forma w

18.03.19 Miałam problem z ciężarem na treningu. Albo od środy i po intensywnym weekendzie forma tak mi spadła, albo sztanga, którą posądzałam o 15kg, waży jednak 20kg. Przy martwym wydawało mi się, że robię więcej niż zwykle, czyli ważyłaby 20kg, za to przy wiosłowaniu już nie miałam takich odczuć. Wolę zaniżyć, więc przyjmę te 15kg. Garmin kroki: [...]

Metody diagnozowania skóry wykorzystywane do wykrycia cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej [...]

wrzuciłem w swoim dzienniku, wrzucę i tutaj forma z dziś rana, troszkę się nagimnastykowałem żeby zrobić ostatnią fotę w taki sposób /SFD/Images/2015/12/31/dc841a2d99544ac6b02a853d0377f684.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a32ae46c3eab4a88903bb9598dc1a429.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a800edd1af0f456b9328a0ee166e1854.jpg [...]

[...] zrobic forme lepsza niz kiedykolwiek, ale ciezko bedzie, bo troche przeszkod po drodze jest, ale kto ich nie ma :) Trzeba isc dalej. Nie przesadzaj tez, ze nikt mnie nie dogoni. Arnold jest chyba bardziej dowalony ode mnie, sadzac po ostatnich fotach plecow:) a Twoja forma to juz w ogole :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-07-16 11:42:18

Zalegly wpis TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 05.08.2013 Waga 94kg. Po kilku dniach ostrego biegania i trzymania diety dopietej na ostatni guzik forma coraz bardziej sie poprawia. Niestety po treningu biegalem i znow przeciazylem kolano. Byl to 3 trening biegowy pod rzad - troche przesadzilem... TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na lawce [...]

snes, mega forma i w dodatku ta talia... mezomorficy mają fajnie ;e... ps. ale i tak szymon łada ma najlepszą talię :P Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-09-01 13:25:44

[...] się wam gratulację za wytrwałość i widoczne efekty. Nie wypowiadałem się za często, ale śledziłem test od samego początku i starałem się z niego wyciągnąć jak najwięcej informacji, z których mógłbym w przyszłości skorzystać. Snes - Ty z jednej strony miałeś najciężej bo zaczynałeś z najniższego BFu a wiadomo im niżej tym jeszcze ciężej dociąć. [...]

Fotka obiadu z dzisiaj: Forma jak forma Fotek nie będę dawał, bo sylwetka się nic nie zmieniła, dalej ważę równo 100 kg i co ważniejsze nie tyję. Będę się wycinał w przyszłym roku, zacznę tak od marca do wakacji. Wtedy dam fotki Na razie trenuję 4 razy w tygodniu, posiłki są bogate w białko (pierś z kurczaka, tuńczyk, jajka, białko z prochu).. [...]

Forma Piotra Boreckiego na kilka dni przed zawodami jak dla mnie forma petarda oby namieszal w tej 90 /SFD/2017/2/28/c411a26776f64210ac96ef8cd7b3e545.jpg Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2017-02-28 12:18:10

[...] w każdej komórce ludzkiego ciała. Jest niezbędna do normalnego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, wytwarzania krwi, kwasów tłuszczowych, energii, itd. Jej aktywna forma nazywa sie kobalamina. Termin ten określa grupę związków chemicznych, zawierających kobalt. Witamina B12 posiada najbardziej skomplikowaną strukturę chemiczną ze [...]

Nic nie bolało na rehabie? A wrażenia super, zdecydowanie lepsza forma aero niż rowerek, steper i wioślarz razem wzięte%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-22 15:07:28

[...] tydzień 11 Z góry przepraszam za dzisiejszą nadmierną egzaltację, ale jestem po tym treningu (nie)zdrowo podniecona %-). Jakiś dzień na dużej energii dziś mam - może to nowa forma PMS ;-). Tak ogólnie to ćwiczyło mi się dziś naprawdę super. Może to głupie, zwłaszcza u początkującej osoby, ale dziś przed treningiem chwilę wizualizowałam sobie jak [...]

forma plazowa, dobrze jest lepiej sucho , proporcjonalnie i dobrze niz z owinietym wezem strazackim w okol pepka umnie jeszcze pare zwoi trzeba usunac Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-20 14:26:56

O kurva jaka forma Hubert Gdybyś tak w lipcu jechał tym autobusem to nawet byś nie musiał słow używać Gościu bez tego wolałby się zapewne ewakuować z miejsca wykroczenia (chodzi o palenie papierosa)i nawet nie potrzebował by do tego regulaminowego przystanku, alternatywą było by np. okno Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-21 15:33:26

Przepraszam za brak wypisek z ostatnich kilku dni. Treningi wyglądały następująco: czwartek - klata, brzuch (u nas na siłowni robił trening Simeon Panda, ale ogólnie mega się opyerdalał :-), wysoki gość, symetryczny, z szeroką góra i wielkimi łapami więc robił dobre wrażenie w tanku ;-) ) piatek - plecy sobota - ramiona Cardio bez zmian 6h [...]

Witajcie w Nowym Roku. dawno nie pisałem bo jakoś czasu nie było, a też motywacja żeby przeklepywać tylko treningi też niezbyt duża. Zdecydowałem, że od czasu do czasu wrzucę jakieś podsumowanie, foty czy filmik żeby temat nie zaginął :-). Forma miała być na święta, ale cały jeszcze w lesie, natomiast można już się pokazać więc zdecydowałem [...]

tak podglądam trochę live z MP i w 75kg w finale dobrą formę prezentuje weteran nr 259 ze zbliżonego rocznika - '77 nie odstaje od młodzieży :-)) Wydaje się być lepszy niż młodzież. to jeszcze słowo komentarza, przemyśleń odnośnie weekendowych MP oprócz wspomnianego weterana w 75kgm który zajął ostatecznie 4 miejsce w innych kategoriach też [...]

[...] bardzo ważne żeby nie musieć kombinować co i jak mam pobiec, jak ustawić treningi, a dlaczenie nie szybciej albo wolniej. Plan ewaluował w trakcie i był dostosowywany. To mi się podobało, nie schemat ale indywidualne podejście. DZIĘKUJĘ wracamy do roboty bo forma się sama nie zrobi :-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-30 13:04:32

Myszy ani krety mnie nie zjadły chociaż weekend był gruby (szwagier to pikuś %-) ) Ogólnie nie ćwiczyłem planowo, cardio miało być - nie było nieplanowo, ale pojeździłem taczką, kosiarką, pograbiłem, poareowałem, poganiałem się z kretami - ogólnie sporo więcej kroków niż normalnie. W tygodniu jedzenie częściowo na oko, lekko alko. Forma się [...]

[...] progres co mnie najbardziej cieszy. W ubiegłym tygodniu WL w seriach roboczych poszło: 5x125 3x125 11x100 więc całkiem sensownie. Robię przeskoki o 5kg co tydzień o ile forma pozwala. Jak nie czuję się na siłach to zostaję na ciężarze. Na barkach ostatnio szło 8x77,5, ale ledwo więc teraz chyba zejdę na 6x. Tu przeskoki co 2,5kg. Przy [...]