tŁuszcz

oj tam odrazu nie rob sobie jaj ale racja, to przegiecie zwlaszcza, ze sadzac po wzroscie i wadze niewiele trzeba ci poprawiac, a szkoda byloby wykanczac sie glodowka. w niedlugim czasie jedzac konkretnie mozesz poprawic swoj wyglad. nie bede juz pisal, ze kazdy posilek ma zawierac bialko+zdrowy tluszcz+warzywa itd, po prostu serio przeczytaj ten [...]

to zjadaj te 4, ale niech to bedą POSIŁKI !! To co tu powypisywałaś to katastrofa. KAŻDY posiłek to białko, zdrowy tłuszcz i porcja warzyw. U ciebie nie znajduje nawet jednego- dobrze skomponowanego posiłku. Owoce możesz wywalić- fruktoza to cukier, unikaj przetworzonych śmieci (jakieś jogurciki, płatki inne niż owsiane, wędliny, wafle ryżowe, [...]

jedzac porzadnie znaczy tez dbajac o jakosc produktow. statystyczny polak przez slowo tluszcz rozumie ten syf po kotletach bog wie z czego mielonych, ktorym polewa sie ziemniaki olej slonecznikowy z tesco itp nikt nie zawraca sobie glowy jedzeniem oliwy z oliwek, oleju lnianego, rzepakowego, orzechow wloskich, migdalow etc a co najsmieszniejsze [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 81 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: nieprzerwanie 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,9g/kg WEGLOWDANY: 5,9g/kg TLUSZCZ: 1,3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oparte głownie na testosteronie i pochodnych dht 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1) opis budowy ciała : Endo body fat 20% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 180 cm 98 kg 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy białko monohydranb storm+shock 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm shock dopiero zakończone pod koniec listopada 9) ilość [...]

REASUMUJĄC drodzy forumowicze: Każdemy tak samo szybko mięsnie rosną, tłuszcz maleje, tylko od genetyki zależy efekt końcowy - jak szeroki będe?

To jest opis z forum pana C. M-Dilone Metyldienolon (Fitness Enterprise) M-Dilone to Metyl "D" w połączeniu z Humanofort. M-Dilone zawiera steroidowy składnik Metyldienolon, który wykazuje podobne działanie do Winstrolu lub Parabolanu. Metylowe przyłączenie do M-Dione czyni produkt bardziej biodostępnym niż inne prosterydy lub [...]

Całe są o wiele bardziej wartościowe, a tłuszczu po treningowo nie ma co się obawiać. :-) http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

Nie rozumiem. Delikatna restrykcja kaloryczna, by nie starzeć się komórkowo? Mam ucinać kalorie, by dłużej żyć?:D Mam jeść fast foody? To wynika z pierwszego podpunktu. Niczego nie ucinaj. od czasu do czasu zrób post - to się przydaje. Zdrowy tłuszcz, stosunkowo nie dużo białka i węglowodanów. Aczkolwiek masz nie być też chory na tym punkcie - [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 l 6.DIETA brak diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)cykl z omka przez 7 tygodni po 2 na tydzien, 2) cykl sustanon+ deca przez 6 tygodni po 1 na tydzien 3) testosteron propinate + deca+ 100mety 2 na [...]

efedryne najlepiej brać w polączeniu z kofeiną i aspiryną .najczęściej bierze sie ja w dawkach 50 mg efedryny ,100 mg kofeiny i jedna tabletka aspiryny.efedryna w budowie i działaniu jest podobna do anfetaminy .jeśli masz jakiekolwiek problemy z sercem (nadciśnienie,arytmia) to zapomnij o jej stosowaniu,ale nawet jak jesteś zdrowy to musisz sie [...]

Przed zawodami redukują tłuszcz, tyle..

podczasz aerobów spalacz tłuszcz i to się konczy niedługo po treningu, ale mozesz wykonywac lepiej siłowe czy hitty i podczas treningu nie spalacz ale za to podkręcasz metabolizm masz zwiększony EPOC.

W tym wieku nie trzymaj sie scislej diety jedz zdrowo ale zroznicowania stosuj sie do punktow zawartych w 10 wskazowkach a bedzie ok 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym [...]

nie obrastam w tluszcz wiec dla mnie nie jest to zaden problem, dlatego czasem pizza jak mam kase

Nie Złapiesz niepotrzebny tłuszcz Kreatyna głównie naciąga wodę do mięśni, działa również anabolicznie Dopiero jak zobaczysz że przez 2 tyg nie przytyłeś nawet 0.5kg to wtedy zwiększ kalorycznośc diety o jakieś 300-400 góra 500 kcal.

1.WIEK: 26 2.WAGA: 77 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 50 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 220g/dzień WEGLOWDANY: 180/dzień TLUSZCZ: rożnie :P 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lekkie bardzo 2 razy po 400mg deki rozłożone po 100mg na tydzień 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: kilka kilo do przodu :D 10.ODSTEP [...]

myślę że może się znajdzie jakiś tłuszcz a mięsnie każdy ma cellulit chyba też wiec i ja jestem z tymi problemami moje uda w najszerszym miejscu mają 52 cm to jest dużo?

Nie da rady w jednym czasie spalić tłuszcz i nabrać czystej masy mięśniowej.Albo masa albo redukcja ,wstaw ankietę.