forma w

Nie mierzę się i szczerze teraz nawet nie patrzę już na wymiary. Forma poprawia się z dnia na dzień każdy mówi,że nawet za szybko jak na ten okres przygotowań,ale pociągnę vlcd jeszcze przynajmniej 2 tygodnie i po konsultacji będę planował ewentualne zwiększenie kalorii i inne kroki.Do tego dzis spotkałem znajomego na siłce i mówił,że debiuty w [...]

No i mamy nowy rok u mnie dziś kolejna dokładka kalorii waga z rana 109,5kg,teraz plan jest taki,że waga ma stać w miejscu a forma powoli iść w górę,niektórzy mówią,że to nie możliwe,ale zobaczymy co czas pokaże. Wrzucam filmik na którym widać trochę więcej szczegółów,z rana po pierwszym posiłku+zrzut jadłospisu na dziś. [...]

[...] -m.c na prostych nogach ze sztangielkami 37,5x15 50x14 60x12,12 -uginanie nóg siedząc 3x15-10 BRZUCH: -allahy+unoszenia nóg w zwisie 3x20 -skłony boczne na ławce do wyprostów 2x20 15 min.aero po siłowym i 30 min.wieczorem-przed chwilą właśnie skończyłem dieta cały czas bez zmian,forma powoli do przodu,jutro stanę na wagę zobaczyć jak to wygląda

[...] po konsultacji i ocenie mojej formy przez osobą która pomaga mi w przygotowaniach,padła decyzja o zmniejszeniu aero z 2x40min,na jedną 40min.ale dziś jeszcze zrobiłem 50min.forma już jest a waga leci więc trzeba ciąć aero,żeby się nie popalić bo wtedy będzie lipa.Jutro ostatni trening nóg przed startem,aero odstawię całkiem we wtorek lub środę [...]

[...] się do zawodów. Warte spróbowania aczkolwiek nie na moją kieszeń . Kolega testował i zauważył wzrost wytrzymałości więc na plus. Pytanie jeszcze do kogoś z Iron "Jaka forma jest magnezu ?" PS: Smak im dłużej stosowałem tym lepszy pod koniec z smakiem piłem:) Pozdrawiam i dziękuje za możliwość przetestowania! Zmieniony przez - wojo zmc w [...]

[...] Więc chodź, podaruj mi trening, przyjemny i bardzo prosty. Niech mi się ćwiczy na poziomie, Zdobywa kształty i rysy boskie. Więc chodź, śmiało mnie uszczęśliw, niech mój smutek odejdzie w zapomnienie. Niech się forma tworzy szybciej Niż tęcza w oryginale tej piosenki. Ktoś coś mówił? @-|\-) Tryb nie-mogę-się-doczekać on! Bardzo ON! 8-):-D8-)

[...] miesniach maja swoje miejsce, zeby ich podziwiac. Podobnie do wyborow Miss, proces przygotowania do pokazu, a wiec dieta, operacje plastyczne, doping, jest to jakas forma wspolzawodnictwa, a cwiczenia z obciazeniem, podobnie jak biegi czy rozciaganie sie sa czescia przygotowania sportowego, ale jako samodzielna dyscyplina, to jest imho [...]

W wolne dni od pracy moja miska jest mało zorganizowana. mam tak samo ..... chanula nie piszesz na 40 tkowa akcje? leah ja niestety mam 40++++, więc nie.Moze kiedys będą akcje dla -siątek :-)Po za tym moja forma jest...hm delikatnie mówiąc gó****na, ale śledzę Twoje poczynania (choć nie piszę) i naprawdę świetnie dajesz sobie radę.};-)

Spokojnie poczekajamy az Steven napisze ile procent na wygrana ma spider. W ogole byl jakis wywiad z Silva ? Jaka waga, forma czy byl w treningu ? Typowa zagrywka pod PPV niestety. Wolalbym jakby mu dali jakiegos HW a nie MW. Bedzie miazga jak z Hendo.

[...] x 12r 65kg x 10r 65kg x 9r 75kg x 7r 60kg x 8r Łydka 3 ciężkie serie na suwnicy po 20-30r PODSUMOWANIE Barki – mega palenie, coś niesamowitego Martwy – chyba wraca forma, 150kg bez pasa klasykiem. Jest dobrze. Drążek – jako tako. Wąsko – pompy nie czułem ale jak napiąłem trica to był nabity jak skała. 14.09.2012 Trening A' Przysiad [...]

[...] 1. omlet: jaja, kakao, owsiane 2. pomarańcza 3. sałatka z tuńczyka 4. gulasz z udźca indyczego, z kaszą gryczaną 5. whey + spalaczyk obstawiam, bo Szef straszy, że forma musi być %-) Trening klata/brzuch 1.Wyciskanie na skosie, 3x12-15 (20) 25kg x 10/ 27kg x 9/ 27kg x 7 2.rozpiętki, 3x15 4kg/4kg/4kg x 15 3.pompki, 3xmax 12/10/9 [...]

[...] dziennika nie zamykam, będzie ćwiczone ;-) Dziękuje za słowa otuchy i zainteresowanie i tu, i innymi drogami wystosowane - słodko się zrobi przez chwilę ;-), ale naprawdę miło mi bardzo};-) Jest ok, forma życia przede mną \-) ___________ Proszę o zdroworozsądkowe podejście do spamu ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-04 22:22:09

Mawas zabronił się rozbierać. Wyda zgodę jak będzie forma życia ;-) _ A tymczasem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c9b91517c45483e8c07b8d976191da3.gif Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-02 23:49:52

Mawas zabronił się rozbierać. Wyda zgodę jak będzie forma życia ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-02 23:49:52 wystarczy że ja widziałem, oraz obecne grono moderatorskie każdy podziwiał :-))

jak narazie to widze ze piotrkowicz aktualna forma go miazdzy widac po fotach ze japoniec o duzo gorzej sie prezentuje niz piotrkowicz Zmieniony przez - adriano14 w dniu 2010-07-14 22:38:47

https://distilleryimage8.s3.amazonaws.com/c0911678d6ab11e1985b1231381b49dd_7.jpg forma całkiem niezła %-)) Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-07-26 12:06:08

o twoim poście http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html 1. Nazwa: Bcaa xtra 2. Producent: Activlab 3. Forma: Proszek 4. Dostępne opakowania: 500g 5. Cena: 72zł 6. Ilość czystych bcaa w 100g produktu: 50g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 2,5g 8. Ilość izoleucyny w 10g produktu: 1,25g 9. Ilość waliny w 10g produktu: 1,25g 10. Cena [...]

[...] nie wiecej niz u mnie. ja juz z waga sporo na plus po redukcji dzis na czczo było 81kg wiec po reducki i po ładowaniu było z 78-8 wiec jakies 2-3kg na plus a gdybym liczył wage przed ładowaniem to było 76kg wiec naplus by juz było 5kg a forma daleko w lesie ale *******e to nie przejmuje sie tym teraz jeszcze z tydzien moze 2 korzystam z wakacji

jak zdobedziesz wiecej masy miesniowej to twoj organizm bedzie wiecej palil kal nawet podczas spoczynku, a wazac 69 kg to poszedl bym w kierunku masy tym bardziej ze okres jesienno zimowy idzie, juz na plaze niewyjdziesz puzniej na wiosne redukcja i jak ta lala forma za rok wzrosnie

Dzięki za odpowiedź. Niestety nie jestem jeszcze zaznajomiony z terminologią itp itd. więc BWT 40/40/20% niewiele mi mówi poza tym że znam skrót bwt W każdym bądź. W jakimś programie o nazwie "dziennik posiłków Vitalmax" wyszło mi po wpisaniu wszystkich wartości powinienem osiągnąć 3000kcal po odjęciu 300 na redukcji. z czego BWT [...]