Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

wyciagi dodaj ekstra, nigdy za podstawe

Czyli przykład robię 3 serie wyciskania leżąc i 2/3 serie krzyzoWania linek ma wyciagu i wychodzi 6 serii x 3 trening co dsje 18 czyli nie będzie zbyt duzego obciążenia klatki? Czy innych parti?

nie powinno, linki potraktuj kosmetycznie na dobitke

Zrób i zobacz jak czujesz , generalnie jak będzie za dużo to niedobrze

Spoko, a ogólnie hak to jest lepiej brac duze ciężary i technika jako tako czy mniejsze ale technicznie poprawienie i bez zadnych zarzutow bo duzo osob mowi ze musi byc duzy ciezar by miesien rósł a np w wyciskaniu sztangi wezme z 40kg i zrobie dobrze technicznie ruchy ale nie jest to duży ciężar to więc kladalem 50 i troszke więcej i juz technikA kuleje jak uważacie bo mam mały mętlik

Ciężar nie jest priorytetem, zależy co masz na myśli kuleje bo siłowy bodziec też jest potrzebny

Prawidłowa technika to podstawa szczególnie na tym etapie którym się znajdujesz.

istotniejsze od ciezru bedzie to jaka jest kolejnosc cwiczen, aby wykorzystywac ciezkie wielostawy na poczatku treningu, a pozniej cialo dopiescic cwiczeniami uzupelniajacymi

Fiqus chodi mi o to ze wezme sztange 30kg i zrobie 6 dobtych ruchów zlapie oddech i jeszce 2 wydusze ale lekko oszukane a moge wziąść sztange 25kg i zrobić 12 bez przerwy dobrych ruchów dodam ze nie macham jak d**** tylko mocno spinam i powolutku opuszczam i re 6 powtórzeń daje w dupe ;)

Chyba jak BPl-G technika kluczem bo na silowni słyszę ze by byl masa mięśniowa to musi bcye ciezar i człowiek wariuje :p