Dzień 33 Cały tydzień na ketozie.Jestem bez sił i na treningach nie mam w ogóle pompy.Ostatnio, chyba jedynie siłą charakteru, poszło na drążku 50kg x 4 i 20kg x 14.Jakie plany ? Na pewno poleci jeszcze 6 tydzień.A później, jeśli nadal forma nie będzie mnie satysfakcjonowała, wrzucę clenbuterol i dociągnę to do 7-8 tygodnia.
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 16:00:31 Liczba szacunów: 0
Witam. Dziękuję za pozytywne komentarze.Natomiast nie jest to forma finalna :-) Robię tydzień na wyższych kcal i wracam do mojej ulubionej CKD %-) Aczkolwiek to już będzie 2-3 tygodnie maks. Dzisiaj zrobiłem jeden obwód ( 6x thrusters/ 6x power clean/ 6x deadlift/ 6x burpees) ze sztangą równą mojej wadze ciała (85kg).Może nadejdzie taki dzień, w [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 17:29:48 Liczba szacunów: 0
dupa cała mokra, nie obijasz się! %-) a forma co tu dużo pisać, klasa sama w sobie :-) ile jeszcze do końca redukcji? Jeśli zdecyduje się wystartować na jesieni to teraz wejdę na krótką masę jakościową i dotnę do końca we wrześniu.
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 20:35:07 Liczba szacunów: 0
Forma kosa, plecy kosmos. Odnośnie karku i szyi to fizjoterapeuta, 1-2 zabiegi i ulgę momentalnie poczujesz. Mnie też pomogła zmiana poduszki do spania lub w ogóle sen bez niej. A jak psychicznie na takiej diecie?
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 18:40:00 Liczba szacunów: 0
Szacun ogromny! Forma pierwsza klasa!! Widać że ogromna ilość solidnej pracy włożona w zbudowanie takiej sylwetki :-)) ALE... tak tak, zawsze jest ale ale poka nogi %-) :-PP
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 21:06:07 Liczba szacunów: 0
Moja kategoria wychodzi w niedziele. Forma sie poprawia, ale aktualnie spozywam duzo sodu, wiec trzymam wodę podskorna. Jak osiągnę swoj szczyt to na pewno powstawiam fotki. Raz myślę, ze nie jest zle i moze cos z tego bedzie a innym razem "co ja tam szukam" %-) Samopoczucie kiepskie, bo wszystko sie komplikuje ( po zawodach moze napisze cos [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-06 09:07:46 Liczba szacunów: 0
Aktualna forma przy wadze 101kg. Uda jakoś bardzo już nie odstają, choć zdjęcie robione trochę z dołu i obraz może być w pewnym stopniu przekłamany. Jeszcze od tyłu mogłem strzelić i byłby komplet. /SFD/2017/5/23/b9eff0d9198f4d04ba7761ef35180edf.jpg
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 10:20:36 Liczba szacunów: 0
Forma : /SFD/2017/6/16/749f6fab907f45d4a436dd0212b0d2bb.jpg /SFD/2017/6/16/a05ae11eafb94c7da0a067379e858e70.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-16 10:15:38
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 10:14:59 Liczba szacunów: 2
Forma Super. Pochwal się michą ;-) Nie ma się czym chwalić, bo odżywiam się tragicznie. Codziennie praktycznie 1-2 posiłki w restauracji i jakieś lody i napoje słodzone. Przykładowy dzień (nie chce mi się wklepywać do kalkulatora kcal): 1.Jajecznica z 5 jajek + bułka + galaretka z malinami 2.10 pierogów z kapustą + osobno jajecznica z 4 jaj na [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 18:28:02 Liczba szacunów: 0
ok ja rozmumiem te braki wpisek itd wazne ze w miare mozliwosci trenujesz jak nie musisz wyjezdzc i forma nie idzie w dol ... a mysle ze po wszystkim uzupelnisz wszystko jak sie nalezy
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-11 15:09:02 Liczba szacunów: 0
no i teraz jest pięknie i czytelnie - dobry ruch z taką formą zapisków treningowych. W HT może być stał liczba powtórzeń - np. 10-12. Serii ze 4-5 i będzie ok.
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12938 Data: 2016-05-18 09:42:26 Liczba szacunów: 0
[...] z nadzieją, że może trochę to poprawi. Zobaczymy. Przy tym sumo ustawiaj się tak żeby barki nie wyprzedzały sztangi. Wiosło to dalej wariacja ćwiczenia a nie podstawowa forma. Wznosy to co człowiek to może być inna technika - jak czujesz naramienne - to jest ok. Będę miała na uwadze :) wiosło robiłam jeszcze przed przeczytaniem Twojego [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-17 22:44:09 Liczba szacunów: 0
[...] z powodu kontuzji ledwo moge chodzić. Na tym forum panuje mania wyrywania pojedyńczych zdań z kontekstu i nie czytania ze zrozumieniem Xx! A co do pytania 'po co', jak już mówiłem, jest to forma dziennika. Rady chetnie przyjme, ale nie ze wszystkimi się zgodze i nie będę łykał jak młody pelikan. Zmieniony przez - DuzyJa w dniu 2010-08-23 13:33:52
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7679 Data: 2010-08-23 13:31:05 Liczba szacunów: 0
[...] próbuję z ciężarem cisnąć skoro jest w miarę okej i postaram się poprawić. Dziś humor paskudny, na dworze mróz, ale jednak wybrałam się na spacer i w sumie to była jedyna forma ruchu dzisiaj. Wczoraj dostałam @ i najczęściej humorki ustawały, ale jeszcze dziś jakoś trzyma. Nie dość, że mam okropny brzuch od @ to jeszcze po tef fasoli zrobił [...]
Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 22:39:00 Liczba szacunów: 0
[...] Potreningowy /SFD/2018/2/12/1dde5cbcb2e14fa881df87c08fa57582.jpg Dodatek do białka /SFD/2018/2/12/2f6795aaee0a4a33b01a3bbf32ed57aa.jpg Kolacja- taka forma żeby na jutro łatwo było zjeść na dworcu czy w pociągu ;-) /SFD/2018/2/12/57c6802d54f84ca4ac4a2bdbcc0e2a6b.jpg /SFD/2018/2/12/3088874817214d73a204a5018cf58bf1.jpg [...]
Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 20:55:39 Liczba szacunów: 1