...
Napisał(a)
Teraz robie trening 3 serie po 8 powtorzen z maxymalnym ciezarem.Jakie mam robic przerwy miedzy cwiczeniami i seriami zeby spalic troche tluszczu i sie wyrzezbic ale bez utraty sily(nie biore zadnych sterydow),jest mi to potrzebne na treningi BJJ.
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dlatego William że aby myśleć o rzeżbie trzeba uzyskać odpowiednią masę mięśniową.
Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-05-28 15:07:05
Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-05-28 15:07:05
...
Napisał(a)
żeby spalić tłuszcz i się wyrzeźbić to po pierwsze musisz zarzucić diete redukcyjną, po drugie robić aeroby a po trzecie na treningu robić po 10-15 powtórzeń. Przerwy między takimi seriami to 1-1.5 min
1
...
Napisał(a)
Na rzeźbie siła na bank ci spadnie, ale w jakim stopniu to nie wiem.
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
w ogóle na co robisz 3 serie??
jakie ćw??
jakie ćw??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
PRZEPRASZAM ze sie wtracam!ale nie chciałem osobnego posta zakładac.
W przerwie miedzy seriami w cwiczeniu (np.na bica)przez tą 1minutę/1.5min co robic?usiąśc bezczynnie czy jescze cos z tymi bicami robic?
Jezeli przeszkodzilem w dyskusji to PRZEPRASZAM!
W przerwie miedzy seriami w cwiczeniu (np.na bica)przez tą 1minutę/1.5min co robic?usiąśc bezczynnie czy jescze cos z tymi bicami robic?
Jezeli przeszkodzilem w dyskusji to PRZEPRASZAM!
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
...
Napisał(a)
nie przeszkodziłeś, od tego jest forum
nic z bicami nie robić, dać im chwilę odpocząć.
możesz książkę przez 1-1,5 min. poczytać
nic z bicami nie robić, dać im chwilę odpocząć.
możesz książkę przez 1-1,5 min. poczytać
2
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Klammer.Proponuję żebyś przez te 1.5 minuty po prostu sobie chodził po siłowni.Nie odpoczywaj siedząc ani leżąc.Pozdrawiam
2
...
Napisał(a)
DZIĘKUJE SERDECZNIE.
2
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
...
Napisał(a)
metodman, ja proponuję stosowanie zasady izometrycznej
Polega na napinaniu mięsni w trakcie przerw pomiędzy seriami. Naprężanie jest formą ćwiczenia izometrycznego i jest bardzo skuteczne w separowaniu i podkreślaniu definicji każdej grupy mięśniowej.
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-28 13:58:27
Polega na napinaniu mięsni w trakcie przerw pomiędzy seriami. Naprężanie jest formą ćwiczenia izometrycznego i jest bardzo skuteczne w separowaniu i podkreślaniu definicji każdej grupy mięśniowej.
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-28 13:58:27
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Naprężanie jest formą ćwiczenia izometrycznego i jest bardzo skuteczne w separowaniu i podkreślaniu definicji każdej grupy mięśniowej.
Andrzey.Jest to bardzo trafna definicja tylko że ani dla Ciebie ani dla kolegi któremu to radzisz!!!
Spróbuj sam sobie odpowiedzieć dlaczego.
Andrzey.Jest to bardzo trafna definicja tylko że ani dla Ciebie ani dla kolegi któremu to radzisz!!!
Spróbuj sam sobie odpowiedzieć dlaczego.
Polecane artykuły