też wzrost

[...] o kluby w jakich mam szansę trenować to: Okniński MMA - na pewno znany klub, godziny treningów dobre + seminaria ze znanymi zwodnikami (70zł/msc) Kokoro Gym (K1) - godziny też w miare, pasowało by, z tego klubu również wychodzą dobrzy zawodnicy (80zł/msc) MKS "Start" - również znany klub Bokserski, dobre warunki, jedynie godziny treningów nie [...]

Zaczne od mojej budowy:grube kosci,dlugie rece, wzrost 178.Co do genetyki to moja rodzina latwo przybiera na wadze np. siostra ktora przytyje w krotkim czasie 2kg i rownie szybko je zrzuci, moj brat tez kiedys cwiczyl i mowil ze latwo szla mu masa miesniowa ale z tluszczem na nieszczescie.Waze 65kg na czczo w skarpetkach.A wiec przeczytalem [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo:65 -talia: w pasie 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta solo 2.omka solo 3.pro solo 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Zauważyłem że w jednej butli pływa włos,jak myślicie wbijać? Kolega radzi podjadać tamox od 2 tygodnia do końca cyklu z racji tego ze mam lekką ginekomastie,pamiątkę po dojrzewaniu,dobry pomysł? I jeszcze jedno pytanie,otóż kręce aero 3 razy w tygodniu,rano o 7,strzały też będą lecieć rano,lepiej zrobić zastrzyk przed czy po? Z góry dzięki:d

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg:180kg -przysiad:140kg Witam. Właśnie zacząłem cykl, dość standardowo: enan 250mg e3d. Chciałem po raz pierwszy spróbować bolda, też dość standardowo 250mg e3d. Słyszałem opinie, że warto zrobić frontload przez ok.2 tygodnie w dawce 600-800mg/week. Osobiście nie wydaje mi się, żeby to miało sens, ale [...]

[...] Diety jakieś specjalnej nie mam tzn 4/5 razy w tyg jadam pierś z kurczaka, ryż , ryby dużo owoców a waga ani rusz... Ostatnio zrobiłem cykl na Nitrobolonie 2 + białko i też żadnych przyrostów nie odnotowałem poza lekkim wzrostem siły i większym zapałem do ćwiczeń. Ostatnio w chwili załamania(denerwuję mnie moja waga) pomyślałem żeby wziąść [...]

Witam i proszę was o pomoc. Do czerwca zostało około 10 tygodni. Chciałbym przez ten czas ostro zabrać się za siebie. Chodzi mi głównie o brzuch, klatkę piersiową ale i też o ogólną kondycję. Wiek:14 Lat (15 w lipcu;]) Waga: 58Kg Wzrost: 164cm Nie chcę chodzić na siłownię bo po pierwsze się boję, że nie urosnę bo jak na swój wiek i tak jestem [...]

[...] bo jeżeli robie 6 weidera to wedle tego co czytałem z Atlasu roztrenowanie wacha się w granicach 2-4 dni (zalezy od intensywności), to mam to stosować odnośnie tej a6w czy też nie ? Dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z tym ze tak dla "formy", ostatnio [...]

[...] suplementy : Novedex xt, Arimedex xtr Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: epi, kreatyna trec reactor pro, 6 bromo bilako activlab ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: :) uwagi i sugestie: - Staż treningowy: długi z przerwami też długimi :D.

witam mam nastepujacy problem ćwicze 6 miesiecy moje osiągi to: Łapa 33 klata 100 bary 113 wyciskanie 90kg wzrost 171 waga 66kg zdjec narazie niemam postaram sie zrobic i wstawic niestety ale mam bardzo duze problemy z budowaniem masy miesniowej, bo jestem typowym ekto i mam szybka przemane materii oraz w tygodniu chodze tez na treningi w piłke [...]

1.WIEK: 35 2.WAGA: 92 3.WZROST:182 4.WYMIARY:- -Biceps:42 -Klata:- -Udo: -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wczesniej boostery testosteronu , bialko , bcaa itd.... 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl na enanie 250mg co 4 dni wraz z boldenonem 200mg 9.POZIOM [...]

[...] na masę mięsniową. Stosuję spalacz Thermo Speed Extreme ,stosuję dietę ,oraz na czas treningu zakładam pas neoprenowy. Zaczynam tracić zbędną tkankę tłuszczową ,oraz mięśnie też powoli rosną. Każdą partię mieśniową trenuje raz w tygodniu ,prócz brzucha który robię co trening (4 razy w tygodniu) oraz po treningu chodzę na bieżnię ,lub rowerek żeby [...]

[...] Mój trening nie będzie sztywny ani nie będzie podzielony na poszczególne partie; będę ćwiczyć czymś na zasadzie FBW lub obwodami, zazwyczaj będzie to spontaniczne. Będę też biegać aby nabrać trochę kondycji oraz ogólnej sprawności fizycznej. Zawsze po treningu rozciągam się. Nie prowadzę specjalnej diety, staram się po prostu dostarczyć dużo [...]

[...] tego meczu a nie po 5 minutach trup", z tym jeszcze jest okej bo zawsze w czasie meczu jest jakaś przerwa, urywek akcji gdzie mam chwilę na odpoczęcie ale po jakimś czasie też brakuje mi sił, po prostu nie daję rady już nawet biegać. Oczywiście rozumiem, że dieta musi być to ona jest głównym składnikiem, który doda mi siły podczas meczu. Ale [...]

witam serdecznie! chciałbym zacząć jakiś cykl... jestem zielony w tych sprawach, wiec chciałbym abyście mi doradzili w tych sprawach! koledzy mi coś mówili żebym zaczął od białka i kreatyny, ale wole się jednak upewnić! chciałbym wiedzieć tez czy są jakieś skutki uboczne brania supli/odzywek? bo słyszałem ze są związane z problemami wzwodu narządu [...]

[...] mógłbym powiększyć biceps i klatę o te 2-3 cm ? Ze sprzętu mam jeden hantel 8 kg. Dostępu do siłowni u siebie nie mam. Nie chciałbym też zbytnio zmieniać diety, bo nie chcę, żeby rodzina widziała, że ćwiczę. I tak bym musiał ćwiczyć w ukryciu, bo jakby mnie brat zobaczył, to by mnie wyśmiał :P No i na [...]

[...] mnie do innych tematów, nie rzucajcie prohormonami czy metą, a jedynie któryś z was, z tych "większych" niech pomoże koledze urosnąć i poświęci te 5 minut w końcu wy też od czegoś zaczynaliście. Zrozumcie, że człowiek traci motywacje, gdy robi to coraz inne plany, ćwiczy co raz inaczej, a mimo tego jego wyniki są hmmm... żadne. Proszę [...]

[...] tuńczyka w wodzie 100g twarogu 2 białka jaj no i teraz tak... * pierwszy posiłek, co proponujecie zamiast filetu z mintaja(kto wgl wymyślił mintaja z rana) ? * drugi posiłek też jakiś taki nie wyjściowy i co byście proponowali bo ja osobiście proponował bym np jajka no ale.. * co do ostatniego posiłku co proponujecie zamiast tuńczyka * no i [...]

[...] UNIWERSAL ANIMAL CUTS plus pas wyszczuplający. Chciałbym zarówno ćwiczyć na masę jak i na rzeżbę. Trochę schudnąć i tłuszczyk (brzuch) zamienić na masę mieśniową. Dlatego też proszę o pomoc w ułożeniu treningu odnośnie mojej osoby! Jaką dietę stosować? Narazie od kilku dni jestem na diecie proteinowej. Proszę o pomoc i pięknie dziękuje. [...]

Mam zamiar zgubic z 5kg tluszczu i wiem ze nie tylko to zgubie ale tez troche miesni Jak zachamowac katabolizm miesni chodzi mi tu o odzywki Czy bcaa bedzie dobre? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 108 Wzrost: 181 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 95 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki [...]