też wzrost

[...] iż z trening siłowy ma tak duże obciążenia, by powodował opisywane tu szkodliwe efekty. Efekty te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych, niefortunnych upadków czy też innych urazów spowodowanych silnym wstrząsem lub uderzeniem. Badania wykazują coś wręcz przeciwnego: otóż właściwe prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący [...]

jak mówiłem relacja też tutaj będzie ! Dzięki uprzejmości firmy Hi Tec mam możliwość przetestowania produktu Createston. Cykl będzie trwał ok. 4-5 tyg. Krótka historyjka o mnie: Wiek : 18 lat(dokładnie 25 sierpien) Waga : 79 (rano na czczo 23.02.06) Wzrost : 175 cm Staż : 2,5-3 lata ( 1 rok czystego stażu, reszta przerwy-nawet półroczne- niestety [...]

[...] formy sylwetkowej jak i siłowej. Dodam że planuję do końca tego roku wycisnąć bestię co najmniej 5-6 razy co na pewno uwiecznię w tym temacie a tym samy udowodnię że siła robiona na sztandze jest też coś warta a robi się ja o niebo skuteczniej niż samymi odważnikami. Wszystkim czytającym ten wątek i biorących czynny udział w dyskusji dziękuję.

[...] i siłowej. Dodam że planuję do końca tego roku wycisnąć bestię co najmniej 5-6 razy co na pewno uwiecznię w tym temacie a tym samy udowodnię że siła robiona na sztandze jest też coś warta a robi się ja o niebo skuteczniej niż samymi odważnikami. Wszystkim czytającym ten wątek i biorących czynny udział w dyskusji dziękuję. Czyli kule to sport da [...]

to wysoki bliżej 190cm niż dalej.. też bym tyle chciał taki wzrost i waga to jakby nie patrzył kawał chłopa pozdr.

ja mam pytanko.a mianowicie:kupiłem właśnie BCAA i biorę razem z HMBolon + vigor(vitaminki).w sklepie sprzedawca powiedział mi,że BCAA mam brać po treningu 5g i przed snem 5g(do tego przez pierwszy tydzień w dni treningowe jeszcze rano 5g)tak dla lepszego efektu na start.do tego kupiłem na lepszy rozruch NITROX,który będę brał tez przez pierwszy [...]

[...] Tutaj jest troszke do zrobienie i poszukania przez Ciebie, gdzyż nikt nie wie czym się zajmujesz, co robisz w wolnym czasie (czy pomagasz w domu mamie pozmywać naczynia, czy też idziesz z tatą wykopać dół na podwórko bo np. krowa wam zdechła), jak spędzasz czas wolny z kumplami (czy idziecie odpicowani wyrywać panny czy pograć w nogę), jakie masz [...]

[...] Jaś gotuje ryż i cieszy się z dzisiejszego treningu i mocy po kaszce z oliwą. *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram(ich też nie wliczam bo orzecha ma się na działce lub podwórku u siebie, cioci, babci) Jak mam to jesc ?ser bialy jakos zmieszac z ryzem czy odzielnie jendo po drugim ? 6.posiłek [...]

[...] Sąsiad - wzrost 178cm, waga 86kg, biceps prawie 40cm, klatka 104, udo 58cm, łydka 43cm Jak widać zostało mi tylko dopracować klatkę i biceps. Łydkę mam taką samą Udo też blisko. a tak ciut poważniej, to kurde zastanawiające jest, że wielcy mistrzowie mają wymiary łydek ok. 45cm i uda ok. 65cm. To co ? Tak niewiele mi w tym temacie [...]

[...] z dodatkowymi aerobami. Jeżeli chodzi o trening, to trochę bardziej rozbudowany trening nóg - coś czuję, że domsy będą niemiłosierne. Z dietką wszystko wyjdzie lajtowo, więc też bez ekscesów. Jeden dzień regeneracji i pojutrze jadę push. Regeneracja: 7,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (przed [...]

Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, jest trudno wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybkie białka i wolne białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie białka wpływają bezpośrednio na [...]

[...] Ale niedługo mam nadzieję zobaczycie efekty prio na nóżki ;-) Fotka z wczoraj, z sesji z kumplem ;-) Bez żadnej pompy %-) Jak widać bf udaje się trzymać, i mięcho powoli też rośnie, co pokazuje powolny, ale jednak wzrost wagi ;-) Jednak jest to straszna męczarnia, 2500kcal na masie dla 95kg chłopa to trochę tragedia... Na dobrą sprawę [...]

dokładnie j/w, bardzo mlody jestes wiec masz duzo czasu na rozwój co nie znaczy ze juz teraz nie masz sie czym pochwalic, to ze przez swój wzrost mozesz wygladac mniej masywnie niz niżsi zawodnicy nie znaczy ze bedziesz stanowic dla nich tło jak to napisałes, licza sie tez proporcje, jakosc itd. ;-)

Wiek : 22 Waga : 55kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście : niestety nie znam swoich wymiarow Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : mam raczej szeroka budowe kosci, z szeroko roztawionymi kosciami biodrowymi (szybko wystaja mi kosci biodrowe, nawet jak nie jestem bardzo szczupla, szeroki [...]

[...] nawet, to najwięcej zmian w organizmie (wzrost) przychodzi między 12/16 rokiem życia. Myślę, że nie urośniesz do 185cm, maksymalnie dobijesz 180cm i na tym się skończy, co też jest mało prawdopodobne, ale nie skreślam takiej możliwości. Tutaj nie ma że "chce urosnąć", rośniesz lub nie - to jest uwarunkowane genetycznie i nie masz na [...]

palce też mam długie a co do tego, że większość fighterów ma NIBY taki sam albo mniejszy wzrost niż zasięg to nie prawda imo średnia to pare cm więcej niż wzrost np. 175cm wzrostu i 178/180cm zasięgu

[...] zakłada. NIE MÓWIMY O CAŁOŚCI DIETY, SUPLEMENTACJI, TRENINGU, a o jednym, malutkim jego elemenciku. Co do soku warzywnego- jasne. Same warzywa, te które ma w diecie BAMF, też starczą. Sam nie biorę proszku zasadowego jakby coś + nie wystrzegam się antyoksydantów. Porcja zielonej herbaty i kawy to u mnie standard przed treningiem. (Chociaż nie [...]

[...] 0zł (mam za free) - na trenera wydałem 0 zł (jest zawsze na miejscu) - na dietetyka wydałem 0zł (można sporo na ten temat poczytać, choćby na tym forum + trener na siłowni też swoje wie) - na suplementy wydałem 0zł (nie pobieram) - wkręciłem się konkretnie i nie wyobrażam sobie teraz nie ćwiczyć - zmieniłem sposób żywienia, z 1-2 wielkich [...]

[...] od przyszłej soboty? Jeśli od poniedziałku to zrobić tylko 3 drabiny po 1 szczeblu? Jeśli od soboty to jak? 1-2-3 / 1-2-3 / 1-2-3 ? (względnie robić tyle ile się da co też Paweł pisze). No i co z testami? Testów jeszcze nie robiłem, warto robić? Czy z moim stażem w ROP (zacząłem od stycznia) dać sobie jeszcze spokój z testami? I na koniec [...]

[...] od przyszłej soboty? Jeśli od poniedziałku to zrobić tylko 3 drabiny po 1 szczeblu? Jeśli od soboty to jak? 1-2-3 / 1-2-3 / 1-2-3 ? (względnie robić tyle ile się da co też Paweł pisze). No i co z testami? Testów jeszcze nie robiłem, warto robić? Czy z moim stażem w ROP (zacząłem od stycznia) dać sobie jeszcze spokój z testami? I na koniec [...]