forma w

reka bokiem to porazka, przedramie juz lepiej wyglada niz bic/tric}:-( Żadna porażka w twoim wieku jest dużo do przodu z formą , mam jeszcze bardzo duuuuużo czasu na treningi itc więc nie ma co narzekać .;-)

Kawał byka. A poziom bf mieści się w granicach estetyki.Kilka tygodni redukcji i będzie tip top.Z resztą po co Ci forma startowa?

Poprawnie pisze się wziąć bananowcu pure'owy :-P A mi tam się podoba taka forma przy tej wadze :-) Uważaj bo niektóre włoszki ciągle się nie depilują i wtedy: W dżungli gęsto i szumi często %-)

[...] malych kroczkow i bedzie to co chcialem %-) jeszcze chwia i zaczne rosnac i oszczedzac i potem znajac cyklicznosc mego zycia pojawi sie ONA i pojdzie jop twoju mac siano forma i ONA na koniec i sie zacznie nowy cykl %-) ehee heh mam takie przeczucie.. byl tu Elix? btw ja juz chyba wchlonalem wszystko /-) i juz mi sie nie chce rozmyslalem [...]

[...] napisze cos więcej smak :wiśnia-----kwaskowy samk o wiśnowej nucie wpadajacy cieco w friut punch przy porcji 3 miarki i 200 ml twoży kosysten cje rozwodnonego kisielu i taka forma mi najbardziej samkuje i więcej wody tym samk bledszy ogólnie samk do przyjecia tak jak storm cena: ja kupiłem za 90 w sklepie czego kompletnie nie rozumiem 170 chyba [...]

[...] 0,5 roku. Co do supli na dzien dzisiejszy posiadam: Mutant Mass, Vextargo, 100% Whey Kaizen. Myśle nad suplementem wit-min Universal Daily Formula, o glutaminie (jaka forma dobra?), bcaa - zbędne?, izolat po treningu? ogolnie mam do wyadania ok~800zl. Czy ZMA stosuje sie cyklicznie? I. Posiłek - 300g ananas/banan - 10g orzechy włoskie - [...]

Szczere gratulacje dla GISZMANA. Mam nadzieje ze sie zobaczymy niedlugo na MP. Taka forma zobowiazujeCzemu tylko Irlandczycy maja podziwiac taka forme. Emiloos podobnie jak Rafal proponuje po posilkach. Mam dla ciebie jeszcze inna propozycje, maslo orzechowe mozna zrobic samemu co wychodzi np duzo taniej i jestes pewien ze nie masz nawciskanej [...]

[...] u niektorych moga zaistniec pewne indywidualnosci i wtedy nalezy sie do tego ustosunkowac w sposob odpowieni aby mozliwie najlepiej skorzystac z okresu przygotowan i trafic z forma. Ile poszczegolnych makroskladnikow do teraz stosowales? Rozumiem ze do teraz nie robiles aerobow? Najlepiej abys wkleil zdjecie ktore zobrazuje aktualna forme.

Vins - a jak mówisz - pierwsze 8tyg normalny split a ta konkretna "forma" w ostatnie 8. Jak wtedy wygląda trening, ilość powtórzeń? Jak to zmieniasz wszystko żeby ukształtować definicje? Bo tego nie wiem... W Listopadowym KiFie jest trening na separację/definicje ale ma on ćwiczenia potrójnie łączone, z ćwiczeniami izolowanymi i ilością [...]

sorki że się wtrącę jakie PH będzie brał ?? 9% tłuszczu to raczej on niema , więcej albo to ja się nie znam stawiam na 14% ale i tak forma lux Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-01-21 15:34:02 Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-01-21 15:35:17

Vins - taki mały szcególik dopełniający. Przez cały okres pracy nad formą 10, 12-16 tyg (zależy jaka osoba) nie braleś żadnych gainerów i carbo? Nawet przy budowaniu suchej masy i paleniu fatu przez 8 tyg? Tylko kreta, bcaa i inne... Bo nie jestem pewien, masa weszła mi tak w krew że będe musiał uważać na pare rzeczy przy robieniu formy w [...]

dziękuje bardzo i wzajemnie!!! czytałem ze pan marzy o występach w strongman w pana profilu i jak panu idzie nadal to aktualne??jak forma wogole??

[...] bo cuda bez udziału dodatkowych dawek testosteronu sie nie zdazaja AAKG+TCM+TSE - mysle lepiej bedzie jak wczesniej wezmiesz, w polowie czerwca i akurat na lipiec bedzie forma - plaza, piwko, dziewczyny heh ja zabieram sie tez za nowy cykl niedlugo - typowo na wakacyjna forme - bcaa, ostrovia i do hmb z dodatkiem tlenku azotu - bcaa i [...]

[...] byłem wtedy w podobnej formie, tak samo po długiej przerwie w treningach. Wtedy bez problemu dałem radę i trening przyniósł oczekiwane rezultaty. Myślałem, że moja forma jest zbliżona, niemniej jednak, stwierdziłem, że jednak nie, więc cykl "10" zostanie skorygowany. Co do progresji, to dostosowałem ją do sprzętu na siłowni. [...]

[...] się pod okiem swego trenera Rogera Bloodwortha, treningi odbywają się w World Boxing & Fitness Center w Jeresey City. - Przygotowania idą zgodnie z planem, zdrowie i forma mi dopisują. Jestem też głodny boksu i nie mogę się już doczekać tego starcia z Cunninghamem. Do walki z nim sparowali ze mną; Tor Hamer, zwycięzca tegorocznego [...]

nawet jeśli, to i tak obecna forma Flex'a mi nie imponuje PS. Dlatego pisze, że wygląda marnie, co nie zmienia faktu, że w porównaniu do większości facetów w jego wieku ćwiczących na siłce wygląda lepiej. Pisze z tego punktu widzenia bo mam odniesienie do wyglądu innych ludzi w jego wieku, którzy są w tej mniejszczości, z którymi Flex w [...]

[...] i robi trening 1.15h i moge Wam powiedziec , ze robie taki trening z nim raz w tyg a odczuwam go przez 3 dni :) Takze kolega co pisał o 2h pewnie i dobry tez trening robisz, ale jak w kazdym treningi lepiej zrobic dobry krotszy niz dłuzszy do dupy;) Wojo kozak forma naprawde, zagladam i pełen podziw i na diete i na ciezkie treningi ;) Pozdrawiam

[...] przed śniadaniem. http://img42.imageshack.us/img42/2315/zdjeciaj.png Wstawiam tylko te z dzisiaj, wyszły prawie tak, jak kiedy pozuję sam do siebie przed lustrem w kiblu :)) forma pozostawia jeszcze wieele do życzenia, ale nie ma czasu na marudzenie, cza zapyerdalać! Przód luz http://img694.imageshack.us/img694/8962/przdluz.jpg Biceps przodem [...]

Golombex- no a jak %-) 26.07.2012 Zaczynamy przygotowania do sezonu 2013!! Cel- Masa! Początkowe wymiary i forma powinna być taka, jak na zdjęciach ze strony 55 (tylko że bardziej opalony :-D) Założenia Trening- do końca przyszłego tygodnia- FBW: Przysiad ze sztangą na barkach MC Wyciskanie leżąc Podciąganie Wyciskanie żołnierskie Unoszenie [...]

Problemy natury osobistej. Wracam właśnie po przerwie. Dodam tylko że zasuwałem ciężko, nie miałem jedynie czasu na wpisy. Obwody i waga spadły mi dość mocno, forma fizyczna dość dobra. Ważę teraz 80kg (-5kg), w pasie mam 88cm (-3cm), bicek spadł do 38cm (-3cm) dupa 98cm (-4cm) klata - 107cm (-3cm) Najwięcej schodzi mi z opony, liczę na to, że [...]