też wzrost

Tylko cały czas chodzi mi po głowie :-? ok trening może zabójczy nie jest, ale jednak bodziec jest, kaloryka jest, systematyczność też - nie powinno się COKOLWIEK ruszyć po tych miesiącach ? Nie mam na myśli pięknej rekompozycji czy budowy czy fajnego widocznego progresu tylko wzrost siły, wytrzymałości, wyglądu tych partii i mięsni które są [...]

[...] reki przy wyciągu 3x 12 (wstawka izometryczna) 12.Wyciskanie hantli na ławeczce poziomej 4x 10 + drop set + 2 razy w tygodniu zajęcia TRX + aero jeżeli czas pozwala też 2-3 razy w tygodniu DIETA Narazie dość intuicyjnie podchodze do sprawy i idzie do przodu . Wpiski będe wrzucać to się wszystko wyjaśni . Duża ilość białka węgle i [...]

[...] wchodizl . Apetyt ogromny jednak mozna temu zaradzic skracajac troszeczke przerwy meidzy posilkami i ladujac warzywa . Tak więc jak najbardziej na + TRENING Tutaj sprawa też wygladala calkeim dobrze na siłowni trening wykonany na 100% , zabrakło troszke cardio w postaci interwałów ale będe powoli dokładał. Trisety są treningiem na prawde [...]

[...] poprawy czy cuś, z góry mówię, że tuńczyk będzie zmieniany na inną rybe jak makrela lub łosoś, z węgli będę oczywiście korzystać różnie makaron, ryż, kasza, zamiast chleba też, warzywa zostają, nie musze pisać że to tylko przykładowy dzień, twarogu też dziennie nie jem bo nie dam rady ( ble) 1 posiłek dnia będzie zawsze ten sam czyli płatki a z [...]

[...] danych: jak Twój wzrost i wagę,czas jej realizacji i zrobiony progres bo wybacz to że miałeś drążek od 10-tego roku życia i teraz podciągniesz się 25x to za mało danych i za długi okres czasu.Jak miałem tyle lat co Ty teraz też się podciągałem podobną ilość razy i to bez żadnej metody a tylko dla tego że mało ważyłem i lubiłem się podciągać.

Też się z tym zgodzę że można podnieść wyniki w danym ćwiczeniu wcale go nie robiąc a ćwicząc jakieś podobne. Mało tego od siebie dodam że moje wyniki na drążku potrafią urosnąć samoczynnie wraz z przyrostem masy ciała! Ważę 90kg, taki zonk jest spowodowany najwyraźniej tym że przez wzrost pomimo tak dużej wagi nie jestem jeszcze za bardzo [...]

Z tymi napisami wygląda jak profesjonalny kupiony ze sklepu sportowego,ciekawe czy użytkownik też będzie na profesjonalnym poziomie? Marek on kiedyś umiał to co ja i przypuszczam że wróci szybko do tego poziomu i na dodatek on ma ten sam wzrost co ty i taką samą wagę. On jest w dalszym ciągu wygimnastykowany, bo on ma 4 dan w Ju Jutsu. Będzie [...]

[...] będzie najlepiej pasowalo. Kurde - oglądałem poraz kolejny filmiki z MP i PP i tak sobie pomyślałem , że najlepsi robią od 40 - 50x , a ja kurde chcę zrobić na dzień dobry też 50x he, he, ale mam wyobraźnie|-) Ale jak powiedziałem nie będę rzucał słow na wiatr i postaram się zrobić ile się da, no i oczywiście pokażę wam ten filmik. Łukasz - [...]

Ja ogólnie miałem wszystkie chyba możliwe rzeczy przy dojrzewaniu: Guz piętowy przez nagły, szybki wzrost bo zawsze mały byłem (nic groźnego podobno, każdy go ma, tylko nie każdy ma objawy) Dalej przez szybki wzrost jest też skolioza, która mam, i ginekomastia

[...] 2.dyscyplina i kategoria figure albo bikini 3.wzrost 173 4.waga 58 5.wiek 27 6.rodzaj pracy zawodowej Mam różny godziny pracy. Czasami trafia się zmiana 7-15, 15-22, bywa też 9-19. 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Na "serio" ćwiczę od stycznia, zdarzają się gorsze i lepsze dni. Siłownia - treningi siłowe i aeroby. generalnie zakładam 6 dni [...]

[...] i kategoria figure albo bikini 3.wzrost 173 4.waga 58 5.wiek 27 6.rodzaj pracy zawodowej Mam różny godziny pracy. Czasami trafia się zmiana 7-15, 15-22, bywa też 9-19. 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Na "serio" ćwiczę od stycznia, zdarzają się gorsze i lepsze dni. Siłownia - treningi siłowe i aeroby. generalnie zakładam 6 [...]

[...] mnie mocno, tricek to juz przypływ siły i pompa dobra. Porównywalna z pierwszym cyklem na cell pump ale tutaj wieksze pobudzenie. Ogólnie jestem z treningu zadowolony, jest dobrze Czarny pisał zę czuć pobudzenie po cholinie, vinpocetynie i tyrozynie, choc w sumie dawki nieduże to cały mix dziala, do tego green tea gram 60% też rozgrzewa. zdr.

[...] wtedy będe mógł własciwie ocenić przyrost siły tam gdzie nigdy ona przyrastać nie chce..wyciskanie sztangielek - odczuwalny wzrost mocy więc zobaczymy.Czy to wina staków czy też tego ze wkręcam się na trening sztangielkami trudno ocenić, ale mimo to 47 na rękę to cieżar jakim nigdy wczesniej nie ćwiczyłem z taką ilością powtórzeń. Apo śledź [...]

skoro dają +1 pkt za wzrost pow 175 cm to znaczy że ludzie niżsi też mają szanse ale nie dostają tego punktu.. Jedzie ktoś z Łodzi 28 marca do Katowic? :D Zmieniony przez - Zwierzuś w dniu 2009-03-10 22:31:41

[...] są jednocukry, które wchłaniane przez jelita przenoszone są do wątroby, aby tam być przetworzone w glikogen. Glukoza poza tym, że jest dla organizmu źródłem energii, ma też mniej chwalebną właściwość, czyli zdolność przekształcania się w tłuszcz. Ale co zjeść po treningu??? Otóż moim zdaniem tylko i wyłącznie węglowodany proste (plus odżywka [...]

[...] z poradami forumowiczów). Przez wakacje wydaję mi się, że dobrze opanowałem technikę ćwiczeń. Nauczyłem się trzymać diety i przygotowywać, dobre potrawy ;P Przestudiowałem też w wakacje wiele przydatnych tematów z SFD. Sporo się dowiedziałem ale to nie jest niestety to samo co współpraca ze specjalistami. Dziennik dam radę prowadzić [...]

to jak w końcu jest z tym gonapeptylem już nie wiem znam 2 chłopaków którzy do odbloku dołozyli ten środek(jeden z neta, a drugiego znam osobiście) i po ok 2 laetnich cyklach wzięli tylko 2 liście cloma (20 tab) po czym podali gonapeptyl i odblokowali się bez problrmowo mam rozumieć, że to był przypadek? od razu napisze, że nie atakuje, a po [...]

"Cain pomimo swietnej techniki jest nieco "za mały". 185cm i 105-110 kg" Nie jestem przekonany do tego czy ma tylko 185 cm wzrostu, na sherdogu ma wpisane 188. Mysle, ze wzrostem dorownuje Carwinowi, a wczoraj przez wzrost ten drugi nie przegral. Waga rzeczywiscie nie ta, ale moze dzieki temu ma tyle zalet. Silowo slabszy, [...]

[...] co zostało udowodnione w badaniach sprawdzających istnienie jakichkolwiek rozbieżności w przyrostach masy mięśniowej przy sooplementacji białkiem serwatkowym, jajecznym czy też sojowym; wszystkie trzy mają stymoolować wzrost; zwolennicy serwatki moowią, że ma ona niezwykle wysokie BV; aczkolwiek wg najnowszego dochodzenia w tej sprawie okazooje [...]

Mało masz mięśnia, tez nie podałeś wymiarów, co nie pozwala stwierdzić na jakim etapie rozwoju jesteś, ale wyniki silowe godne dziewczyny z 2 letnim stażem. Skup się na budowaniu podstaw, uzyskasz jeszcze 10 kg dobrej masy i możesz zacząć wyszukiwać braki w sylwetce i dostosowywać do nich swój trening. na razie Twoim jedynym brakiem jest brak [...]