dzwigajzrudym
Siemano,po małej przerwie wracam do żywych. Ostatni czas mega intensywne zmiany, powrót na studia, sprzedaz/zakup auta, ogarnięcie spraw rodzinnych itp. co oczywiście przełożyło się delikatnie na moja aktywność w internecie.
Od poniedziałku wystartowałem z budowaniem masy mięśniowej, kalorie w górę, suple zmienione, trening zmieniony, ale oczywiście o tym Wam opowiem jutro,bo dziś dzień wolny od treningu. Na obecną chwilę 95kg na budziku (coś za szybko wystrzelilo, ale to przy raporcie Łukasz sprawdzi co się wydarzylo haha) :D
DZIEŃ WOLNY:
b-270g ww-180g t-90g
1. b-45g ww-0g t-25g
2. b-45g ww-0g t-20g
3. b-45g ww-0g t-20g
4. b-45g ww-40g t-10g
5. b-45g ww-40g t-10g
6. b-45g ww-100g t-5g
class="link" target="_blank">Forma na czczo :)
Zmieniony przez - dzwigajzrudym w dniu 2018-03-09 16:51:29
Od poniedziałku wystartowałem z budowaniem masy mięśniowej, kalorie w górę, suple zmienione, trening zmieniony, ale oczywiście o tym Wam opowiem jutro,bo dziś dzień wolny od treningu. Na obecną chwilę 95kg na budziku (coś za szybko wystrzelilo, ale to przy raporcie Łukasz sprawdzi co się wydarzylo haha) :D
DZIEŃ WOLNY:
b-270g ww-180g t-90g
1. b-45g ww-0g t-25g
2. b-45g ww-0g t-20g
3. b-45g ww-0g t-20g
4. b-45g ww-40g t-10g
5. b-45g ww-40g t-10g
6. b-45g ww-100g t-5g
class="link" target="_blank">Forma na czczo :)
Zmieniony przez - dzwigajzrudym w dniu 2018-03-09 16:51:29
