Pomoc w dobraniu odżywek

Witam, mam nadzieje, że ktoś mi tutaj doradzi ;)Chciałbym dokonać zakupu odżywek tylko nie za bardzo wiem jakich;/ Chodzi mi oto żeby wyeliminować zbędny "tłuszczyk". Nie chodzi mi oto żeby zrzucić kg. tylko zamienić "tłuszczyk" na mięsień ;) ogólnie trenuje od 1,5 roku.
Wiek 19 lat
wzrost ok. 180cm
waga ok 80 kg.

Mam pytanie. Wracam do treningów na siłowni po 3 miesięcznej przerwie i do tego zaczołem trenować krav mage. Jakie suple byście polecali myślałem nad połączeniem kreatyny + hmb+aminokwasów myślicie ze to dobre połączenie. Starz: 1,5 roku Wiek: 15lat Waga: 82kg Wzrost: 180cm A jeśli chodzi o suple to: Zestaw suplementów
Kreatyna + Aminokwasy + HMB firmy Olimp Labs tu macie link: http://www.suplementy.pl/index.php?p704,kreatyna-aminokwasy-hmb-olimp  I co o tym myślicie. Czekam na szybką odpowiedź.

niema takiego czegoś jak zamiana tłuszczu w mięśnie
wstaw ankietę działu z info o diecie

Napisze jeszcze raz ;) Chciałbym dokonać zakupu odżywek tylko nie za bardzo wiem jakich;/ Chodzi mi oto żeby wyeliminować zbędny "tłuszczyk" i przybrać na masie.
ogólnie trenuje od 1,5 roku.
Wiek 19 lat
wzrost ok. 180cm
waga ok 80 kg.

Zmieniony przez - Novix8 w dniu 2011-02-01 15:32:18

Nie da rady w jednym czasie spalić tłuszcz i nabrać czystej masy mięśniowej.Albo masa albo redukcja ,wstaw ankietę.

yyy jaka ankiete ?
powiedzmy ze chce zredukować tłuszcz

Zmieniony przez - Novix8 w dniu 2011-02-01 22:05:39

nie da się.... daj ankiete

Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-02-01 23:17:41

jak dodać tą ankiete ? ;D :P :P sorka ale nowy jestem ;p

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

ehh chłopak 1 raz. To ci coś wytłumaczę :
Albo wybierasz spalanie tłuszczu [ miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje tak przy okazji ] albo budowanie masy. Wstaw ankietę wtedy się pomyśli, i ty sam zdecyduj czy chcesz już redukować czy masa.

1. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0e89f5e450433645.html
2. 19 lat
3. 80 KG / 183 cm
4. 1,5 roku
5. Chciałbym przybrać na masie i sile.
10. Hmm dieta ? odżywiałem się normalnie, bez szczególnego zwracania uwagi na diete.
11. około 130 zł
12. Do wakacji chciałbym jakoś wyglądać:) :) i wolałbym odżywki w kapsułkach
:) ;) to wystarczy ? ;)
Pozdro ;):)

Zmieniony przez - Novix8 w dniu 2011-02-07 13:56:31

Zmieniony przez - Novix8 w dniu 2011-02-07 13:57:56

Więc tak:
-Dział odżywianie - ułóż sobie diete
-Dział trening dla początkujących - ułóż dobry plan
A suple- jeśli te dwie rzeczy ogarniesz możesz kupić kreatyne mono, carbo, białko. Więcej ci nie będzie trzeba.