forma w

Doriska forma jak najbardziej pozazdroszczenia ;-) Jak dla mnie elegancja ;-) lubie takie sylwetki A co do spotkania WASZE okolice to własnie Katowice? ja jakoś blisko nie mam i Katowic nie znam ale jeśli było by to gdzies własnie powiedzy niedaleko Spodka to wpadam wekened ;-) Chyba że bardziej cos blizej Tychów by się dało? Jakby to były te [...]

dobra forma do łapania masy /-) i fajne wyniki siłowe przy tej wadze.. co ja bym dał żeby szamać teraz sobie ~5g węgli dziennie %-) ale juz niedlugo ladowanie \-) powodzenia w teście !

no mówiłem że później, cierpliwie :D. Pod bój, pod wyciskanie na klatkę , na luty na fit festiwal się szykuję!. 10 razy:D. Dzisiaj trening Barki + biceps. Barki : Wyciskanie sztangi z przodu (smith) po 30kg na stronę x6 x6 x5 x5 unoszenie ramion na boki z linką wyciągu dolnego (4 sztabki) x10 x10 x10 x10 Odwrotny butterfly (maszyna) cały stos x6 [...]

dwójek nie mam imponujących to fakt, dostają mocno, zobaczymy co będzie po redu. Bf jak bf, dziś spadek wagi nie wiadomo dlaczego do 91kg i forma nie jest zbyt fajna,wypłaszczyło mnie,jem dzien w dzien tak samo,wczoraj jeszcze wrzucilem jakies 500kcal wiecej a i tak coś się zrypało. Ale robie cało weekendowe ładowanie także się wypełnie

Witam, W tym tygodniu nie zostawiłem żadnego treningu na sobotę. W łikend 3 dni melanżu się szykują, począwszy od piątku. Jakiegoś większego wiuchnięcia z wagą I formą nie powinno być mimo to. Utrzymałem te same ciężary co z początku tygodnia, cos mi się tylko w SQ poplątało, ale nic. Od następnego tygodnia powinny być kolejne postępy z [...]

dzieks W takim razie nie bede zakladac nowego. W kwietniu przysiadalem 5 x 150 kg ale na suwnicy. Ogolnie bardzo dobra forma, potem dorwala mnie grypa jelitowa, spadlem w tydzien jakies 5 kg, 3 tygodnie wracalem do siebie, zaczal sie maj i nie wrocilem na silke. Od dwoch miechow probuje powrocic do ciezarow, ale to troche zajmie, a na dodatek [...]

[...] prawda nogi zawsze osobno. Resztę widać w moich rozpiskach. @Rion - Jeden pozytyw w tym wszystkim, póty co lekkie treningi albo przerwa tygodniowa. Nie uśmiecha mi się, bo forma szybuje w górę, ale organizm sam się tego domaga. Dwa artykuły są w trakcie redagowania wobec tego gdy tylko się pojawią to z chęcią się z Wami podzielę, trochę to [...]

Witam Pana Serdecznie. Moje pytania brzmią następująco: jaką formę kreatyny Pan osobiście preferuje najbardziej, zwykłe mono, czy może jakaś konkretna forma najlepiej na Pana działa??? Jakie Pan poleca dawki kreatyny w Dni Treningowe i DNT??? Czy 10g w DT i 5g w DNT to optymalna dawka??? W jakiej porze Pan stosuje kreatynę??? Rano na czczo i przed [...]

[...] wykresów... jak nie mam metodologii badań, to jak mam się do nich ustosunkować? Problem przedstawiony przez Ciebie w tej formie jest dość jednoznaczny w interpretacji, a przecież ma znaczenie, chociażby, czy to byli wytrenowani ludzie czy nie, czy w ogóle byli to ludzi, dawki, częstość podawania , forma suplementu. Podaj link do metodyki.

[...] wspiecia stojac 3x25-30 wspiecia siedzac 3x25-30 wspiecia na piety 3x25-30 robiac faze ladowania kreatyny mozna laczyc np stack kratynowy przed preningiem a wciagu dnia jakas inna dowolna forme kreatyny? np orotan bo zostal mi od ostatniego cyklu i wystarczy na 5 dni a jak skoncze orotan to reszte fazy ladowania dokoncze inna forma kreatyny

[...] w jakich dawkach jednorazowych powinno się podawać składniki mineralne i witaminy najbardziej przydatne dla ludzi ćwiczących? I jeszcze pytanie dotyczące potasu. Jaka jego forma będzie najlepszym wyborem(a może ma znaczenie tylko stężenie samych jonów potasu?) glukonian czy chlorek potasu? Bo z tego co zauważyłem ta sama dawka chlorku potasu [...]

no forma mistrzowska :) najlepsza sylwetka jaką widziałem w życiu:). Panie Piotrze mam pytanie, czy Vasobolan to dobry produkt na okres miedzy cyklem kreatynowym ? bo widzę że cena całkiem nie duża i opinie ogólnie dobre. Bo chce teraz zrobić przerwę na 4-5 tyg od mono, później wskoczyć na 5-6 tyg na mono + coś przedtreningowo z kretka, no i [...]

[...] supli przedtreningowych rozumiem ze w przypadku jeśli będę chciał zacząć cykl kreatynowy (chciałem w najbliższym czasie połączyć stak kreatynowy przedtreningowy z inna forma kreatyny) mimo niedługiej przerwy miedzy posiłkiem a treningiem będę mogl zastosowac stak przetreningowy? Czy może wtedy wypadaloby ten czas (przerwe) wydłużyć? - [...]

[...] 4) Pytanie jak najbardziej na miejscu. Obróbka żywności zawsze w jakims stopniu wpływa na zawartość w niej witamin i minerałów. Mrożenie, mimo iż najbardziej delikatna forma obróbki technologicznej może obniżać zawartość witamin od 15-70%, zaleznie od jej rodzaju. Bazowałbym zdecydowanie na świeżych warzywach, niż ich formach mrożonych. [...]

Konet2: wg mnie kulturystyka to cudowna forma masochizmu ;) w treningu chodzi bowiem, o to aby się męczyć, a nie sie zmęczyć, o to żeb ćwiczyć, a nie poćwiczyć. Jak chcesz miec postepy musisz sie zaprzyjaźnić z bólem i im wiekszy jego próg potrafisz wytrzymać, tym szybsze postępy. Masz w jednostce czasu przepomować jak najwięcej krwi przez [...]

Panie Piotrze jako że posiada Pan ogromne doświadczenie i wiedzę prosze o odpowiedź na poniższe pytania: 1)stosuje suplementacje gold omegą 65 % w celu wyrównania stosunku omega 3 do omega 6 i natrafiłem ostatnio na artykuł który mówi że należy mnożyć tą ilość długołańcuchowych kawasów epa + dha spożytą przez 5 ponieważ taka jest konwersja kwasu [...]

[...] ogranicznie jak najbardziej wchodzi w grę. W kulturystyce zawsze lepiej "coś niż nic". Jeśli chcesz stosować Magna Power po treningu, to weż 3 kapsułki, niemniej jednak ta forma kreatyny najlepiej sprawdza się gdy jest stosowana przed treningiem, także osobiście skłaniałbym się do 3 kaps przed treningiem. Nie ma przeciwskazań aby stosować [...]

odwodnienie po wódzie :-) 200ml w noc przed zawodami i rano maksymalna forma. lecę spać, narka

[...] super ambicje i nie każdy musi super ciężko trenować, nawet ciężko, ale chociaż to minimum nakładu pracy by wypadało włożyć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 18:20:35 Ja znam dwóch co chodzą na siłowni tylko dlatego, że czują się spełnieni. Dla nich to forma aktywności jak rower czy bieganie. Są i tacy, ale nie każdy takich zna.

[...] nawet ciężko, ale chociaż to minimum nakładu pracy by wypadało włożyć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 18:20:35 Ja znam dwóch co chodzą na siłowni tylko dlatego, że czują się spełnieni. Dla nich to forma aktywności jak rower czy bieganie. Są i tacy, ale nie każdy takich zna. Tak, ale ćwiczeniami na plecy męczą plecy, a nie łapy