forma w

Gdyby w konkursie była przewidziana dowolna forma literacka czy artystyczna, wtedy każdy mógłby się wykazać inwencją twórczą. Byłyby miejsce na wiersze czy nawet filmiki. W sytuacji jednak gdy jest jasno określona forma - każdy powinien się jej trzymać. Dlatego osoby, które do tego wymogu się nie dostosowały, nie powinny być ewentualnie zdziwione [...]

Właśnie miał się pochwalić a tu ani w tym temacie ani w tajnym %-) Jeszcze dwa tygodnie i go nabijamy%-) ) podejrzewam że na podsumowaniu pozamiata mimo warunków w jakich pracujcie nad formą :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 12/09/2017 16:34:09

Dobra żeby przełamać tą spinkę to podpytam Przema o co innego, heh: Kiedy planujesz wycinkę, ile będzie trwała, coś już rysuje Ci się w głowie ? Docelowo debiuty 2014, ale może jak forma będzie rokowała nadzieję to jakieś MP ? Czy w ogóle nie wybiegasz tak w przód z planowaniem :-D ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-10-14 18:59:22

[...] z 4 lata genetyka kiepska drobne gosci latwosc otluszczania ogolnie 2 tyg przerwy od silki wszystko leci musze to [pzoniej odrabiuac ok miesiaca,obecnie mozna powiedziec ze forma jest dobra nie chce sie cofnac kolejn raz wiec postanowilem napisac cos w tym temacie licze na doswiadczenie kogos madrzejszego z zakresu trenngu dodam ze wstaje rano 0 [...]

Witam Dzisiaj poszły plecki ;) Plan był taki by doj*** i wyjść z siłowni czując plecy choćbym miał zrobić 100serii .. Ostatnio nie mogłem dobrze wczuć się w plecy więc taki pomysł się narodził :) Trening Plegarki 1. Podciąganie Szeroko Nachwyt - 12x CC - 12x +5kg - 12x +10kg - 10x +15kg - 8x +20Kg - 7x +25kg 2. Podciąganie Podchwyt szerokość [...]

[...] Waga obecnie na poziomie 71,3kg więc nie wzrasta, a unormowała się :-)) To jest na serio niesamowite jak się łeb uspokoi i nie ma parcia na jakieś absurdalne wyniki, to forma się poprawia sama z siebie czasem %-) Góra mi się bardzo już poprawiła, bo miło się w lustro patrzy na siłowni }:-( Postaram się w tym tygodniu o fotki jakieś i [...]

no tak , ale to dział "odchudzanie i forma po męsku" - ja to rozumiem - bez zasad z maksymalną skutecznością. Dwa, to jest to dział niepromowany w pierwszej kolejności - to znaczy, musimy przyjąć więc, że widziała dział Ladies i te zasady, sylwetka tam prezentowana jej się nie podobają - dlatego otwiera blog w niszowym dziale, gdzie taka forma [...]

Kai super forma... Myślę że w tym roku 1 lub 2 miejsce na MR.O. Cutler się pewnie nie wyrobi z formą :D. IMO Kai zasługuje na miano MR. Olympia.

[...] - bo i tak kazdy musi na swoj sukcesz zapracowac, zaj**iscie ciezko. Nie ma sie co wstydzic, nawet jesli robicie cos by moc sie pochwalic przed innymi. Lepiej sie chwalic forma wypracowana ciezka praca i systematycznoscia, niz zawartoscia portwela, tak sadze. Za pierwsze beda Was podziwiac szczerze i szczerze zazdroscic, za drugie, beda Was [...]

[...] w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja ze spacerem w ramach obowiązków w pracy;-) 5 km w 2h przy różnicy wzniesień na 2,5 km 100 góra i 100 dół;-) forma jest bo nawet się nie zasapałem a byłem w ciężkiej kurtce i bluzie w kapturze;-) jutro legs day}:-(

[...] genetycznym do obróbki więc po co się męczyć;-) - wyglądam jak anorektyk a przede mną ubytek jeszcze przynajmniej 2-3 kg. - nie ekscytuje mnie kulturystyka jako sama forma tzn. ćwiczenia dla pięknego ciała - wolę mieć realny cel tzn. sprawność i siła. - ciuchy... muszę kupić 3 parę spodni bo uda mi zmalały, o majtkach i koszulkach nie [...]

z innej beczki - pomimo bycia antytalentem technicznym przestałem zwracać uwagę na ludzi trenujących ze "zdecydowanie złą formą" na siłce, niech się k***a połamią wszyscy w p***u skoro to nie przeszkadza innym a w szczególności instruktorom czekającym aż oni zapytają jak mają to zrobić bez pękniętego kręgosłupa, filmiki z YT to na serio [...]

Kerad - raczej nie, trzymam rygor. przed chwilą zrobiłem sobie kolację z listy a przed nią przebiegłem 4 km w 21 min więc nie ma op*****lania;-) strasznie mnie nogi bolą w sensie przemęczenia - 2 razy w tygodniu przysiady na ciężko dają się we znaki}:-( zauważyłem że nie mogę siadać na twardych krzesłach bo mnie tak dupa boli%-) miałem dzisiaj [...]

[...] różny staż, predyspozycje, portfel i zdrowie. podchodzisz do treningu chyba bardziej kulturystycznie niż siłowo. Oglądałem kiedyś coś na YT gdzie właśnie była kwestia - forma kontra siła i co wyszło? ze każdy z koksów pierwszoligowych ma w dupie technikę i macha jak cepem ciężarami nieosiągalnymi dla zwykłych śmiertelników. pozatym [...]

Normalnie. 1. Push press lub inne dowolne ćwiczenie dynamiczne 2. Forma przysiadu 3. Forma MC Tutaj mogłoby być ciężko, fakt, lub: 1. Forma przysiadu 2. Forma mc 3. Forma wyciskania Tyle. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-20 18:25:10

[...] czekolady więc kcal mniewiecej jak powinny tylko troche ww mało. Dziś już czysto.Zrobiłem fotki kontrolne i w klatce bokiem pokazują się już delikatne prążki na barkach więc forma się robi.:-P Dieta 50 owsa 100 piersi 12;30 Cardio 13;30 14;45 50 owsa 100 piersi 16;20 100 kaszy 100 piersi 19;00 Udko 2.5 jaja kawalek czekolady 250-300 g pomaranczy [...]

Jutro uzupelnie wszystko, aparat bede mial w srode czyli jutro lub w czwartek wiec nagram cos. Forma odkad ucielem kcal i dalem 2 razy dziennie cardio mega do przodu, ogolem jak policzyc ucielem 200 kcal i dodałem ok 200 minut cardio, pas spada jak szalony .Nie bede ukrywał wymiaru dzis pokazal 77 cel to tak 75 czyli konkretne odtłuszczenie [...]

Jednak zmiana planów, troche podjadłem przez weekend w pasie przybyło 1 cm na czczo 78 jest.Forma może nie satysfakcjonująca ale można wchodzić na powolne reverse starczy już tej redukcji.Planuję teraz budować mase i siłe/do maja/czerwca 2015 r.Oczywiscie dobrej jakosci nie chce zwiekszac za bardzo bf dlatego cardio z rana bedzie leciec 7x30 rano [...]

[...] + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Zapomniałem zabrać se sobą carbo na trening, a że dziś miało wpaść aż 50g to też w potreningowym trochę wiecej płatków + jabłko :-PP W sobotę wybieram się na kolejne konsultacje do trenera, ale myślę, że forma jest git na ten moment :-D Jutro po pracy łapki i cardio i w końcu weekendzik 8-)

[...] więc dni wyrównują się, jedynie różnica w carbo podczas treningu - cardio i treningi jeszcze bez zmian - celem jest rozpoczęcie sezonu od Strzegomia, ale jeśli forma będzie już konkretna to może z marszu wyjdę na Pucharze Bałtyku /-)_ A na koniec trening kopyt }:-( Trening: Nogi (czworogłowe) 1 Prostowanie nóg na maszynie 8 [...]