forma w

W aquaparku typowy gej-fitness klub z panelami na podłodze ławeczki sprawiają wrażenie kruchych, ogólnie sprzęt jakiś podejrzany jak dla mnie. Instruktorzy to takie gogusie co w życiu sztangi nie tknęły... O Future.body słyszałem dobre opinie ale to daleko ode mnie. Poćwiczyć prócz tego można w Bodyficie i w Spartanie na Spiskiej ale oba te kluby [...]

[...] fajnie by było ale też tego nie oczekuje w takiej fazie, gdzie tylko minimalnie ilość kardio zmniejszyłem przechodząć na mase :D a tak szczerze, to ciało troche odpocznie, a forma może się jeszcze poprawić i wrażliwość insulinowa również. TRENING 1. Ściąganie drążka z góry w nachwycie 15,12, 2s robocze 10,8 2. Wiosłowanie sztangą kilka wstępnych [...]

[...] złapać 5 szczebel, a póki co sięgam do 4. Natomiast jakbym się rozbujała to może dałoby sie przeskoczyć. Tam gdzie zawsze ćwiczę odległość to prawdopodobnie 1,8m. Poza tym forma na drabinkach kiepska - wychodzi brak treningu :-( Wybpróbowałam tez kołkownice, opornie idzie... https://youtu.be/JIVfmhVrBO4 Pózniej 30 minut zabawy na ściance :-D

[...] wybiegania w terenie, siła biegowa, podbiegi co jeszcze? Jakieś szybsze biegi w drugim, trzecim zakresie? Do trenera mam nadzieję podejść jakoś w tygodniu, najpóźniej w przyszłą niedzielę. Zanim książki przeczytam też trochę czasu minie ;-) A do treningów chce wrócić za kilka dni :-D Coś muszę robić, choć szału nie będzie, bo forma kiepska.

[...] bieganie w kółko po asfalcie jest mega nudne i zaczyna mi sie głowa buntować #-P Nawet się gubię w liczeniu km, a robię tylko 7-8km }:-( Do lasu chcę, w ciekawy teren a nie w kółko to samo. Poza tym zrobiłam fotę w pozie z zeszłorocznego konkursu KNL i forma porównywalna, czyli jest dobrze :-D /SFD/2019/2/20/5b1a5dd5fe324217a8850c71ea91ba2a.jpg

[...] Nawet się gubię w liczeniu km, a robię tylko 7-8km }:-( Do lasu chcę, w ciekawy teren a nie w kółko to samo. Poza tym zrobiłam fotę w pozie z zeszłorocznego konkursu KNL i forma porównywalna, czyli jest dobrze :-D /SFD/2019/2/20/5b1a5dd5fe324217a8850c71ea91ba2a.jpg Elegancko, a może z takim brzuchem, ramionami i figurą, będąc tak wszechstronną [...]

[...] mojego Suunto na tą czarną bluzę nie zapnę, próbowałam w zimie i za krótki :-( Kabo dzięki :-) Skóra jest, ja widzę a moim punktem odniesienia jest to co było przed ciążą i forma na zawody. Czwartek Dziś w planach dnt, może jakieś rolowanie i rozciąganie wieczorem po pracy. Weekend zapowiada się intensywnie, za to przyszły tydzień przed [...]

[...] :-) Runaway Pępowo Fantastyczny bieg :-D Dawno już tak dobrze się nie bawiłam! Trasa ciekawa i urozmaicona, była i woda i bagno, a także fajne odcinki biegowe. Niestety forma biegowa kiepska. Biega mi się źle i ciężko pomimo że zaczynam spokojnie. A kiedyś zaczynałam szybko, resztę trasy umierałam, tempo spadało ale było znacznie lepiej niż [...]

daj sobie spokój z tym bieganiem, szkoda na to prądu i kolan %-) jak dla mnie to jest chyba najgłupsza forma ruchu : bieg na długi dystans %-) jeszcze marsz rozumiem, marsz z obciążeniem też....tylko nie te bieganie. Kiedyś za małolata na boksie trener mnie zmuszał do biegania i biegałem, dużo biegałem...a potem odkryłem, że można mądrzej %-) do [...]

Forma jeszcze mocno do poprawki, przede wszystkim nogi bida... no i proporcje. Zaczynałam od trenera przygotowania fizycznego w klubie, który w ogóle na to nie zwracał uwagi, a później już zawsze sama kombinowałam. No i tak serio z głową zaczęłam się budować dopiero jakieś 4 lata temu, więc sporo jest niedociągnięć w tych proporcjach. Wolę [...]

Cały czas walczę z pozowaniem i choć widzę, że droga jeszcze baaardzo daleka, to takie małe progressiki od tych pierwszych prób już widzę i cieszy mnie to niesamowicie, bo wiem, że tu nic nie przychodzi łatwo. A jako, że ciężka praca to moje drugi imię (na trzecie mam córka młynarza i prawie zlewam się z białym strojem :D), to coraz bardziej [...]

[...] dopiero mi się normuje sytuacja po tym całym armagedonie w życiu jaki się zwalił na głowę zaraz po zawodach. Jakby wszystko na raz wybuchło. Organizm od razu zareagował i forma wyglądała fatalnie. Zaczęłam się zastanawiać, czy nie zrezygnować z tego Grodziska. Ale Norbert panuje nad sytuacją. Mimo wszystko jednak,przez to, że tak opornie [...]

[...] i ogolnie spisuje jak leci http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_sprawdzenie_oblicze%C5%84__dieta_na_mas%C4%99.-t715101-s47.html 47 str. 105kg zdjęcia 64 str. 100,3kg aktualna "forma" i dalej jeszcze redukcja. postępy, A: 1. przysiad 3s rozgrzewkowe 10powt. ok. 50% obc. / 10powt. +10kg / 5powt. około 75% 3s główne po 15 powt. zaczynałem od 40kg [...]

[...] dla organizmu aktywnej witaminy C. - PureWay-C® to wyłącznie naturalne składniki i liczne korzyści zdrowotne - PureWay-C® bezpieczna i dobrze tolerowana forma witaminy C – przyjazna dla żołądka - Jedyny taki produkt na rynku! Tylko w preparatach GOLD-VIT C 1000 Forte™ oraz Gold-Vit C 500 Plus™! [...]

Ćwicz pan coś bo forma spadnie %-) Ten tydzień wychodzi tak, a nie inaczej niestety. Dobra wiadomość, że znalazłem jakieś buty %-) Na siłkę może nie do końca się nadają, ale pójdę w nich dzisiaj już na 100% :D W kolejnym już myślę, że na pewno zacznę z grubej rury i będzie według planu. Dzisiaj zrobię FBW, żeby przetrenować całe ciało

11.01.2015 DT W niedziele wpadła godzina squasha, więc fajnie :) Godzinka latania, a człowiek jakby przebiegł nie wiem ile. Zdecydowanie lepsza forma niż bieganie dla mnie :) Co do treningu w poniedziałku całkiem git, nagrałem 2 filmiki. Możliwe, że technicznie słabo, ale 2 raz robię te ćwiczenia. Co do face pull, nie wiem czemu ale ta 1 sztabka [...]

chudo, masuj };-) żartuję. Z taką formą mogłabyś już wychodzić Haha chudo nie jest, ale jest szczupło \-) i tak ma być :) Cieszę się, że trzyma mi się bf%. Dla porównania... mam ok 54-55kg przy 170cm. Mam parę koleżanek, które są mojego wzrostu i mają tą samą wagę... a są ładnie "spuchnięte" delikatnie mówiąc %-) Jest jeszcze sporo roboty, [...]

a jak teraz forma jak sama oceniasz ??? wogole co powiedzialy dziewczyny na temat formy po spotkaniu w poznaniu???

Super ;) Najbardziej chyba widać w udach, poszły do przodu ;) Oby tak dalej ;) Jeszcze muszę doszlifować dwugłowe i będzie okej ;) super forma naprawde jak na debiut bardzo dobre i pozytywne wrazenie robisz Jeszcze parę tygodni... dam z siebie wszystko, żeby wyszło jak najlepiej :-)

Forma super, na pewno w przyszłości będziesz zdobywała medale ;)