forma w

Dziś ,za moment jadę na trening-w planie nogi i ramiona. Wczoraj dochodziłem do siebie,plus załatwianie paru spraw,które można było załatwić. Dziś startuje Seba Szmyt-waga 94 kg i super forma :) I jest haczyk,więc będzie dobrze :) /SFD/2020/8/30/a5c97ab65181489bb9183534d3a0b5b3.jpg

Dziś trening pleców-jak jechalem na trening,jakoś dziś nie czułem energii. Ale jak zacząlem trenować- forma była lepsza niż zazwyczaj :) Dlatego-nigdy nie rezygnujcie z treningu :) Chłopaków nadal nie było na treningu-problemy z kolanem u Lema a Pancho na razie chyba wymiękł . Co do zdjęcia-takie sitodrukowe ma po czasie jednak swój urok :) Na [...]

Dziś trening ramion,także w systemie 25 powtórzeń. Naprawdę się dobrze napakowałem,jeszcze teraz jak to pisze-ramiona czują ten trening.. Albo tak mnie już forma spadła,że nawet trening na tych gumach tak mocno czuję ? /SFD/2021/1/26/34d3cbe01dce40ee8eeb8470157b7391.jpg

Dziś trening pleców,zobaczę ,jak forma bedzie -to spróbuję w martwych ciągach wejść na wieksze cieżary niż ostatnio. Ale oczywiście bardzo ostrożnie,bo jednak ponad 6 miesiecy nie trenowałem z obciążeniem-tylko te gumy. Pogoda dziś sie zepsuła-tylko 14 stopni i brak słońca.

[...] się Wam spodoba :) Jest co prawda kilka dośc poważnych problemów w realizacji-ale myślę,że z Waszą pomocą to jakoś pokonamy. Konkurs zapowiada się na długie 4 miesięczne etapy ale jak to wszystkouda sie zrealizowac-forma bedzie bombowa :) /SFD/2021/12/4/020489afe4134779a4fb42ad7e360833.jpg /SFD/2021/12/4/971fe4bca51c4318b013f69053774fe1.jpg

[...] siłowym i wyciskania sztangi leżąc, był studentem AWF Katowice a potem został ich pracownikiem, wykładowca, już jako student i zawodnik miał do dyspozycji cały sztab AWF z najlepszymi profesorami i nagle jego forma błyskawicznie wybuchła hehe ale odnośnie tego ćwiczenia to ma rację i bardzo dobre jest dla osób mające problemy z kręgosłupem.

Wczoraj zamiast regeneracji trening ramion i nóg,dziś trening barków,bo jutro 4:35 wyjeżdżam do zaplanowanego celu :) Właśnie się pakuje i zaraz ide spać. Wczoraj w nocy było tak goraco,że nie spałem z 4 godziny i dziś forma kiepska .

Tak,bo on siłowo rywalizuje :) Dziś trening ramion i nóg-forma wraca ale jeszcze nadmiernie sie pocę bez specjalnego powodu i trochę kaszel męczy. dzis spotkałem zawodniczke fitness(ifbb) i też tak kaszlała. A w święta miała takie same objawy ,jak ja. Czyli wychodzi,że to jakaś epidemia jest a WHO znów śpi :) [...]

Kolejne dni dały mi odczuć brak siłowni. Zaczynałem tęsknić i już obmyślałem plan jak to wszystko na nowo poukładać zgodnie z planem. Swego czasu na forum był temat Forma na lato 2006. Korzystając ze swojego archiwum wiedzy i rozpiski Michail'a w tym temacie postanowiłem ułożyć sobie plany A1,B1,A2,B2 - split - na okres do połowy maja. Pamiętam ze [...]

O 30% wspominał sam Will Brink w dość głośnym artykule o cmentarzu kreatyn (w którym pisał, że żadna forma kreatyna nie jest efektywniejsza od mono, przy czym podawał też jego wady). Tak więc StareCzasy, więcej kultury i literatury. Pozdrawiam

[...] ważenia i mierzenie kontrolne ,więc jutro zdam dokładne wrażenia . Wydaje mi się że wyniki nie będą tak satysfakcjonujące jak w poprzednich tygodniach ,widzę po sobie że forma nie jest na duży plus . Zwłaszcza że wczoraj (czyt.w środę) nie robiłem wgl aerobów , a dzisiaj zrobiłem tylko po treningowe aeroby . PRZEBIEG DNIA Rano nie mogłem [...]

oj madu, przed przerwą spokojnie było 2x 5kg a kilka razy wzięłam po 6 kg no ale cóż...było minęło i znów trzeba pracować nad formą:) ale skąd wziąć aż tyle białka? uwierz, że już myślałam nad czym mogłam i nic nie wymyśliłam:( mi raptem wyszło w całym dniu 70 g a co dopiero 4 czy 5 *50...

Wtorek 17-11-2015 /SFD/Images/2015/11/17/3c43faeaaff3450a9c52663b45c2a1bc.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 10.00 4 jaja + 60g płatków owsianych + 40g żytnich + 150g twarogu + kiwi /SFD/Images/2015/11/17/15c92e983b2544a893548d3699db0a70.jpg 14.20 2,5 naleśnika z mąki gryczanej + 200g kurczaka [...]

[...] bomba. pozostałe trochę gorsze, ale nie są przesłodzone. nienawidzę przesłodzonych produktów. Producenci rekompensują sobie tanie dodatki smakowe słodzikiem, a to znamionuje oszczędności.. forma była lepsza na Universalu ale to był pierwszy test na forum, ja byłem w innym czasie / jesień zima/, byo mniej fatu i lepszy brzuch ale mniej siły zdr.

[...] ..... konkurs ten premiuje ludzi , którzy do tej pory zbytnio z siłownią nie byli "za pan brat" , ewentualnie bardzo doświadczonych "pakerów" na mocnym cyklu masowym lub siłowym ...... Ps. widzę , że forma przed zawodami jest świetna ..... 88-O Nie chcę zapeszyć .... ale widzę PUDŁO ! Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-14 11:31:36

[...] masę - czyli gdzieś tak pewnie za około miesiąc-dwa, będę dopiero wchodził w biegi i do wakacji jakąś tam kondycję pewnie wypracuje, narazie to kiszka straszna u mnie z kondycją i nie wiem czy dałbym radę stuknąć 10'kę raczej na pewno będę chciał wystartować w mojej mieścinie na 10km w stalowej dyszcze, a co jeszcze to życie a raczej forma pokaże

[...] była żyiciówka ;-D Udało się wszystko dograć tak jak powinno. Dałem z siebie całe 100%. No może niech będzie, że 99, bo gdyby to ładowanie było lepiej rozegrane to forma sceniczna na pewno by lkepiej wyszła ale cięzko takie coś przewidzieć. Finalnie jak już wiadomo zająłem 9 miejsce na 15 zawodników gdzie zabrakły tylko 3 pkt do finału. [...]

[...] ze ma rowne 83. Podszedł Pan Andrzej Brzezinski ten przedstawił mu sytuacje i wyszło, że oni ogólnie przyjmują nadwyżkę wagi do 2,5kg. Bo to nie jest okres w ktorym ma byc forma, bo te zawody są eliminacjami na MS i to tam ma byc wszystko tip top. W tym momencie przymkneli na te 0,5kg Maksa nadwyżki oko. Ja się normlanie zważyłem pokazało 97,5 [...]

A to tak Dziś wieczorem lub jutro rano dam jakieś podsumowanie I ogólnie forma była ze wszystkich startów tutaj najgorsza Ale nie było to w żaden sposób wina Łukasza tylko 100% moja Brak spokojnej głowy nie do końca w pełni skoncentrowanie na celu i wyszło jak wyszło Ale... To był najbardziej emocjonujący start ze wszystkich Mimo ze nie wyszło [...]

[...] mocno nie poleci i jest to coś co warto bym miał na uwadze podczas kolejnych redu Plus jeszcze parę innych wnioskow wpadlo Ale to najwyżej jeszcze przy okazji napisze Takze forma poprawiona, ciekaw jestem jak to będzie w połowie maja, bo yoha długo mi trzyma wodę, srednio 10 dni. A przy takiej dawce to już wgl Takze w okolicach połowy maja [...]