też wzrost

[...] Postaram się zebrać je wszystkie tu i na nie odpowiedzieć. I - Nie mam na to kasy Rzeczywiście, mięso jest drogie. Zdrożały jaja i energia potrzebna do gotowania. Suple też nie tanieją. A karnet na siłownię to już w ogóle porażka... 1. Przechodząc na zdrowy tryb życia rezygnujesz z fast-foodów i używek. Jeśli codziennie, oprócz standardowego [...]

[...] 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat objawił się ktoś silniejszy od niego. Można go śmiało uznać za [...]

[...] poza tym z powodu narzuconych przerw nie będę musiałą bać się o regularność posiłków czy ich omijanie (tak więc 4 i t pkt z planu wychodzi nie najgorzej :) z wysypaniem też nie powinno być problemu) aktywność fizyczna: od pon-sob codziennie w sumie 1,5h spacerkiem do pracy i z pracy, w pracy cały dzień stoje ;| nie wiem czy będę miała [...]

[...] się takie zawody? - Sędziowie oceniają rzeźbę i wielkość mięśni zawodnika, zwracają uwagę, czy mięśnie są proporcjonalnie rozwinięte w stosunku do sylwetki. Ważny jest też stopień otłuszczenia mięśni - to znaczy, jeśli jeden z dwóch zawodników w tej samej kategorii wagowej ma więcej tkanki tłuszczowej, zostanie oceniony niżej. W [...]

[...] cyklu miesięcznego, depresja, symptomy paranoi. Często tacy pacjenci są sklasyfikowani jako psychosomatyczni, a wielu jako hipochondrycy. Przyczyną zamieszania są też zawodne testy. Należałoby zmierzyć ilość hormonu tarczycy wewnątrz każdej komórki ciała, gdzie kontroluje on szybkość utleniania paliwa. Oczywiste jest, że taki test nie [...]

[...] uporać się z napadami a to nie było takie proste bo to ciężka i czasochłonna walka. Jakość ciała istotnie zmieniła się no i moje myślenie o sobie w końcu choć trochę też i szkoda mi tego co już udało mi się osiągnąć. Jednak krytycyzm w stosunku do siebie pozostał :( Jestem z moim uwielbieniem do sportu i chodzeniem na siłownię sama. Jest [...]

[...] się doskonale przy redukcji BF do około 15% i mniej. Przy takiej wartości wrażliwości tkanek na insuline jest odpowiednio wyższa, a jej poziom niższy. Poziom leptyny też ulegnie obniżeniu. Kolejną strategią powinno być więc pobudzenie organizmu to wydzielania leptyny. A wydzielenie leptyny stymulują węglowodany. Należało by więc okresowo [...]

[...] za magiczny środek, dzięki któremu mogą intensywniej trenować, szybciej biegać, pływać, jeździć na rowerze, wyżej skakać, dalej uderzać piłkę kijem, prędzej zdrowieć. Ma on też zwiększać ich popęd seksualny i waleczność. Podejrzenie, że zażywanie tego hormonu może dawać niesprawiedliwą przewagę nad współzawodnikami, pojawiło się po aferze z [...]

[...] Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i kłopotu oto 10 wskazówek jak sprawić by anabolizm wskoczył na wyższe obroty, jak wytworzyć dodatni bilans azotowy - by [...]

[...] natychmiastową aktywację. Niestety większość estraz (enzymów odpowiedzialnych za odczepianie estrów od związków macierzystych) mieści się w krwiobiegu, nie mięśniu. Dlatego też wielu kulturystów z sukcesem stosuje sterydy takie jak Winstrol-V i Testosterone Suspension, które są krótko działającymi środkami pozbawionymi grupy estrowej. Aczkolwiek [...]

[...] 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat objawił się ktoś silniejszy od niego. Można go śmiało uznać za [...]

1. O sobie: Cześć .Pierwsza i najtrudniejsza część dziennika , jak napisać że chce zmienić swój styl życia już od paru ładnych lat a jest od tego momentu raczej gorzej niż lepiej. Długa biografia (rozliczenie siebie, elaborat tylko dla wytrwałych): Moja przygoda z siłka zaczęła się od szczeniackich podniet wielkimi „koksami”. Z kumplami [...]

[...] że dostanę takiej motywacji, nawet zacząłem robić przysiad i martwy ciąg, do których byłem wrogo nastawiony ze względu na trudność w poprawnym wykonaniu, bałem się też o kręgosłup. Ale mniejsza z tym. Wczoraj postanowiłem się zmierzyć i niestety stwierdziłem, że kompletnie nic nie urosłem. OD ROKU, JAK NIE DŁUŻEJ! Ostatni własny [...]

[...] już w miarę systematyczny trening. Trwało to 10 miesięcy (z dwu miesięczną przerwą między 8 a 9 miesiącem). Wykonywałem przygotowany przez trenera trening, jednak też efekty (wiem, że nie jest to wystarczający okres w którym może nastąpić wyraźny wzrost) nie były zbyt okazałe. Musiałem przerwać trening ze względu na skręcenie stawu [...]

[...] zazwyczaj właśnie na zakolach i przedniej części głowy (powiększające się czoło)- są to najsłabsze i najbardziej narażone na DHT włosy. Z ww. przyczyn te najsłabsze włosy są też najtrudniejsze do odrestaurowania, aczkolwiek nie jest to niemożliwe. Czym są androgeny ? Data utworzenia: 2003-02-21 Androgeny, męskie hormony płciowe (testosteron, [...]

[...] na następne dni, łącząc mięśnie klatki piersiowej z mięśniami naramiennymi, mięśnie grzbietu z mięśniami brzucha oraz bicepsy z tricepsami. A jakie będą efekty? To zależy też od genetyki i typu budowy fizycznej ćwiczącego. Metoda ta jest kolejnym krokiem prowadzącym do zachowywania ładnego wyglądu przez cały rok, utrzymując niski poziom tkanki [...]

Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]

[...] była sprzyjająca to także biegałam w dni nietreningowe albo jeżdziłam na rowerze. Chciałabym pozbyc się jeszcze tłuszczu zwłaszcza z okolic pleców, ud i boczków. Dlatego też postanowiłam napisac do nowego trenera personalengo, który posłał mi diete i ćwiczenia. Po zapoznaniu się z nimi dopadly mnie ogromne wątpliwości ... zawsze wszyscy [...]

[...] dalszą pracę np. kolejną serię ćwiczenia. Na jak długo starczy w komórkach mięśni zapasu PCr? Na kilka serii, po których wyczerpią się już zapasy PCr. PCr oczywiście też może się odbudować, odzyskując swoją grupę fosfatową, konkretnie z glikogenu, ale to już proces trwający kilka godzin. PCr - cząstka gromadząca w mięśniach "zapasy" [...]

[...] albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub jako mięsień współdziałający (synergistyczny). Toteż jeśli dąży się do maksymalnej rozbudowy lub wypracowania kształtu jakiegoś mięśnia, należy go w możliwe najskuteczniejszy sposób odizolować od wpływu sąsiednich mięśni. [...]