forma w

a ja z kolei uwazam ze jak na takie "zarcie" forma bdb, gdybym ja pochlanial tyle cukru dziennie to wygladalbym jak paczek no ale to tez moze kwestia wieku rocznik 87 sie klania, u mnie niestety radykalne nie trzymanie diety to opona w jakis miesiac czasu ;/

Forma już jest plażowa, ale Ty jeszcze masujesz? Są tacy co się lepiej prezentują u Ciebie w drużynie? :D

i od 2 stycznia białko Treca Ale bedzie forma! Wazz, wracasz do Lafaya? Gupiś tyś?! Cokta coś nie w czas ;p ? Białko samo nie daje formy. A lepiej białko uzupełni dietę niż kilo cukierków pod choinką prawda? Wazz rób by było Ci dobrze :D

[...] leżąc 3x10x 30kg ciężko było 10. wykroki z hantlami 3x10x 8kg hantla 11. MC na prostych 2x10x30kg 12.2x10x25kg tylko u mnie szerzej nogi były http://static1.menstream.pl/i/forma/cwiczenia/uda/czworoglowy_uda_4_1.png - rozciąganie Jeśli chodzi o ten trening to będę go robić do końca listopada. Potem zmieniam. Nie leży mi jakoś specjalnie. [...]

[...] stronach, najczęściej przeglądanych przez ludzi w moim wieku. Ladies jest promyczkiem nadziei wśród tego wszystkiego, jednym z nielicznych źródeł rzetelnej i sprawdzonej informacji, ale mam wrażenie, że im wszystkim po prostu nie chciałoby się tego wszystkiego robić - liczyć michy, planować, ćwiczyć, pocić się, dawać z siebie wszystkiego. Wolą [...]

Proponuję Ci wrzucać pomiary w formie tabeli - data, co mierzysz i ile wyszło. Tak żebyś miała z 4-5 kolumn z pomiarami cotygodniowymi. Kolejna kolumna to mogą być różnice od ostatniego pomiaru i następna - różnice od początku. To bardzo przejrzysta i czytelna forma - wtedy ładnie wydać co jak się zmienia na przestrzeni miesiąca, :-)

najlepiej zalozyc sobie taki plik w excelu , tam zrobic tabelke i ja updatowac. a tutaj mozna wstawic skopiowana tabelke z excela wklejana do painta i zapisana jako obraz. To moim zdaniem najlatwiejsza i najczytelniesza forma.

1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? -BCAA Xplode 2) Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ponieważ: _firma posiada systemy , ISO 22000:2006 (HACCP),GHP, GLP, ISO 9001:2001, GMP -Produkt jest poddawany kontroli jakości i czystości na każdym [...]

HEJA Sorka, za brak wpisek. Treningi regularnie poniedziałek - środa - piątek odbyły się. W środę troszkę pod formą ale dziś normalnie- dobry trening. Nadrobię wpiski zaległe i nowe w przyszłym tygodniu, gdy idę na III zmianę :)

[...] , do końca jeszcze 4-5 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):ok13% ,widoczny zarys mięśni brzucha . 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:poniżej: 9% / dobra forma z uwidocznieniem naczyń krwionośnych. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening dzielony 3x w tygodniu 1.klatka, triceps ,barki (boczny i przedni akton) 2.plecy, biceps , [...]

[...] prawie roku) 12. BUDŻET: 600 zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chce zacząć wycinke od marca - potrzebuje 2 spalacze - jeden na sam poczatek zeby sie troche rozkrecic z forma biegowa + jeden na potem jakis konkretny. Nie jestem od jakiegos roku w temacie spalaczy i nie wiem do konca co teraz warto brac (kolega polecal mi hyperlean fx7). [...]

[...] prawie roku) 12. BUDŻET: 600 zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chce zacząć wycinke od marca - potrzebuje 2 spalacze - jeden na sam poczatek zeby sie troche rozkrecic z forma biegowa + jeden na potem jakis konkretny. Nie jestem od jakiegos roku w temacie spalaczy i nie wiem do konca co teraz warto brac (kolega polecal mi hyperlean fx7). [...]

Zelistrzewo za mna, nie wszedlem do finalu. Forma na moje lepsza niz dzien wczesniej, przedewszystkim przed wyjsciem ladowalem dzem z chipsami a nie zelki po ktorych wywalilo mi brzuch. Waga rano na werfikacji 88.5kg. Od rana zjadlem jaja na boczku, pozniej wafle z dzemem i troche banan. I do sceny troche wafli, dzem, chipsy. Nabicie bylo okej. [...]

Wczoraj zjadłem sporo... Ale mniej niż planowałem bo mój żołądek nie wytrzymał takiej ilości i zaczął się buntować%-) Dzisiaj jem bez węgli, na śniadanie baton proteinowy z 20g węgli + 40g whey, potem dużo boczku z sosem grzybowym i 40g wheya. na kolacje pewnie jakies jaja albo znowu boczek + whey :P Co do kolejnych dni to zastanawiam się czy nie [...]

Przedwczoraj dzien wolny, a wczoraj trening ramion ;) Dzisiaj w planach nóżki :D Forma troche się poprawia, znaczy dalej jestem smutnym grubasem ale nabicie jakby wraca po przerwie i jakos tam wyglądam (w koszulce) %-) Biceps, Triceps, Wyciskanie wąskich chwytem smith 12x40kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 12x60kg 12x80kg 10x95kg Dipsy na maszynie [...]

Forma jak? 2 tygodnie zostały? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 20:10:46

Ja j**ie forma kosa :) naprawdę muszę zacząć przeglądać inne działy niż doping i oglądać zdjęcia tych samych wyj**ek omki co dwa dni bo nawet nie wiedziałem że masz swój temat a co dopiero że jesteś takim doj**anym dzikiem :D Naprawdę przy tym wzroście i wadze musi to robić mega wrażenie. Jestem pełen podziwu życzę powodzenia i zdrowia w startach [...]

wzrost to mam roznie ale najczesciej jak mnie ktos mierzy to jest 190/191, w udzie teraz 69.5, waga 122kg i gorsza forma niz wtedy, mierzylem i wazylem sie wczoraj naczczo, wyj**any po 16 godzinach pracy( spalem jakies 4 ogolem ) i ostatni trening byl 3 dni wczesniej, ale zaczalem wspolprace z kims z forum i mam nadzieje ze bedzie dobrze, bo sam [...]

Dokladnie jeszcze mieli promo -15% na wszystko i mialem kod dodatkowo na 40 zl . Zamowilem za jakies 1500 zl nie dosc ze kolo 400 zl w kieszeni to zapas do konca roku %) a cenowo bija na leb konkurencje . Olimpa bialko 2.3 kg + 600g gratis wyszlo 133 zl , albo wpc treca 1500g 100 zl wiec darmo. Forma u cb dobra 2-3 tyg i beda juz widoczne znaczne [...]

Zacna forma, do wakacji spokojnie zdążysz, bo wiele nie zostało. Ja tam małpi chwyt stosuje cały czas, w różnych ćwiczeniach, bo jest mi po prostu wygodniej. Lecz czasami chwytam normalnie, ale dziwnie się wtedy ćwiczy. %-)