forma w

JA też 3km ale patrzę że na 6km prawie połowe mniej ludzi a z formą to średnio trzeba będzie nadgonić "głową" PS.Do Szczecina mam 850 km w jedną stronę oczywiście

5 Marzec - 6km - 4x200m (31 30 31 31) Trener dał mi wybór czy 3 czy 8, ale na dłuższych zawsze miałem problemy żołądkowe więc nie startuje choć tam jest prawie 2x mniej osób, ale to nic. Forma niby jest, na pewno lepiej jak w tamtym roku. Nie mogę się doczekać

24 Kwiecień - 3km - 8x500m (1:34 1:32 1:30 1:30 1:32 1:28 1:31 1:28) p.1,5' t.32/24/21 - 1km Uwagi: Mocne luźne tempo, Jest forma, zdecydowanie jest, ale jestem jeszcze podmęczony tą dychą no i ciągłą nauką do matury... Od przyszłego tygodnia zaczynam 4-tygodniowy specjalistyczny trening już pod bieżnie, konkretnie pod 1500m więc będę miał nowego [...]

Fajna zmiana ;-) Teraz odpoczywaj, a jeśli przez kolejne miesiące włożysz tyle samo wysiłku co w konkursie, to w lecie będzie piękna forma plażowa :-) Kibicuję };-)

Bzyku dokładnie :D a ja Cię kojarze z forum właśnie tylko nigdy się nie udzielałem, ale postanowiłem jednak założyć ten dziennik ^^ No ta forma musi być dużo lepsza jeszcze jak chce coś na debiutach ugrać :D Zmieniony przez - 96adixWP w dniu 2015-09-23 20:12:15

Forma naprawdę konkretna, dobrą robotę zrobiliście. Powodzenia w startach

spadki niestety dosć widoczne.. szczególnie na łapach.. a przecież miałeś już chyba 42cm w bicku.. no ale wazne ,że bierzesz się za robote.. "pamięć mięśniowa" na pewno szybko wróci forma.. potem kreatynka i juz bedzie dobrze powodzenia.

[...] nie było za ciepłe i zimne i jest poprawa,nie mam już nic z gardłem,na treningu też nie popijam zimnym napojem,tylko takim lajtowym,nie zimnym i nie gorącym,czuję jak forma się trzyma,teraz jest czas na załapanie lekkiego oddechu,lekkie treningi,żeby wrócić do mocnych ze zdwojoną siłą. Dzisiaj była siłownia i po prostu moc,od początku jak [...]

[...] chciałem dodać,mianowicie,że kiedy to mamy najlepszą formę to najłatwiej jest o przetrenowanie,więc ja zamiast jeszcze bardziej podkręcać to będę bardziej luzował,żeby ta forma cały czas rosła w górę a jeśli nie to chociaż się utrzymała. Ps.Idę jutro poszukać jakieś nowe buciki do biegania,bo te w których teraz biegam straciły [...]

Chris Leben wraca po zawieszeniu za doping i będzie walczył z Karlosem Vemolą na tej gali. Osobiście bardzo ciekawi mnie forma Lebena... Rozpiska na dzień dzisiejszy jest zaj**ista, ale co zostanie do 29 grudnia!? Nawet odwołania gali bym nie wykluczał ... Trzeba coś zmienić z tymi ubezpieczeniami albo coś albo k***a najlepiej zalegalizować [...]

[...] było widać pajacowanie Hapy i to, że prawdopodobnie by przegrał... Z tych co wymieniłeś co by Bigfoota pokonali to z WErdumem dał bardzo równą walkę, Carwin nie wiadomo jak forma, Nogueira nie w formie chociaż ciekawy pojedynek by był, ale nic z tego, bo to przyjaciele, pojedynek z Mirem też ciekawy ze Struvem raczej na pewno by sobie poradził, [...]

Jak coś takiego pisałem w znaczeniu, że Hunt raczej nie powinien dostawać szybko walki o pas, bo jest kilka ciężkich co na nią bardziej zasługują tj sytuacja na UFC 146 co z tego, że Hunt miałby dużo większe szanse niż Mir skoro Mir zasługiwał bardziej.. Carwin vs. Hunt to obecnie idealna walka na luty, obaj wrócą po kontuzjach, dwa kowadła w [...]

dzis nogi przysiay szeroko, i martwy ciag, wspiecia. Jak zwykle trening nog daje w kosc. Trening nie jest najlepszy, ale tez moja forma, po licznych nocnych pobodkch przez chore dziecko, nie jest najlepsza. Wlasciwie to spac mi sie chcialo, ale wczoraj musialam sobie odpuscic trening to dzis trzeba bylo robic by nie wypasc z rytmu

[...] zrobilam jeszcze stray trening nog. Zaczynam nowy od poniedzialku przysiady szeroko 60kg/10/8/6 MC proste nogi 45kg/10/8/8 wypady ze sztangielkami 2x12kg/8/8 Niestety ciagle jestem troche przeziebiona wiec forma niepelna, mam nadzieje, ze w koncu wyjde z tego i bede mogla sie porzadnie zmeczyc, bo poki co wolalam sie nie przeciazac nadmiernie.

1. W Silva 2. nie mam 3. Jackson vs Lidell 4. Mino - Ricco Rodriguez 5. Pride Total Elimination 6. --- 7. Yoshida 8. Wygrana Randego Coultura nad Ortizem 9. Slaba forma Ignashowa 10. ----- 11. Silva 12. ----- 13. Wanderlei Silva 14. Emalienko Fedor 15. Wanderlei Silva 16. Cyril Abidi 17.Bardzo chcę aby w 2004 roku Vale Tudo w Polsce jeszcze [...]

KURS SKŁADA SIĘ Z DWÓCH CZĘŚCI - OGÓLNEJ TAM BYŁO REKREACJA RUCHOWA, MUSZĘ ZAJRZEĆ DO NOTATEK A PO ZALICZENIU CZĘŚCI OGÓLNEJ - SPECJALISTYCZNA. TU GŁÓWNY NACISK NA BUDOWĘ MIĘŚNI, SZKIELETU, NERWÓW, METOD TRENINGOWYCH, JAK POPRAWNIE WYKONYWAĆ ĆWICZENIA, DUŻO ZAJĘĆ NA SIŁCE, ZAWODY BYŁY W WL I MC :) JAKO FORMA ZALICZENIA ZAJĘĆ. ZAJĘCIA Z FITNESS - [...]

mam przyjemnosc znac tego Pana,spoko koles,robi naprawde ogromne wrazenie cos niedawno mowil ze nie ma kasy na start w zawodach ale forma znakomita Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-08-29 10:29:57 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-08-29 10:31:10

Super forma i wynik, gratulacje ;) Sam zaczynałem od Sopotu w 2015 roku i w sumie jechałem tam wtedy z żadnym nastawianiem bo nie wiedziałem na co moge liczyć ;) I tez w mocno obsadzonej kategorii junior open zająłem 2 miejsce na 30 zawodników, wiec u ciebie podobny początek startów ;) A klasyk był mocny

[...] 5x1000 iu e2,3d hcg. I tak nie wiadomo kiedy zleciało już 1,5 roku. Ale po pierwszym roku byłem bardzo zadowolony z tego systemu. Ciągły progres (powolniejszy niż na grubszych cyklach) i aktualnie już forma życia (do tej pory, bo musi być lepiej). I jedna uwaga: to wciąga. Jak raz zrobisz trening na teściu, to juz bez nie chcesz ćwiczyć;-)%-)

[...] dwoch tygodniach on zaczac brac clen od 120 mcg do konca drugiego tyg? I takim schematem 2 tyg off , 2 tyg on, przezz 12 tygodni bd wystarczajaco? Jest to końcowa forma redukcji , kobieta na diecie i suplach przez pól roku zrzucila 10 kg. Podbijam Panowie. :) I jeszcze jedna sprawa lece takie cos 1-12 prop 100 mg ed 1-9 wino 30 mg [...]