/x1 +9 negatywów wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - rampa [...]

[...] to oświetlenie gorzej te fotki się prezentują. Ale ważne, że Ty widzisz progresję :D Masa z Tobą :D Czekamy na FAZĘ 2. A tak z innej beczki to miałem robić redukcję, ale zobaczyłem, że zaczynasz masówkę i sam jeszcze masuje, ale redukcja będzie wiosną jakoś, żeby forma na plaże była heheh Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-13 20:37:54

Forma plażowa musi być hehe Chcesz teraz dobić do 100-105 kg a co później? Redukcja? do ilu? i na czym? Też na lipo i clenburexinie? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-18 20:35:32

wiadomo, że jest różnica(w końcu 15kg przybyło), ale mi bardziej podoba się forma ze 100kg bo bardziej podobają mi się "zmasowane" sylwetki. a podaj aktualne wymiary, bo łapa wydaje się z 2cm większa :D

xearo - nie wiesz o czym mówisz.Każdy ma szanse , Adam ma ze sobą najlepszych specjalistów w tej dziedzinie , moim zdaniem nawet jeżeli nie będzie pudła to i tak formą będzie błyszczał najlepszą

1g oro = 5g mono? nie ma takiej opcji w zasadzie monohydrat kreatyny to jedyna forma kretki ktora ma tak szeroko udokumentowane dzialanie. Dodatkowo badania wskazują iż cieszy się ok 94% biodostepnoscią, wysoką stabilnoscią w srod kwasnyym, i szybciej wysyca tkanki niz inne formy kreatyny. W zasadzie moją ulubioną opcją kreatynową jest mono + [...]

Nie no trening realnie po rozgrzewce zaczyna się 6.30 Zapomniałeś dodać jeszcze napalm albo xpand o 6.00 Przyznam sie ze najadam sie niemiłosiernie Foty hmmm? Jak będę miał okazję zrobić to pstryknę ale z taką formą to nie wiem czy wrzucę Dziś już opisuję moją miłą zabawę na siłowni i poza nią. (Fotki ze 2 pstryknąłem zobaczę w domu co tam [...]

[...] niestety odzywają Co do jedzenia mysle o próbie pewnej zmiany u mnie tym razem i wyeliminowania niemal do 0 lub bardzo nisko tłuszczy tym razem chciałbym zobaczyć jak taka forma się sprawdzi u mnie no ale z tym jeszcze zobaczymy. Na pewno dużo Cardio w formie klasycznej jak i interwałowej + trochę biegania+ treningi i mecze w kosza. Założenie [...]

27/09/2014 Jako forma aktywnosci wczoaraj byl bieg na 5km. Udalo sie zrobic w 29 minut (zalozenie bylo 30 :-D )ale myslalam ze padne. Nie pamietam kiedy sie tak umeczylam. Gdy tylko skonczylam biegac rozbolala mnie glowa i bol narastal przez noc, az w koncu musialam wziac srodki przeciwbolowe. Dzis za to czuje sie tak wykonczona jak kon po [...]

TYDZIEŃ 12 Waga: 82,0 kg -> 81,1 kg (-0,9 kg) Pas (na wysokości pępka): 84 cm -> 83 cm (-1 cm) Pas (w najszerszym punkcie): 88 cm -> 88 cm (bz) Klatka: 112 cm -> 112 cm (bz) Ze względu na dwa dni luzu pod koniec tygodnia nie spodziewałem się większych spadków. Forma też nie ucierpiała także jestem bardzo zadowolony. Za tydzień spodziewam się po [...]

Dziękuję za trening - musze go przyswoić i od przyszłego tygodnia zaczynam Zaczne od najlżejszych ciężarów i sukcesywnie zwiększę coby zobaczyć jak forma Dzień 43 Potrzebuje maksymalnego ZENa. Chyba se kozłka w żyłe zapodam TRENING link do poprzedniego [...]

18.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, mleko, jabłka, miód 2.twaróg, pomidor /trening/ 3.daktyle, whey 4.makaron, twaróg, jabłka 5.śledzie, sery, sałatka z selerem, pomidor yerba, zielona, kakao przed treningiem i jest ooogień Pizze na kolacje już odpuściłem, bo wczoraj tort wcinałem %-) Suplementacja: po 4 tabletki kreatyny do [...]