też wzrost

Trening: push no.7 klatka,barki,tric - wyciskanie skos góra maszyna 4x 10x40kg 8x45 8x45 8x45 - wyciskanie płasko hantli 3x 10x55lb 8x55 8x55 - wycisk hantli siedząc 3x 10x40lb 8x50 8x50 - wznosy bokiem siedząc 3x 10x25lb 8x25 - francuz 3x 10x40kg 8x40kg 8x40 - sciąganie drążka na wyciągu 2x poziom 12 poziom 13 Wrażenia: ...dzisiejszy [...]

[...] nie wiem, ale nie mam zamiaru jeszcze go wykonywać. Mam u siebie sztangę i sztangielki, posiadam 124kg obciążenia. Mimo, że jestem chudy to siły mi nie brakuje, szybkości też. Jestem dobrze rozciągnięty. Mam problem z nabieraniem masy, ale od zawsze miałem dobrą rzeźbę. Szybko się regeneruję. Czwórki, dwójki, łydki i brzuch dobre, ale zdaje mi [...]

Kondzio, zacznijmy od tego że rośniesz (a przynajmniej tak jest założone) do 21 roku życia. Sam też narzekam na swój wzrost (18 lat niebawem, i 173 cm wzrostu) więc nie mam za ciekawie ;) Moim zdaniem póki co skacz jak najwięcej, za ciężary weź się w okolicy 16 roku życia ;)

Siemanko chłopaki. Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam [...]

Siemanko chłopaki. Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam [...]

[...] z pełnego zwisu. Uzyskując "certyfikat szmaty doskonałej" delikwent mógł poczuć się KIMŚ. W żadnym innym ćwiczeniu, tak jak w "szmacie", nie odbijał się też duch czasów. Tak jak kolejno VI.3, VI.4, VI.5,... stawało się "pikuś", tak kolejno poytanie "a na jednej ręce się ściągasz?" zastępowane było kolejno [...]

Ale wzrost też słuszny

[...] jak np. przed 1930 w stanach się stało to tyle z grubsza.;D jak potrzeba czegoś więcej, to mogę pomyśleć nad tym głębiej. Oczywiście żebyś nie zrozumiał mnie źle, chciałeś negatywy(moje zdanie) globalizacji to ci je podałem, co nie znaczy, że jestem przeciwny globalizacji. Bo jest też wiele plusów, może nawet więcej niż samych minusów.

[...] Przedramię : 29cm (=0) Nadgarstek :16cm (=0) Wzrost: 182cm Wiek: 20lat Dla jasności w nawiasach podane wartości ile ubyło lub przybyło przed rozpoczęciem metody. A wyniki są obecne Ogólnie jest git waga już stoi w miejscu, w pasie jeszcze zeszło, nogi też zeszły i wychudły wizualnie 8-) Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-11-25 16:49:57

ładnie koza podoba mi się bardzo twoja forma bardzo ładny brzuch mi się nie chce robić ale obiecuje na 98 % ze bede miał też niezły 2 % jest na to bo nie wiadomo co komu się w życiu może przytrafić powodzenia kolego na zawodach i jeszcze bym chciał poznać twój wzrost bo mam wrażenie że jesteś niski . Powodzonka w konkursie :) i kolega wyżej ma 100 [...]

staż ok. dwa lata (na początku to było różnie) na klatke 94kg. max. na biceps 25kg. na jedna ręke waga 80kg wzrost 180cm wiek 17lat chce poprawic sile przynajmniej o 10 kg w jednym max powtórzeniu na kazdą partie miesni. plan ciagle ukladam, narazie cwiczę planem na rozbudowę masy. a to na siłe. klatka: 1x8powt 2x5powt 2x3powt 1x1powt (mysle [...]

[...] dobry, znajdziesz miejsce w każdym zespole. Moim zdaniem, o sukcesie w kosza nie decyduje tylko wzrost ,lecz także umiejętności, zmysł gry, instynkt i swoją rolę odgrywają też cechy motoryczne (co też nie jest regułą). Centrem oczywiście nie będziesz, ale jesteś młody, możesz urosnąć nawet do 180 cm, co już byłoby wystarczające do gry na [...]

Patryk tez mam 15 lat ;) chodze na siłke już ponad pół roku. Mieszkam w niewielkim miasteczku, a więc tez nie jest duża siłownia, lecz na wszystko da się ćwiczyć, chodzą tez moi rówieśnicy z mojego wieku ja tam sie nie przejmuje tylko ćwicze wali mnie to co inni robą tylko 2 razy w tyg. troche kiepsko :/ ja chodze od pn-sob tlko niedziela wolna :) [...]

Bardzo dobra robota Cien ! Po plecachwidać że zakochałeś sie w drażku %-) Wyniki siłowe naprawde wysoko , łapy to chyba jedna z najlepszych twoich partii , waga też poszła w góre , jaki wogóle masz wzrost?

[...] interesuje mnie to, bo i tak ruszają się jak kloce. Co do siatkarzy, Świderski jest fenomenem jeśli chodzi o wyskok w siatkówce i ma ok. 104 cm dosiężnego. Co do Howard'a to też chłopcy nie przesadzajcie bo jak sticker dunk robił to sięgnął na wysokość 381 cm, a zasięg rąk ma pewnie z ok 280 więc skoczył ze 100. Dodajmy do tego z 5 cm bo tam ten [...]

[...] sztangielek jest lepsze na barki niż wyciskanie sztangi, bo mniej angażuje triceps, a więcej naramienne 6) Wierzę w różnorodność: nie tylko robię różne ćwiczenia, ale też zmieniam kolejność ich wykonywania, co nie pozwala organizmowi na przyzwyczajenie się do rutynowego treningu i zapobiega zastojom treningowym 7) Często wykonuję serię aż [...]

Frau czuwa już ? a możesz mi proszę powiedzieć, co oznacza wzrost obwodu pod biustem? mam też małą kontuzję, od kilku dni odczuwam ból w prawej stopie przy skręcaniu, mam nadzieję, że szybko przejdzie. aa i tak sobie pomyślałam, że jeśli przeszłam na wyższy poziom jazdy, to może wstawię zdjęcia w końcu ( ), ale to w przyszłym tygodniu

Pewnie niecwiczenie ramion tez w koncu spowoduje ich wzrost. Widac byly dysproporcje w mojej budowie i najpierw bardziej pobudzam plecy i nogi. Nie wiem, czy dobrze to sobie tlumacze. Podczas ostatniego 5x5 Starra robilem wlasnie wioslowanie jednoracz, chcac przy tym sprawdzic teorie, ze mozna ramiona rozwinac m.in. ciezkimi wioslowaniami. No i [...]

[...] ale nie polecam jej kupować, lepiej najpierw spróbować dowiedzieć sie za darmo z internetu. Uwaga! w diecie nie wolno jeść nic z bialej mąki, więc chleba razowego też nie polecam! bo do razowego dodaje się bialą mąkę też. Jeżeli chcecie wypróbować dietę, to zrezygnujcie z chleba na czas próby, chyba że wiecie, że chleb jest ww 100% [...]

dobra, wy tu sie wymieniacie pogladami, a pomocy jako takiej nie otrzymalem, lub nie rozumiem tego co napisalscie, napiszcie konkretnie w jakim mam isc kierunku zeby usunac problem,czytalem rowniez temat Foxy, ma troche podobny problem, moze mam zaczac cwiczyc wlasnie tym sposobem co mu tam podano, chcialem edytowac temat ale nei da sie dodac [...]