forma w

tric bokiem Twoja koronna poza to napewno, bo naprawde super sie prezentuje ;) a myslę że idzie z niej jeszcze cos wyciągnać w sensie bardziej zrotować bark "w nasza stronę" i dwugłowy tak samo przez co wyszedl by wiekszy ;-) ale ogolnie forma fionalna super, trzeba było sie łądować wczoraj na te zawody co były chyba wbbf

No tutaj masz racje chociaż ja jak teraz jadłem to policzyłem że 100g ryżu to 450g ziemniaków xD może źle ale tak mi się wydawało że to coś koło tego ;p Wszędzie to powtarzam, zależy od odmiany :D A krócej od typu kulinarnego. Typ A 11-12% AB 13-14% B 15-16% BC 16-17% C 18-20%. A jak to ocenić, albo wpisujemy w google ziemniaki "lord" [...]

[...] poza tym takie zdj a scena to dwa różne oblicza, do tego dochodzi obycie ze scena, co start to jesteś pewneisjzy siebie a tu może być tak że w końcu będziesz uważał że forma jest godna startu ale braknie doświadczenia i bedzie kiszka;) plus to co Ci kiedyś pisałem nawet jak wyjedziesz na scenę a nie daj bóg nie wyjdzie po myśli to co [...]

Ja u siebie z kolei zauważyłem, że lepiej sprawdza się dodawanie mniejszych ilości Ale stale W tym roku tak było, że siła szła, waga również, sylwetka też się zmieniała, a mimo.to dokładałem. Czasami nie wiele bo tylko 20 ww choć przeważnie było to 40. I może to tylko 1 z czynników, ale nogi w końcu ruszyły, gdzie u mnie one dość opornie idą. [...]

Super forma, dziennik rzetelnie prowadzony! I szanuje za pracę i za to, że pomimo braku dostępu jak widzę do super siłki, bo ćwiczyć w warunkach ,,piwniczych" sylwetka się rozwija! Bo choćbyśmy mieli zaj**isty sprzęt, jak micha nie będzie dopięta i trening cieżki to g...zrobimy! :) No i widzę, ze u Cb również prostota się sprawdza- podstawowe [...]

Winter nie jeść dużo a prawie nic to różnica. 90 min cardio to tez sporo a jak kojarzę eagle już tak ciągnie od dłuższego czasu 2 miesiące? i jeszcze pociągnąć musi. A u bigmajka forma z ulanego knura na scenę jest w 12 tyg także nie ma co porównywać Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 08:13:14

Siemka Po dniu bez treningu waga 112,5kg (-3,5kg). Cardio wlasnie sie kręci 45min Dzisiaj w planie trening klatki, triceps i biceps ;) Forma fajnie sie zaczyna poprawiać ja nie tyle co chodzę glodny a mam takie zjazdy energetyczne ze szok, jakbym hipki miał takie lekkie do tego domsy na nogach co nie pomaga w funkcjonowaniu :D No ale cos za [...]

O takiej godzinie wpis… i codziennie w takich godzinach. Śpisz w ogóle ? %-) Forma mega szybko poprawia sie, aż jestem mocno ciekawy efektu końcowego. Pewnie jak i Ty :-D

Siema Dzisiaj waga 108,5kg czyli 0,6kg mniej niż tydzień temu. Waga sobie tak stabilnie i powoli leci w dół ;) Forma chyba raczej na plus ;) Ja właśnie zaczynam 50min cardio Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siemka U mnie dzisiaj waga 106,6kg co daje 1,8kg mniej niż tydzień temu w środę. Ogólnie leci teraz mocniej ta waga i mam nadzieję że za tym tez forma bo troche jeszcze jest do zrobienia. Pregi na udach dalej cos nie wychodzą co mnie martwi troche. No ale robię wszystko wg planu ;) Dzisiaj cardio 45min na czczo A w planie trening nóg ;)

dla mnie forma super, jedynie lipa że tą przepukliną, szczęście że nie startujesz w klasyku -bo na pewno tam by Ci obcinali pkt... a teraz to chyba już we wszystkich kategoriach są uczuleni "defekty" w sylwetce. Jeszcze raz Michał kozak robota! Myślisz o operacji za kilka miesięcy ?

Michał, forma petarda wyszła. Mega to zdjęcie w terenie z Adamem. Gratulacje, zasłużyłeś w 100%!

[...] 2 czy 3 raz, to tez przychodzi z czasem. I nie mówię o życiu prywatnym bo to Winter napisał co i jak ale o otoczce BB wywiadach itp. A te łapy wcale nie tak źle wyglądały ;) zdecydowanie nogami czy plecami nadraiałeś, klatka tez nabita pękata i w prązkach no a forma sama siebie obroniła Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-07-13 12:06:07

[...] nabuzowany, szczęsliwy, spełniony i zadowolony z siebie jak nigdy dotąd. później kolejny tydzień już wszystko ze mnie zeszło i było tak nijak, kcal wyższe dużo jak na masie, forma ulana że tak powiem i tak się czułem nijak, a teraz po zmianach jak Adam wprowadził, znów deficyt znów ten głód, znów się robi ciężko i wiem że 4 tygodnie do kolejnego [...]

[...] robót zwykłych w domu to się zmuszam żeby cos ruszyć to dupsko ;p od jutra też już normalnie do pracy, koniec urlopu to też się zacznie trochę więcej i chodzenia po hali i obowiązku. No nic zobaczymy jak to pójdzie. Ja na dzień dzisiejszy jestem ze wszystkiego zadowolony i mam cichą nadzieję że jeszcze poprawi sie ta forma i to dość mocno.

Dokładnie, forma bdb, w sam raz na ten okres. Ta cała ",otoczka" z wody i gliko to etap, w który trzeba wejsc,żeby progresowac. Ja że skromnym doświadczeniem, ale ze swojej strony, nieważne ile przeciągnąłem dobrą formę, progres zaczynał się od nabrania tej "otoczki".

[...] że forme bym chciał miec jak na scenie no ale wiadomo tak się nie da i tego się nie przytrzyma. Tutaj trzeba dorzucić dobrze miesa i tyle ;) A teraz w sumie przed nikim forma nie muszę świecić, trenuje w piwnicy bez koszulki sie nie bujam nigdzie więc jeden ciul, na forme przyjdzie czas :) Tobiasz tak wiem o co chodzi i mam to też na uwadze [...]

Forma super caly czas, ramiona widac jakby ruszyły no ale nie ma.co się oszukiwać,.to dopiero 5tyg.masy więc ile można miesa zbudować w tak krótkim okresie.. może jednak to dobra prognoza na resztę okresu masowego :-)) Co do tej linki to jakieś g... musiało być Michał, porządna linkę stalowa nie tak łatwo jest zerwać . Kup coś innego. 15lat [...]

[...] ugrał i nawet najlepsze na świecie nogi by Ci nie pomogły więc nie mów że ta gora taka słaba ;-) bo jakby w ten sposób już dosadnie mówić to słabe masz raniona (bo poprostu są małe) i tyle ;-) Do tego wszystkiego dochodzi sama forma startowa a ta wykręciłeś fenomenalna , to stanowi całość. Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-11-05 20:14:57

Steps steps steps :D Ja już temat skończyłem a co kto robi to w sumie teraz sobie myślę że mam gdzieś. Liczy się forma na scenie, tam jej nie będzie to nikt się nie będzie pytać dlaczego tylko zajmujesz wtedy tyły i wszystko w temacie