Miałem to samo, pierwsze 5-6 dni forma mimo obżarstwa git, nabicie brzuch wydęty ale krata jest - 6 i 7 dzień i po powrocie to chyba kumulacja wszystkiego, księżyc w pełni :)
[...] - 48 kg x6, 46 kg 2x8 4.Sztanga wzdłuż tułowia barki - 40 kg 3x15 5.Szrugsy - 36 kg hantle 3x12 6.Biceps supinacja hantle - 3x12 14 kg (przed nadgarstek słabo mi to idzie - forma taka jak u początkującego, który nie do końca skręca nadgarstek :/ + siła mniejsza) 7.Pompki na poręczach - 3x12 22,5 kg SUPLEMENTACJA: 1. MSM + wit C po treningu [...]
Dobra, wróciłem z pracy - co ciekawe forma zawsze najlepiej wypada po 12h nocki. Wchodzę na wagę - 78,5 kg <2,2 kg mniej od wczoraj %-) ) A nabicie zostało }:-( Ważę tyle samo co przed świątecznym żarciem, tylko że wtedy nabicia nie było, a teraz jest. lol. W sumie zabawnie %-) A póki co dieta na dzień dzisiejszy: [...]
Zachowując się ostrożnie, nie przesadzajac w imię zasady 'jestem suchy więc mogę ' ta forma może trwać i trwać. Wiadomo że nie będzie tak samo jak na koniec redukcji gdzie wszytsko jest nastawione na ten cel.Ale wychodząc rozsądnie te 2-4 miesiące spokojnie można mieć sześciopaka. Wychodząc czyli dodając kcal
Powiem Ci że progres na przestrzeni całego czasu robi pierońskie wrażenie brawo! Szacunek też że przyznajesz że coś leci bo w dzisiejszych czasach to wiesz jak jest wszyscy są naturalami :-) Jeszcze raz wielkie gratulacje, forma mega mega zayebista i nic tylko śledzić dalej i kibicować podczas masy!
Mam nadzieję, że w 2017 zobaczymy Cię na scenie Cayek. Nad formą nie będę się rozpływał, bo sam wiesz, że jest zaj**iście. Boczki? A jakby ich nie było, to co byś chciał redukować na wycince? ;) :)
[...] /SFD/2017/2/3/9f3bc44e6d7642ac8f498efa6aa3a93b.jpg TRENING: /SFD/2017/2/3/4828ce333d7a480aa8bd08757658712e.jpg Barki i triceps były grane. https://www.youtube.com/watch?v=Ek-ys_H0nMc Kurnaaaaa, chciałbym na jakiś melanż, ale forma jest do zrobienia i przede mną robota non stop do 27.02 tylko z dwoma dniami przerwy \-)
Tylko cayek to nie chodzi bardzo o to czy ty jestes wielszy czy ktos inny, ogolnie w gre wchodza wszystkie partie, prezencja, forma na scenie juz, pozowanie i wiele innych jezeli chodzi juz o sam start. Odemnie tez byli wieksi a nie weszli do finału.
Solara nie zdrowa lepiej wyjść na słoneczko. Woow:) forma kozak już..., yoszka dokończy robotę, będziesz zadowolony, zresztą pewnie już jesteś.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-11 21:12:48
a ja własnie się biorę za wódeczkę i wcale mnie tam nie rusza kto ma co do powiedzenia :). Forma ma się zgadzać, jak ją zrobisz , to twoja sprawa. Przez lata kiedy jestem na forum, wszystko mi chyba zostało wytknięte, sposób jak jem, jak ćwiczę, technika, o której na siłkę chodzę, ile towaru biore względem bardziej tego że za mało jak chce formę [...]