Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
konkurencja naprawdę wymiata masą, ale przecież masa to nie wszystko
wielu z nas oddało by wiele żeby mieć taką budowę jak Ty
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Spokojnie stwierdzam, że przy obecnym poziomie zawodników nie moę liczyć na sukces na arenie międzynarodowej. Sukces to miejsce medalowe. Start w takich zawodach to nie jest wycieczka turystyczna.
Jeszcze raz dziękuję za wsparcie. Dalej będę trenować i rywalizować z Wami.
Liczę też ,ze spotkamy sie w lutym na sesji filmowej z wszystkimi uczestnikami konkursu Biceps & Triceps -wyjdzie z tego bardzo ciekawy program....
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Wydaje mi się, że pozostanę przy wadze zbliżonej do kategorii w kulturystyce klasycznej - najbliższe miesiące pokażą czy jest to korzystny wybór (z punktu ekonomicznego z pewnością słuszny).
Obecnie nie mogę potwierdzić swojego udziału w spotkaniu uczestników konkursu biceps/triceps - chyba nie jest ustalony termin (z pewnością nie będę mógł być na żadnym spotkaniu przed 15 lutego).
Nie wytrzymałem z przerwą od treningów - chociaż może nie należy tego co robię treningiem - wczoraj wieczorem zrobiłe 4x10p wznosów nóg w zwisie na drążku z dotknięciem stopami drążka oraz 3x20p skłonów na krześle (opuszczanie tułowia z siadu do poziomu). Dzisiaj rano to powtórzyłem - mam zamiar robić tak w południe i wieczór każdego dnia! Jest to sprzeczne z wskazówkami jakie otrzymałem od trenera kadry - polecił trenowAĆ BRZUCH TAK jak każdy mięsień gdyż częstsze trenowanie powoduje iż brzuch jest silniejszy i wytrzymalszy lecz kostka będzie b.mała (myślę, że nic nie pokręciłem - tak to zapamiętałem!).
Co do brzucha-tak jest -forma idzie ale w sile i wytrzymałości a miesnie słabo sie uwidoczniaja...
Lepiej posłuchać rady trenera i robić brzuch 1-2 razy w tyg i to po 8-12 powtórzeń....
Paru polskich zawodników ma niesamowity brzuch(np Wyduch, Małecki,Pabiniak,Klojzy)-warto sie z nimi skonsultowac,mozna też zadać pytanie Małeckiemu-co o tym myśli...
Brzuch codziennie robi wielu zawodników ale w okresie przedstartowym-nawet po 600 powtórzeń-ale na zawodach mięsnie te też jakoś super sie czasem nie prezentuja...
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Trener to były Mistrz Świata i z pewnością ma rację!
Kiedyś masti sugerowałeś trening dzwonnika.
Startując w kulturystyce klasycznej nie mogę osiągnąć dużej masy przy swoim wzroście - mogę ważyć 65-66kg.
zawroty glowy po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34