Robię sobie 30-dniowy challenge, w którym postaram się "wyprostować" mój kręgosłup. Przez siedzący tryb życia nabawiłem się pogłębionej lordozy, ostatnio często boli mnie dolna część pleców. Postanowiłem jak najszybciej to naprawić. http://i.imgur.com/cbGI4bW.jpg Wiem że da się tego dokonać, tutaj potwierdzenie: http://i.imgur.com/nQuXAFj.png [...]
Witam serdecznie Moge kupic Flexit Drink 40PLN-20 porcji-2PLN/porcja Animal Flex - 100PLN-44porcje-2,27PLN/porcja Czyli 44 porcje mialbym za 88PLN - Flexit Drink 100PLN - Animal Flex Czy oplaca sie dolozyc do Animala? Wiem ze oba sa dobre, nawet bardzo (wg waszych opinii drodzy forumowicze) ale czy Animal Flex jest lepszy, zeby dolozyc do niego [...]
WItam Poszukuje przepisów na shaki białkowo-węglowodanowe które mógłbym wykonać w domu Kupowałem przez jakiś czas białko serwatkowe w proszku, ale szczerze mówiąc troche mi szkoda kasy na to bo pożądne białko jednak kosztuje Czy przyżądzając sobie coś w domu na bazie mleka, jajek, bananów i innych składników uzyskam podobny efekt?? Chodzi mi o [...]
Witam! Od pewnego czasu pojawiło mi się w pachwinie tak jakby twardy "kabel" który przy dotyku jest bolesny. Byłem u lekarza, powiedział,że to może jest infekcja lub zaczyna mi się robić przepuklina pachwinowa ponieważ zaczyna wypychać węzły chłonne ( przepuklina jest miękka, a to jest twarde). Powiedział,że nie mogę się przemęczać i nie chodzić [...]
[...] oc najmniej kurs podstawowy. Podstawą prawną naboru do Centralnego Biura Śledczego jest art. 36 Ustawy o Policji z dnia 4 kwietnia 1990 r. z późniejszymi zmianami.Art. 36." I odnośnie tego mam pytanie do was .Czy wiece o co chodzi z tym kursem podstawowym ??Ile lat obejmuje praca w prewencji żeby można było ją uznać za podstawową ?? pozdrawiam
jak w temacie... wrocilem na silownie po okolo 2 miesiecznej przerwie i od razu zrobilem sobie dosc ostry trening na 3 grupy miesniowe... by jak najszybciej sie zakwasic i pozniej miec spokoj :) moj problem polega na tym, ze tak zakwasilem sobie przedramie i ramie... ze zakwasy te mam juz tydzien i jeszcze troche trzymaja... a na poczatku to byl [...]
[...] sytuację gdzie kończąc wiek juniora trzeba poszukać sobie jakiegoś klubu. Wiadomo grając nawet w drużynie młodzieżowej która ma seniorów w 1 czy 2 lidze nie każdemu uda się załapać do pierwszego zespołu a w rezerwach niekoniecznie każdy chce grać. Moje pytanie brzmi- czy jest w ogóle jakaś możliwość znelezienia profesjonalnego menedżera [...]
[...] ramionach w sumie od dziecinstwa mam takie drobne krostki lekko czerwonawe - najbardziej na tricepsach. Sa one tez wyczuwalne, jak sie przejedzie reka po nich. Nigdy mnie to za bardzo nie przjemowalo, ale ostatnio jak chodze w koszulce bez rekawow to mysle, iz psuja ona wyglad bicepsow i tricepsow, nad ktorymi tak pracuje od kilku lat:( Czy ktos [...]
Cześć trenuje na silowni od miesiąca i 2 tygodni, jestem na diecie trenuje 3 razy w tygodniu robie trening siłowy, czy 25 minut cardio na bieżni 3 razy w tygodniu to nie jest za dużo? czy nie strace za dużo mięsni sory za nazwę tematu, pomyłka Zmieniony przez - kamelo99 w dniu 2018-05-02 12:31:26
[...] a raczej pakujesz na siłę. Kiedyś ćwiczyłem systematycznie przez 4 lata i było to dość widać. Teraz po 15 latach chciałbym wrócic do formy i podobnej sylwetki. Ostatnio ogladałem Sylvestra Stallone i stwierdziłem że gość najbardziej "urósł" między 39 a 42 rokiem życia (Rambo II i III) Jakieś wskazówki na ten temat ? Z góry dzięki za info
[...] po 5 powtórzeń, skos ujemny 3 serię po 5 powtórzeń, jeśli tak to super, bo chciałbym tak robić na jednym treningu i kolejne 2 ćwiczenia to Rozpiętki i przenoszenie hantla za głowę w jakim skosie najlepiej robić te 2 ćwiczenia? Oczywiście z płaskiej nie rezygnuje co jakiś czas będę ją w plan wpisywać zamiast dolnego, lecz teraz chce robić przez [...]
[...] w okolicy, wiec popedzilem do niego. Bez dlugiego gadania powiedzial : to moze blokadke? No i dostalem recept na jakis lek, nazwy nie pamietam, cos na 'di..' i kosztuje 2.5 za opakowanie. W piatek ide na zastrzyk. Mozecie mi opisac idee takiej blokady i jej skutecznosc? Dzieki. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. [...]
Witam jestem facetem z zachwiana proporcja tesosteronu do estrogenu, tzn mam niski naturalnie testosteron i wysoki estrogen, taka moja natura, dotychczas stosowalem nolwadex na pozbycie sie tluszczu i wody, ale niew mozna go stosowac za dlugo bo ma skutki uboczne, jaki suplement polecacie do ciaglego stosowania aby zbic te przeklete estrogeny? co [...]
Witam, mianowiscie ostatnio zakupiłem białko ALLNUTRITION WHEY PROTEIN. Opinie tego białka są 5/5. Białko dostało "top 1" Moje pytanie za co jest to top1 i opinia 5/5? Kupiłem - wypiłem i moje stwierdzenie jest inne. Pytanie kieruje do osób które stosowały to białko. Temat nie jest skargą ani zażaleniem. Chodzi mi o porównanie. Kupiłem smak [...]
[...] pamiętam ile. Dodatkowo rotacja kręgów w odcinku piersiowym ok 11 stopni. Moje pytanie jest następujące czy może ktoś dzięki siłowni wyprostował sobie kręgosłup? Chciałbym za wszelka cene wyprostować ten kręgosłup. Moze ktoś zna jakieś inne skuteczne metody leczenia skoliozy? Pozdrawiam. Zmieniony przez - streetball w dniu 2012-04-21 18:38:02 [...]
Witajcie, jestem Bartek, mam 15 lat i ćwiczę już 2 lata z przerwami, czyli gdzieś z rok. Jak zaczynałem to ważyłem 65kg, a teraz ważę 81-83 I mam 181cm wzrostu. Żeby osiągnąć taką wagę musiałem jeść naprawdę kosmiczne porcje I ilości jedzenia. Od jakiegoś czasu mam domową siłownię, czyli Atlas, dwie ławeczki (jedną z modlitewnikiem), dwie [...]
dzis na basenie w szkole mielismy,prezplynac jak najdalej pod woda,prawie wszyscy przeplyneli caly basen (25m),ja chyba bylem najgorszy, bo poplynolem troche za polowe basenu. poprostu nie moglem juz wytrzymac pod woda! tak mnie cisnie w plucach ze normalnie sie az dusze! dodam ze ogolnie w plywaniu to jestem jeden z lepszych w klasie... co moze [...]
Witam!! Ostatnio na treningu BJJ podczas sparingu mój przeciwnik "przejechał" mi kolanem z całej siły po mostku ( mam nadzieje ze dobrze to nazywam ale chodzi o środek klatki piersiowej). Od tego momentu odczuwam tam przenikliwy ból podczas czynności w których najwidoczniej bierze udział ta część. Nie wydaje mi się jest to złamanie, bo [...]
Powiedzmy ze mam małą przepuklinę pepkową ktorej narazie nie bede usował. Narazie wstrzymalem sie od siłki ale chcial bym za jakis tydzien moze dwa zaczac znowu cwiczyc narazie moze bez obciazen czyli pąpki, drążek czy przysiady bo to chyba nie powinno zaszkodzic? Jezeli jednak udam sie na zabieg usuniecia tej przepukliny to moze wie ktos tak [...]
[...] samemu ulozyc taki trening z ilu powtorzen seri oraz z jakich cwiczen powinien sie skladac, jakie przerwy wszystko o treningu pod trojboj. jezeli byl taki temat to przepraszam za zaczecie nowego tematu ale ja niemoglem nic takiego znalesc tylko same gotowce z ktorych malo rozumie a jak cwicze pod jakiś plan to chcialbym go rozumiec. jeszcze [...]
41 latek a przyrost mięśni
