też wzrost

Po przemyslniach stwierdzam, że nawet jeśli nogi stanęłyby już w miejscu to nie będę się gniewał :P Dlatego też ogranicze ich trening do jednego razu w tygodniu (do tej pory pon: fronty, czw: klasyczne). Raz że skróci mi się czas treningu w czwartek i będę miał czas na rozciąganie, brzuch,łydki - to mam nadzieje ogranicze ich wzrost. Także [...]

[...] wioślarskim dorzuciłem BCAA na lepszą regenerację (pn,śr,pt- siłka, wt,czw- ergo). Jaką kreatynę polecilibyście na pierwszy cykl? Co do tego- jakie białko? Myślałem też o zamianie albo dorzuceniu beta alaniny- co o tym myślicie? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) możliwości finansowe: do 200 zł na [...]

Cześć Pytanko mam odnośnie doboru suplementacji (kreatyna+ przedtreningówka ew coś jeszcze). Białko , węgle odpadają bo już mam Staż rok. W sumie 2-3 lata wstecz też ale z przerwami z powodu wyjazdów itp. Wymiary: Wzrost 173cm Waga:72kg Ramie:37+ Klatka: 106-107 Pas:83-84 Udo:59-60 Do tej pory robiłem cykl na Mono Universala. Tragedia, 0 [...]

daj stałą dawkę testo i dodaj anabolik tak jak już chłopaki mówili bo takie podbijanie itp nie ma większego sensu,a co do wyglądu to ja mam taki sam wzrost też długie łapska i wszyscy mówią,że jestem b.duży,nie odbierz tego jako złośliwość ale sądząc po wynikach siłowych to musisz mieć sporo fatu i tylko dzięki niemu są takie a nie inne wymiary,bo [...]

dokładnie... :-) Sambi jeśli ciurkam w kosza to jak sądzisz ile gdzieś ważyć powinienem ? wzrost 183-4cm / lubie się przepychać dużo :-D ale żeby też na sprawności nie stracić za wiele... ; (

[...] wypróżnianie się. Stosuje się je zarówno w postaci naparów,jak i przypraw. Napary: - łopian - łopianowe wywary stymulują nerki, żołądek i jelita do pracy; pobudzają też trawienie i wspomagają usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, - mniszek pospolity - herbatki z mniszka pobudzają czynności wątroby, zwiększają ilość wytwarzanej [...]

[...] rośnie " jak na drożdżach" jednak do pewnego momentu . Oczywiśście tutaj jest dużo innych czynników które należy brać pod uwagę , jak np. stagnację w ćwciznaich czy też przywyaczajenie mięśni do danego ćwiczenia/ wysiłku . Ale start z tymi ćwczieniami , przynjamniej na początku był dla mnie miażdżący - i sam w sumie nie wierzyłem , że te [...]

[...] poszło 100% whey.Jem na siłę, nie jestem głodny.Ale inaczej organizm oleje całe wysiłki i nie przybędzie mi ani gram. No Góral zdjęcia fajne..ale to nie miejsce na opis heheh.. Myśle też czy nie wejśc w zakres 10-6 powtórzeń..żeby sprawdzić poziom siły.Na razie czuję wzrost mocy, sylwetka stala sie pełniejsza i mniej płaska. Zdr

mimo,ze nie trenowalem nog ostatnio - bardzo boli mnie kolano - to nie widzę zadnych spadkow w obwodzie, trochę się boję bo po obecnej przerwie regeneracyjnej chciałem ostro wziąć się za nogi..bo widzę,ze ta partia akurat bardzo dobrze reaguje na intensywny trening (tzn.szybki wzrost masy itd) obecnie wygląda to tak jak na foto wyzej...nie wiem [...]

No spoko ale to dla mnie ciut nielogiczne. Skoro kreatyna wiąże wodę to chyba sama w sobie ma już jakąś zdolność jej zatrzymywania powiedziałbym ze to jej główną zaletą ale jasne kwestia osobnicze. Po kreatynie bardzo idę komuś siła to tez osobnicze sprawa i kwestia np diety treningu itd. Ale skoro kreatyna powoduje wzrost siły i wydolnośći ponad [...]

mam znajomego wzrost 201cm i miał podobnie. Wl lipnie ciężarowo zawsze wyglądało. . Barki też słabo wyciskania. Ogólnie wszystkie wyciskania nie były jego mocną stroną. Reszta szła jak głupia szczególnie łapy konkret. Powiem Ci ,że mam podobnie WL zawsze gorzej od skosów. Ale w sumie nie robiłem pół roku jakoś to zobaczymy jak będzie.

Gdyby tu zadziałała prosta zasada: więszy mięsiań = większa siła, to bardzo prosto "wyliczyć" kto jest silniejszy. I choć generalnie tak bywa, to jednak nie zawsze tak jest .... (wzrost nieco zaniżony od oficjalnych, ale chyba prawdziwy) Pudzian 184 cm, waga 125 - 145 kg Coleman 179 cm, waga 125 - 150 kg Czyli generalnie masywniejszy [...]

[...] duzo. Troche niepokoi ten wzrost poziomu wapnia we krwi a już pozniej go nie badałem także nie wiem czy nie przekroczyl czasami tej gornej granicy którą osiągnął. Włączyłem też delikatną suplementacje Magnezem bo troszke mi spadl. Generalnie nic w moim zyciu sie nie zmienilo ani w trakcie ani po suplementacji. Poprawy odpornosci jak narazie [...]

[...] że chce redukować więc fotka jest wg mnie i tak zbędna, bo mam i troszke fatu na brzuchu i na klatce a zależy mi na redukcji. Trenuje 4lata więc troszke stażu mam, mięśni też ale są one w pewnym stopniu oblepione tłuszczem i dlatego zamierzam że tak powiem uwidocznić bardziej zarówno mięśnie brzucha jak i klatki. 2.WIEK : 20 3.WAGA/WZROST: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DreamCathcer7 WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiac, gora dwa. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53kg WZROST: 159cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 83cm (gdzie najbardziej wsyaje pupa: 89cm) OBWÓD NA [...]

[...] zmodyfikować tak żeby przez pierwsze 4-6 tygodni robić po 8 powtórzeń w ćwiczeniach głównych, chcę w ten sposób trochę zaskoczyć mięśnie i dać im odpocząć od ciężarów. Mam też trochę inny pomysł na wzrost ciężarów. Bardzo mi się podoba progresja jaka występuje w metodzie 5x5, chodzi mi o następujące po sobie tygodnie w których dokłada się [...]

[...] przez zbyt częste podciąganie się na drążku nachwytem oraz duże ciężary w ćwiczeniu na biceps (jak dla mnie to 42kg w ostatniej serii ze sztangą z gryfem łamanym), być może też przez ćwiczenia ze sztangielką na modlitewniku (max 12kg). 3) Kolano prawe sobie przeciążyłem od biegania Pierwsze dwie kontuzje zaleczyłem, ale nie jest to stan który [...]

ja rozumie doskonale Twoj przekaz ale to tylko moje i nie moje stwierdzenie ze od roku nie mam ochoty na alko i czity. ok wpadlo moze z 3 batony oplus objadanie sie w swieta ale to wszystko. ja tez rozumiem Twoj - i naprawde byl chcial nie miec ochoty na slodkie ale niestety mam :-D ...ale jest ten efekt o ktorym pisz ebiniu - to czego (raczej) na [...]

Śniadanie ok. godz. 7.20 Mleko 1,5 % Płatki Nestle / płatki owsiane, wrzuc tez troche rodzynek II śniadanie ok. godz. 10.55 (mozesz rozlozyc na 2 posilki w szkole) Chleb wieloziarnisty Ser biały/ żółty Oliwa z oliwek / jak chcesz ta olwie spozyć ? :Pjabłko Obiad ok. 15 Kasza Oliwa z oliwek Jakieś mięso Siłownia ok. 17 / przed siłownią [...]

Dobra jak sie upierasz to zrob sobie ten trening z tym jednym hantlem i zdaj relacje. ------------------ha! zle przeczytales od poczatku!ja mam 2 hantle!!! :) no teraz rozumiem co z ta rozgrzewka :) czyli mam 15 min poswiecic na lekkie poskakanie, pozniej naciaganie i rozruch i bedzie ok?:) jak mam robic to wioslowanie? moze glupie pytanie,ale [...]