Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
wyciagi dodaj ekstra, nigdy za podstawe
...
Napisał(a)
Czyli przykład robię 3 serie wyciskania leżąc i 2/3 serie krzyzoWania linek ma wyciagu i wychodzi 6 serii x 3 trening co dsje 18 czyli nie będzie zbyt duzego obciążenia klatki? Czy innych parti?
...
Napisał(a)
nie powinno, linki potraktuj kosmetycznie na dobitke
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Zrób i zobacz jak czujesz , generalnie jak będzie za dużo to niedobrze
...
Napisał(a)
Spoko, a ogólnie hak to jest lepiej brac duze ciężary i technika jako tako czy mniejsze ale technicznie poprawienie i bez zadnych zarzutow bo duzo osob mowi ze musi byc duzy ciezar by miesien rósł a np w wyciskaniu sztangi wezme z 40kg i zrobie dobrze technicznie ruchy ale nie jest to duży ciężar to więc kladalem 50 i troszke więcej i juz technikA kuleje jak uważacie bo mam mały mętlik
...
Napisał(a)
Ciężar nie jest priorytetem, zależy co masz na myśli kuleje bo siłowy bodziec też jest potrzebny
...
Napisał(a)
Prawidłowa technika to podstawa szczególnie na tym etapie którym się znajdujesz.
...
Napisał(a)
istotniejsze od ciezru bedzie to jaka jest kolejnosc cwiczen, aby wykorzystywac ciezkie wielostawy na poczatku treningu, a pozniej cialo dopiescic cwiczeniami uzupelniajacymi
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Fiqus chodi mi o to ze wezme sztange 30kg i zrobie 6 dobtych ruchów zlapie oddech i jeszce 2 wydusze ale lekko oszukane a moge wziąść sztange 25kg i zrobić 12 bez przerwy dobrych ruchów dodam ze nie macham jak d**** tylko mocno spinam i powolutku opuszczam i re 6 powtórzeń daje w dupe ;)
...
Napisał(a)
Chyba jak BPl-G technika kluczem bo na silowni słyszę ze by byl masa mięśniowa to musi bcye ciezar i człowiek wariuje :p
Poprzedni temat
Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.
Następny temat
trening interwałowy - pytanie
Polecane artykuły