Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

Dobrze dzieki za tak szybką odp pany!:)
Mam kilka pytań,nie chce zakladac nowego tematu by nie spamic wiec pisze tu :D

1. Często mam duzo energii i siły samopoczucie ok,ale przyjdzie jedna chwila i wszystko ucieka staje sie zmulonym zombie i nic mi sie nie chcę,mozna temu jakoś zaradzić?
2.Mam problem zimnych stóp,kiedy wszystjue wszystkie części ciała są ciepłe i rozgrzane i jest ok mam zimne stopy i jest to irytujace.
3.normalnie mam luzne miesnie ale przychodzi chwila i lydki sie spinaja bez powodu tak samo uda i utrudnia mi to życie bo nie chce mi sie wtedy nic bo trudno sie chodzi z pospinami miesniani i czy moze byc to niedobór magnezu? Mysle nad kupnem neoMag skurcz co myślicie o tym? Dodam ze sie rozcigan codziennie jak i po treningu:3 z gory dziekuje za pomoc.


Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-05-16 18:22:29

.

1. dobra kawa kofeina
2.trzeba by bylo zbadac, czy nie ma problemow krążeniowych
3.moze byc to przyczyna powiazana z niedoborem magnezu lub np potasu, mozesz wyprobowac suplement

Dziękuję za pomoc,a do lekarza pediatry?:D
A i jeszcze jedno małe pytanko bo skrecilem stopę 1 stopnia i nie moge zbytnio biegać i grac piłke na razie i jakoś forma cardio odpada :\ a mogę wchodzić po schodach i dziś wchodziłem przez 75minut niezle sie spocilem i chciałem spytac czy rzeczywiście takie wchodzenie spala te 900kcal na godzinę:0 i czy mozna takie cardio bo nie usiedze na dupie xD


Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-05-18 20:15:01

tak, wchodzenie po chodzach bedzie pewna forma cardio, trzeba uwazac tylko na kolana i nie szalec na nich
co od ilosci kalorii, jest to wysoce zindywidualizowana kwestia'

Dupaa123

a mogę wchodzić po schodach i dziś wchodziłem przez 75minut niezle sie spocilem i chciałem spytac czy rzeczywiście takie wchodzenie spala te 900kcal na godzinę:0 i czy mozna takie cardio bo nie usiedze na dupie xD

wchodziłeś przez ponad godzinę po schodach ? przy takim czasie jak najbardziej kilkaset kacl to spaliłeś inna sprawa że jak kolega wyżej wspomniał może nieść za sobą inne komplikacje

No tak xD jak na silowniach sa te schody ruchome to ja jeszce nie chodzę na silke tylko w domu cwicze to taki zamiennik :) jak wspomnialem skrecilem stope i tylka ta forma cardio mi nie sprawia bolu ale fakt 75min to duzo i pod konirc juz mialem mroczki skroce do 20min i chyba optymalnie? Ale to tylko takie cardio jak wyzzdrowieje:D


Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-05-19 07:47:09

ttrzeba wziac tez pod uwage skrecony staw, zeby mu czasem nie zaszkodzic

Wiem psze pana,podczas wchodzenia i schodzenia nic nie boli i chdzoe raczej na piecie i nie szaleje zbytnio :)
Ale ogólnie sledze pana profil publiczby na fb i jak dobrze kojarze daje pan duzo wpisow odnosnie zdrowia czy tez kontuzji i z pana doswiadczenia zawodowego skrecenie 1 stopnia ile moze sir goic? Dodam ze smaruje mascia przeciwobrzrkowa i mroze te stope i praktycznie juz cala opuchlizna zeszla i moge normalnie chodzić i przekrecac noge w stawie bez problemu.
I czy moge chodzic na spacery jeśli nie czuje bólu?



Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-05-19 12:43:09

Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-05-20 09:38:30

jeśli nie odczuwasz bólu to mały spacer nie powinien zaszkodzic