forma w

[...] retencja wody od leków przeciwzapalnych bo coś mnie rozkładało. Generalnie nie będę się rozpisywać bo to był długi dzień, trochę zbijania wody itd. Ostatecznie waga na styk, forma? No kładąc się spać zadowolony jestem średnio, jak na razie najgorsza ze wszystkich startów ale Adam to czarodziej wiec podejrzewam, ze obudzę się ostry jak brzytwa xD [...]

Wtorek 18.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 92kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj wstałem z niezłym odbiciem, niby tylko dwa kilo w górę ale forma taka 7-8weeks out xD. Dzisiaj udało się tez umówić z Krystianem Wolskim na pozowanie na skype bo mam problemy z tymi pozami tyłem, myśle, ze już wiem o co chodzi ale sporo do doszlifowania jest jeśli ma to [...]

Rozumiem, dzięki za wyjaśnienie. U podopiecznych (czytaj: plażowa forma ale jeszcze nie pod zawody) też jesteś raczej za szybszym podbijaniem od razu po zakończeniu redukcji? Zalezy co masz na myślisz większym, bo powiedziałeś "150g na start" u niektórych to dołożeniu niemal 100% tego co na redukcji było a u innych to nawet nie 50% więć jest to [...]

W ogóle Dawid mega forma, na ustawce gabarytem robiłeś wrażenie :-D a w sumie obecnie waga niższa niż była :-D

W ogóle Dawid mega forma, na ustawce gabarytem robiłeś wrażenie :-D a w sumie obecnie waga niższa niż była :-D Pierwszy raz mi ktoś mówi, że gabarytem robię wrażenie także mogę umierać |-) dzięki bardzo, no mimo dodania kalorii właśnie coś od 3dni waga zaczyna uciekać paradoksalnie haha :D. Ale to jak się odpali to u mnie moment i zacznie iść do [...]

[...] za szybka odpowiedz! Przerwa mnie akurat nie zraza, bo we Wrocku bede dopiero od pazdziernika. Od 8 roku zycia jezdze sportowo konno (jakies 13lat w sumie), wiec kondycja i forma nie sa najgorsze, jednak wiem (kilkoro kolegow uprawia bjj), ze treningi bywaja czasami katorznicze;)) przychodza jakies kobiety na treningi, czy bylabym jedyna? Tak w [...]

No jeszcze jego nam brakuje w ataku \-) Wczorajszy sparing pokazuje że z formą jesteśmy w lesie, zresztą nie tylko z formą %-)

[...] nich dzisiejszy jadłospis. Czekam z niecierpliwością. Wczoraj (04.01.2013r.) było trochę zawirowań. Po drodze po kabel trafiłem na imprezę. Żadnych dżuń nie bajerowałem, bo forma jeszcze nie ta, ale fajnie było spotkać kumpli z wioski w swoim studenckim mieście. Uzupełnię zaległe wypiski i wrzucam podsumowanie z pierwszych 40-kilku dni ;-) [...]

Szkoda, że nie zostałem uświadomiony wcześniej. Tzn. sam wiedziałem, że powinienem zmieniać, ale jakoś nie wychodziło, bo przede wszystkim z tyłu głowy był strach związany z cięciem kalorii. Pomyślę nad jakąś tam formą ryzyka i pociągnięciem redukcji przez dłuższy czas. W drugą środę kwietnia mam jednak zamiar zaszaleć. Wtedy również na spokojnie [...]

[...] na świetnej wytrzymałości. Dziś patrzy się na gabaryt głównie i ich definicję a nie funkcjonalność stąd inne poglądy na temat treningu m. brzucha. Co do palenia tkanki tłuszczowej, to każda forma ruchu spala kalorie i tym samym tkankę tłuszczową. Przy odpowiedniej diecie oczywiście. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-18 14:42:07

ryboze mozna takrowac takze jako transporter dla kreatyny, ale akurat sposob jakim bedziesz bral nie wymaga transporterow. Cytrynian jest dosc stabilna forma kreatyny, a monowodzian po treningu wchlania sie bez problemu. Moiles mi na gg ze masz 300g rybozy, to proponuje rozlozyc na 8 tyg. i stosowac w dawce 3g przed i po treningu,a w dni [...]

Ale w ligach zagranicznych to jest normalne Taka forma motywacji. W tym sezonie nie mozna byc niczego pewnym

Dobry mecz, cieszy coraz lepsza forma Stilicia. Przyjemnie się patrzy jak chłopaki rozgrywają niektóre akcje, brakowało tylko dzisiaj trochę wykończenia. Man of the match - Wojtkowiak za piękną bramkę i wiele udanych ofensywnych wejść. Zresztą cała obrona dzisiaj bez zarzutu, nawet Panama w miarę pewnie. Zmieniony przez - Black Pete w dniu [...]

Więcej optymizmu ! Lech nie skompromituje się jak Wisła rok temu i nie bez kłopotów, ale jednak łatwo ogra Inter . Skoro w końcu wygrana w sparingu i to nie z kelnerami tylko z Partizanem, więc świadczy to o tym, że forma idzie w górę . Na pewno jeszcze jakiś transfer zaraz będzie i wszyscy będą zadowoleni.

[...] : I - DIETA (poczytaj o 10zasadach zywieniowych w postach podwieszonych, nie potrzebujesz liczenia kalorii etc, po prostu zdrowych nawykow) II - DIETA III - jakas forma treningu silowego (wystarcza pompki/podciagniecia/brzuszki/przysiady w domu, tylko w jakiejs sensownej formie nie "na ilosc" IV - aeroby (biegania mozesz sie [...]

[...] dość intensywny trening, po plecach i 2 ćw nabarki juz nie miałem siły. Ale spoko :) Lecimy z tym. Chłopaki się pytali jak przygotowania, a ja sie nie przygotowuje, także forma jakaś tam jest napewno . Bardzo to motywujące jednak!. Plecy bolą, coś uciska, ale nie poddaje się. ! Widze że niektórym suple sie skończyły już, ja kretki i beta [...]

[...] obowiązku ( średnio obchodzą mnie czyjeś opinie ) trzymam dietę - więc jak jest czas to wyciągam miskę nie ważne czy to kościół, czy kino, czy burdel %-) Chcę zobaczyć czy forma się zgadza, czy idzie to robię fotki i nagrywam, a że ludzi pełno no cóż...trudno ps Lubię być w centrum zainteresowania Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-09-26 [...]

RemyLogan: Dzięki za miłe słowa. Forma z początków tegorocznej redukcji, jakieś 3-4 tyg od jej rozpoczęcia. 1) dla mnie glutamina to podstawa. Rzeczywiście badania czasem nie do konca sa zgodne z efektem osiąganym w rzeczywistości. Wielu ludzi, którymi rozmawiałem, z różnych dyscyplin sportowych, m.in pływacy, bardzo chwalą sobie ten suplement pod [...]

[...] mi nie jest potrzebny. Pas to Twoje bezpieczeństwo, a nie zwolnienie z obowiązku uważania. Suple a redukcję: uniwersalna odżywka wysokobiałkowa nie tylko na noc, ale i jako forma zastąpienia jednego z posiłków (nie inwestowałbym w czysta micelarną kazeinę, tylko postawiłbym na cos dużo bardziej uniwersalnego, jak np. Mega Strong Protein) i BCAA [...]

[...] (nie mniej niz połowa wyliczonej porcji na posiłek). Przed treningiem weź 6kaps HMBolon, a po treningu 4-5. Do ostatniego posilku dorzuć 250-300 mg Mg2+. 2) treningu jeśli forma treningu jaka przedstawiles Ci odpowiadała, to nie widzę sensu, aby jej zmieniać. odsunąłbym jednak bardziej w czasie klatkę i barki. Czyli zrobiłbym tak:klatka + tric, [...]