forma w

Takie dziecko szczęscia pozytywnie pyerdolnięty, nie da sie ukryć forma arnoldowa prawie sie robi, a czit meale idą w konkretnych ilościach, fajnie masz

jw. plecy super Film miazga Forma rowniez. masoj dalej a za 2 lata w drzwiach sie nie zmiescisz:D ocywiscie kazdy ma swoje priorytety

bartek o wiele bardziej korzystnie jest wziac suplementy od nas z firmy :) I te tez polecam Choremu w dalszych zmaganiach Ale nie o tym temat, tak wiec , filmik za***isty Tylko powiedz mi co wy palicie Forma za***ista i tojuzpisalem nieraz :)

Pierwszy raz spotykam się z takim zdaniem... z tego co orientuję się to własnie orotan jest formą która w ogóle nie ciągnie wody. Aczkolwiek każda forma kreatyny w delikatny sposób wpływa na uwodnienie komórek, możliwe, że Twój organizm jest bardziej podatny na takowe działanie przez co efekt jest jaki jest;-)

Powiem Ci że mimo tego że jestem na tym 9. Tygodniu Redukcji to kcal i tak mam bardzo dużo, w sumie to 490g węgli(4200kcal całościowo) w dzień treningowy i 160g węgli(2500kcal całościowo) w dzień bez treningu :) Ale wiadomo tym że ucinamy wolno kcal nie robię jakiś spektakularnych przemian w 10-12tyg forma na scenę :)

[...] :) Dzisiaj po dnt podbiło na wadze do 105,1kg co dla mnie jest nowością bo zawsze było niżej no ale co się martwić jak dla mnie to nawet i rosnąć sobie może ta waga byle forma się poprawiała xD haha Sprawdziłem sobie cukier po godzinie od potreningowego i wyszło 61. No i samojbka z treningu z paskudną mordą xd wybaczcie :D Trening 1. [...]

[...] zwykle, posiłki lekko zamienione ale o tym niżej w szamie. Coś z treningu tez nagrałem żeby nie bylo strasznie monotonnie :) w sumie to wiadomo jak jest, jak jest już jakaś forma to leci więcej fot jak jest masa i jest do dupy to mniej :) Więc tak, lubię zrobić sobie foto z formie a później wracać do nich i obczajać czy coś się zmienia czy nie [...]

[...] Witam Cardio 40min na czczo. Dzisiaj trening PULL. Siadło nawet spoko, siłowo podobnie jak ostatnio, pompa spoko. Biceps jedynie słabiej troszkę. Nie ma co za dużo pisać, forma podobna, zobaczymy zresztą jutro przy raporcie jak zrobie foto w tym samym miejscu co ostatnio, niby wagowo jest mnie lekko mniej ale ile to tak naprawdę wyjdzie jutro [...]

[...] w sumie było aż +100g węgli xD i cardio mniej :D Niby piszę że redu dalej ale sam nie wiem co to już się dzieje teraz :D pogubiłem się :D żarcia więcej, cardio mniej, forma ostrzejsza :D tylko siła w sumie spada dalej ale to też wiem za sprawą czego :P więc glowa czysta :D Opalinho dokładnie tak :D kurka fajnie wiedzieć że ktoś czyta te [...]

[...] gdzieś :p Póki co sie nie zastanawiam, chce dołożyć jak najwiecej mięsa :) W sumie to limit bym mial 94kg a w tym roku redu konczylem na 97kg okolo wiadomo ze to nie byla forma startowa ale biorąc pod uwagę że teraz znów cos tam wpadnie mięsa to bedzie jeszcze ciut wiecej pod koniec redu :D Wszystko wyjdzie w praniu i pytanie czy po redukcji [...]

gindusek - wiem wiem, forma to nie jest problem, jeszcze z Adamem za plecami to o to się nawet bym nie martwił ;p Tylko chodzi o kasę :) Grzesiek, Co do PFF to tak samo jak było zostawić daleko w tyle "Sakera i Robercika z WK" W sobocie jak startowałem :) To sa okarat ludzie którzy mają tylko fejm i robia szum wokół własnej osoby. Ale to tez moje [...]

10 Tydzień Redukcji 26.01.2020 Siemka Dzisiaj już szamanko wg nowej rozpiski więc ucięte kolejne 10g fatu z całego dnia ale zmiany na pozostałe dni dość ciekawe bo teraz będę miał też HC i MC. HC w dzień pleców i tam ucięte 15g Fatu ale dodane sporo węgli bo będzie leciało aż 630g, tłuszczy tyle co z 12g omegi a białko 360g MC w pozostałe dni [...]

Ja myślę że 14tyg napewno nie bedizesz potrzebował na redu, waga w górę ale forma cigale się zgadza. A waga to więcej gliko więcej minerałów pewno wody coś miecha moze ciut fatu co jest nie zauważalne no i żarcie idzie w górę więc siła rzeczy a flakach. Chcesz to ci mogę coś podesłać bo mi zostało jak kolonoskopie robiłem, gwarntuje około 5kg w 1. [...]

[...] Siadło spoko, nie ma co marudzić. Choćbym chciał się rozpisać to nie mam o czym. Trening jak trening, dzień jak dzień, życie jak życie :) Lecimy dalej i patrzę tylko kiedy forma zacznie się pojawiać :) Trening Pull1 1. Wiosło sztangą nachwyt 2s (5-8p i 8-10p) 80x10 125x6 160x5 135x11 80x10 125x6 160x5 135x10 2. Wiosło hantlami leżąc na ławce [...]

No to nie wyjdę i tyle :P póki góra nie dogoni nóg a przynajmniej nie będę zadowolony z rąk to z piwnicy nie wychodzę i tyle. A dołować się nie dołuje, nigdzie tak nie napisałem ;p Wręcz przeciwnie jestem dumny z tego co udało się osiągnąć bo już widzę jak polika mi się w tym tygodniu zapadają więc jest super. Forma życia na bank. No ale to też [...]

[...] powiększał i apetyt cały czas siedział tak jak siedzi to do końca marca bym chciał masować :) Kwiecień/Maj/Czerwiec redu tak żeby w lipcu już w miarę spoko wyglądać ;p Może jako widz na Sopot uda się skoczyć w tym roku to żeby forma tam jakaś względna była :P Dobry plan, akurat może w Lato już będzie duża lepsza sytuacja odnośnie wszystkiego

[...] do końca marca bym chciał masować :) Kwiecień/Maj/Czerwiec redu tak żeby w lipcu już w miarę spoko wyglądać ;p Może jako widz na Sopot uda się skoczyć w tym roku to żeby forma tam jakaś względna była :P Dobry plan, akurat może w Lato już będzie duża lepsza sytuacja odnośnie wszystkiego Serio w to wierzysz? Przecież polski rząd trzyma w [...]

Grzesiek, kilka lat z rzędu w wakacje z formą nie trafiałem xD w sumie to w 2017 jak startowałem w Sopocie to wtedy trafiłem xD ale to specjalnie bo takie bylo założenie, później formy na zimę, jesień przeważnie tak było ;p hehe Więc jak od 2017 do 2020r nie rzuciłem się z mostu bo formy latem nie miałem to i w 2021 też bym się nie rzucił ;p

Siemka Waga z dzisiaj 113,7kg(-2,4kg). Waga mocno w dół ale tez za sprawą tego ze kaloryczność również poszła od wczoraj mocno w dół ;) Ogólnie w dni treningowe od teraz -125g ryzu w dni bez treningu -100g ryzu. Cardio +10min ed czyli 7x45min. Forma mocno w lesie więc trzeba mocniej ruszyć. Tak więc dzisiaj budzik o 3:55 no i jazda z cardio. [...]

[...] cardio i tez wpadł 1 posiłek mniej niż zawsze ;) Więc finalnie zamiast cardio to dwa posiłki 225g kury, 50g ryż i 5g oliwy mniej ;) Waga z dzisiaj 110,4kg (-3,4kg) forma przez weekend moim zdaniem jeszcze bardziej sie poprawila w sumie to pewnie wody duzo zeszło czy cos bo w sobote wazylem 112,7kg a dzisiaj te 110,4kg więc 2 dni i 2,3kg [...]