też wzrost

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo:60 -talia 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:dobra 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 6 miesiecy tez samo cypio 8. TRENING:trójbój 9. CEL CYKLU:sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO [...]

[...] najgorszą ich kumulacją? Cóż, może właśnie dlatego, że zaczynam mieć tego dosyć. Raz się udało pokonać to świństwo na długi czas, razem z zapędami bulimicznymi to teraz też się może udać. Tylko potrzeba trochę samozaparcia, czasami przypierniczenia batem i przynajmniej na początku zmuszenia się do ruchu. A wakacje i przerwa w studiowaniu [...]

[...] zadać to: -Jaki mam typ sylwetki ekto enzo czy mezo lub coś pomiędzy? (wiem że to nie do końca ważne ale po prostu mnie ciekawi, dość szybko umiem przybierać na wadzę ale też nieźle potrafię palić tłuszcz -Czy mam jakiś potencjał aby się rozwijać w przyszłości w jakimś trójboju lub coś w tym stylu. Dodam że narazie siła idzie mi nawet dobrze. [...]

Witajcie znów };-) obiecałam sobie, że jak mi się nie uda samej pokonać tego tłuszczu to wrócę do Was - specjalistek :) odkąd wycięłam woreczek nie mogę sobie poradzić i obrastam w tłuszcz, mimo, że ćwiczę i trzymam dietę - może nie całkiem taka czystą i raczej nie liczyłam kalorii, ale staram się jeść dobrze i tak jak się tu uczyłam zaczynam od [...]

[...] startować !!! - wzrost 187 cm i 180 kg masy oraz prawie 70 cm w bicepsie (widziałem na zdjęciu pomiar, miał 27 cali, czyli 68,58 cm w połowie 2001 roku). Niestety nasz Greg też nie próbuje tutaj pojedynku - boi się ? Pytam się więc kim jest pan Greg ? Ani kulturysta ani siłacz, więc może jeżdzący po świecie klaun który pokazuje swe mięśnia jak [...]

[...] teraz, gdy już wzmocniłem trochę grzbiet). Jest to związane z tym, że trenowałem (amatorsko) kolarstwo górskie i mam wielkie, silne nog :D. Ogólna wydolność organizmu też jest niezła. Teraz w związku z siłownią przestałem intensywnie jeździć. Wzrost 181, waga 68 kg. Jestem raczej ektomorfikiem, chociaż kilka osób stwierdziło, że wyglądam [...]

[...] robię tak, że robię 12 stacji i to jest 1 obwód i następnie kolejne 12 stacji i koniec itd. Czas odpoczynku po każdej stacji to 10 max 20 sek ( dłużej nie, a szybciej też nie bo mam 2 hantle 2 gryfy proste 1 łamany i czasem bd potrzebne po 1 stacji ten sam gryf a potrzebne bd zmiejszenie ciężaru więc troche czasu też zajmę ale do 20 sek [...]

[...] 1.Francuskie wyciskanie sztangi do czoła 12-10-8-8 (dokładanie ciężaru) 2.Unoszenie sztangielki zza głowy 4x8 (jeden ciężar) Poradźcie co można zmienić, i zależy mi też na splicie 3 dniowym. I jako, że na mase to nie powinienem też zmniejszyć ilości powtórzeń? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa [...]

[...] siebie na poważnie. Latka uciekają a moja waga i wygląd od małego przypomina jedną wielką sinusoidę. Mimo, że pochodzę z pulchniejszej rodziny i że pewnie po części geny też maczają w tym swe palce nie usprawiedliwiam swej skłonności do tycia. Rodzice i babcie zawsze mnie 'zdrowo dokarmiali', a ja nigdy nie umiałam powiedzieć nie. W gimnazjum [...]

[...] odwrót, czy dało by to jakieś dobre rezultaty gdyby zbić poziom estrogenu do mniejszego poziomu, lekiem np ARMIDEX. Wiem ,że używają go koksiarze na cyklu, ale u nich pewnie też wartości estrogenów są grubo ponad skale. A u mnie jest jeszcze norma. Chciałbym się także dowiedzieć czy efekt jest w miarę trwały. Nie jestem znawcą w tym temacie, więc [...]

[...] również pozbyć się złych nawyków żywieniowych, a nabrać tych dobrych. Od razu zaznaczam że jestem kompletnie zielona w tematach treningu. No i diety redukcyjnej w sumie też, choć od kilku dni zaglądam tu na forum, żeby zdobyć jak najwięcej informacji. Moje dane: wiek - 27 lat waga - 67 kg wzrost - 171 cm obw. w talii - 85 cm obw. bioder - [...]

[...] się uczyć :). Plan wydaje mi sie w miare jeżeli nie proszę o poprawe. Jutro start fotki może tez uda mi się zgrać. wymiary i osiągi(nie są jakie super- ławka poziomo 85 ) też jutro lub w piątek. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : +/- 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : Głównie poprawa wyglądu sylwetki Staż treningowy na [...]

Wtorek Plecy -ściąganie drążka w szerokim uchwycie za głowe siedząc ( 12,10,10,8) -ściąganie drązka w szerokim uchwycie do klatki siedząc (12,10,10,8) -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (12,10,10,8) -prostowniki(10,10,10,10) Triceps Wyciskanie francuskie siedząc (12,10,10,8) Prostowanie ramion na wyciągu na sznurkach [...]

witam, zagłębie was w temat- otóż jem od 5-6 dni epistane od chaparral labs, mój kumpel też to je, mamy esseliv forte, omege, czosnek jem, multiple olimpa no i jego zaczęło coś boleć jakby trzustka czy jelito jakoś tak... i tu rodzi się kilka moich pytań: pokusiłem się o ph bo podobno epi nic nie szkodzi prócz trądzika wypadania włosów [...]

[...] jeszcze trochę białka wpc. Zastanawiam się czy jeszcze je dodatkowo nie wykorzystać (do tej pory brałem po treningu 30g). Chciałbym ograniczyć katabolizm, ale zależy też mi, aby jak najszybciej zejść do 10-12%bf. Potrzebuję jeszcze zrzucić około 12kg. Liczę się, że stracę trochę masy mięśniowej, ale chciałbym to możliwi zminimalizować. [...]

[...] ? Możliwosci finansowe: niskie Witam, Ankieta uzupełniona to czas przejść do żeczy. Jak widać na zamieszczonym zdjęciu nie wyglądam jakoś imponująco, ale zapuszczony też chyba nie jestem. Jak napisałem w ankiecie gram w piłkę nożną no i chyba przyszedł ten wiek, w którym trzeba zacząć pracować trochę nad siłą. Moim celem byłoby [...]

[...] było takie by przerzucić się na dietę - jaką stosowała cała moja rodzina. Była to dieta proteinowa Dr. Dukana. Efekty po niej: 65kg/ok. 180cm Pech taki, że spaliłem też mięśnie, które miałem w sobie wcześniej - skóra zwiotczała i byłem a w zasadzie jestem, ale już mniej chudą "galaretką". Do tego ostatnimi czasy przytyłem 5kg. Zacząłem [...]

Witam. Chcialem wam przedstawic moaj diete (dieta na redukcje tkanki tluszczowej)i sytuacje i lcize na POMOC z waszej strony. Sytuacja wyglada tak ;) mam 16lat waze 90kg i mam 176wzrostu. Postanolwilem chodzic na silke (chodze) 4 razy w tygodniu. I musialem sobie zrobic diete powiedzcie mi czy ta dieta wg, was jest dobra: 1. Płatki owsiane na [...]

witam forumowicze, chcialbym Was prosic o pomoc w dobraniu odżywek... zacznijmy od tego, że zastanawiam sie nad aminokwasami i bcaa.. nie do konca wiem ktore z tych lepiej spelni swoja role w moim przypadku. Juz opisuje owy przypadek :) wiek: 23 wzrost: 174-75 waga: wachania 72-73kg staz na silowni to jakies 4lata z malymi przerwami. W ostatnim [...]

[...] do wyboru ma tylko omnadren ale prosto z apteki posiada kilka paczek nie chce innych srodków z piwnic itp no i nic innego nie zdobędzie i mojej pomocy w załatwianiu czegoś też nie chce acha ma tez nolvadex w zasadzie to nie widze problemu w rozpisaniu mu czegoś sam bo mam za soba kilka kuracji mi chodzi o rozpisanie pod ta osobę teraz tak ja [...]