też wzrost

[...] shit! uważam że jest rozciąganie (przed treningiem właściwym) które można zrobić właśnie rozpiętkami i jest ukrwienie mięśnia (po treningu właściwym) na które rozpiętki to też dobre rozwiązanie. Czy nazwiemy to rozciąganiem czy ukrwieniem, efekt jest taki sam - mięsień dźwiga temperaturę, stawy się rozciągają, napływa więcej krwi. O to MI [...]

Predzej cialis slabo działa na niektóre osoby, sildefil dziala na wiekszosc bardzo dobrze. U mnie na sildefil od razu pod oczami robie sie czerwony, oczy szklane, odczuwalny wzrost cisnienia krwii tutaj nie mialem takich objawow co do samego stosunku to ciezko bylo stwierdzic bo normalnie jest b. dobrze z potencja ale to nie bylo to co na [...]

Nie próbowałem żadnych leków na receptę. Ważę jakieś 72kg (wzrost 172), może nie jestem jakiś super wyrzeźbiony, ale moim zdaniem nie jestem też jakiś ulany. Znam osoby co mają dużo większą nadwagę, a twarz szczuplejszą. Niby mógłbym zacząć redukcję i zobaczyć co będzie ale przy takiej ilości kg redukcji zrobie z siebie totalnego kurczaka. Jak [...]

no dobra myslalam.... utrate soli mineralnych mozna w koncu wyrownac.( po kiego pije 4 litry mineralki dziennie?).. inaczej zakazano by rowniez neopronowych gatek.... podobnie jak z hipoteria...a przegrzanie narzadkow wewnetrznych....?? a borowina?? oklady z borowiny tez to powoduja..a jednak sa stosowane..zalecane... polecane... propagowane i [...]

[...] organizm musi się chłodzić, ty się również pocisz, tracisz wodę, robisz się słaby i to tak może wyglądać. Podobnie może być z domieszkami soji w odżywce biąłkowej. Ja też nie za bardzo dobrze czuję się po niej. Jeździ mi w żołądku i kupa jest bardzo żółta jakby nic nie zostało z tego przyswojone. Analogicznie sprawa wygląda jak występują [...]

tu nie chodzi o to czy dasz rade tyle zjesc czy nie. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal i do niego dopiero dodac nadwyzke kcal. Biorac czyjas diete prawdopodobnie będziesz miał zbyt duzo lub zbyt malo kcal i albo masa nie będzie szla albo po prostu się otluscisz, a chcesz powoli nabrac czystej masy, prawda? Musisz uwzglednic swój [...]

Mnie po wyliczeniu ilu kcal też wydawało się dość dużo, ale mam już za sobą i głodówki i dietę Dukana, która mnie totalnie osłabiła. Efektem tego genialnego odchudzania było zatrzymanie miesiączkowania i zaburzenia odżywiania. W tej chwili zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, ogólnym wzmocnieniu mięśni i organizmu, bo będę się starała o [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: teraz to z 34-35 -klatka: niewiem ale slabo nie mierze sie -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami ale teraz od roku nie cwicze 6. DIETA: nie trzymam narazie i nigdy jakiejs rygorystyczniej nie trzymalem poprostu pelnowartosciowe pozywienie i duza bialka zwierzecego [...]

Po co się ważysz, mierz obwody. Patrzyłaś ze strachem na większy numer na wadze czy obwody też skoczyły w góre? Wzrost wagi jest spowodowany tym, że zaczynasz jeść inaczej. Ja nie dbając o to co jem i jedząc do syta syf, jadłam kiedyś ok. 1200-1400kcal. Potem zaczęłam jeść czysto, prowadzić dziennik, ustawiłam wyższą kaloryczność i też na początku [...]

[...] od 2 miesięcy, i trzeba przyznać, że się wkręciłem w ten temat. Nie wyobrażam sobie któregoś dnia nie ćwiczyć. Ale do rzeczy. Chciałbym prosić wszystkich doświadczonych, czy też tych których mają coś sensownego do powiedzenia w temacie. Ćwiczenia wykonuje w domu, czasem uda się w piątek wyskoczyć na siłownie. Pytanie się teraz nasuwa co warto [...]

Ja mieszkam teraz w uk, ale niedawno bylem w polsce gdzie oczywiscie poszedlem na lokalna silownie. Cwicze juz kilka dobrych lat, moim celem to bycie wysportowanym i dobre samopoczucie ale takze wzrost miesni na natauralnej diecie przy dodaniu nie zbyt wielkiej ilosci odzywek. Po prostu chce miec 40 lat i nadal czuc sie dobzre. Teraz mam 27 i [...]

[...] kilka kolejnych pytań : 1) ćwiczę zaraz po przebudzeniu się- czy po ćwiczeniach mogę zjeść : jogurt nat 3 łyżki płatków owsianych siemię lniane otręby pszenne + jabłko, czy też lepiej owoc sobie darować? I co z owocami na wieczór, na kolację? 2) Co z obiadami? czy mogę jeść jakiekolwiek kasze w połączeniu z warzywami? 3) czy na kolację mogę [...]

[...] aktualnie metodzie - używam mikroskopu owulacyjnego. Dobra rzecz dla tych, co nie chcą mierzyć sobie temperatury albo kupować testów owulacyjnych jednorazowego użytku. Ale też wymaga "nauczenia" się swojego organizmu. Próbka śliny rano na coś co wygląda jak pomadka do ust... cytuję Tuż przed owulacją zawartość soli lub elektrolitów w płynach [...]

[...] te ewentualne, "gwałtowne" postępy się wyczerpią, to rezygnuję z tych nocnych posiłków i wracam do nich za jakiś czas, aby organizm mógł ponownie zadziałać na taki bodziec? I czy późniejsze, standardowe śniadania też na jakichś specjalnych zasadach? Napisz coś więcej o tej metodzie... Zmieniony przez - _Adman_ w dniu 2011-04-13 02:41:18

akurat u pana na zdjęciu to nie jest efekt cwiczen na silowni tylko wstrzykiwania w mięsnie syntholu - olejku ktory powszechnie uzywany jest do nacierania ciała. niektorzy widzą w tym "cos" i to robią.. ale uwierz mi - to d****e. cwiczeniami silowymi wykonywanymi niepoprawnie mozesz zdeformowac sobie sylwetkę owszem- jednakze pamietaj o [...]

[...] zauwazyłem jesli chodzi o odzywianie to poprawa samopoczucia jesli chodzi o wagę to nie przytyłem nic przez 2 tygodnie (wizualnie schudłem) a jem dużo oj dużo, wspomagam sie też odżywkami 3 razy dziennie monster mass. Wzrost 190 waga 82 nie jest tak źle ale chciałbym ważyć minimum 86 a najlepiej 90. ok. czesto nie waga jest wyznacznikiem. Po [...]

kazdy lubi pofantazjowac, ale trzeba tez i dzialac z tego co wiem to dobre jest stawianie sobie malych osiagalnych celow i wspinanie sie do tego duzego celu (czyli grania w NBA) zacznij od zdania sobie sprawy z tego, ze jestes kiepski, moze super-utalentowany, ale jednak kiepski i pracuj na treningach sposob, w jaki sie zabierasz do tematu, nie [...]

rzucilem okiem na twoje zdjecie i nie widze zadnych problemow - masz bardzo dobre wymiary; wzrost i waga liczbowo tez sa w normie ja lubie prawdziwe kobity, nie papierowe kwiatki jesli chodzi o prace siedzaca - slyszalem, ze niektorzy kupuja taka duza pilke gimnastyczna i na niej siedza w pracy, zmusza ona do ciaglej stabilizacji ciala - spalanie [...]

[...] z krwi cząsteczki tłuszczu i przenoszącej je do mitochondriów znajdujących się w komórkach, gdzie ulegają one utlenieniu, dzięki czemu komórka uzyskuje energię. Dlatego też dzięki witaminie B12 zmniejsza się ilość lipidów (tłuszczów) we krwi, gdyż przyczynia się ona do ich zużytkowania. B12 oddziałuje na układ kostny, co ma szczególne [...]

[...] badaniu przeprowadzonemu w 1997 przyjrzano się skutkom podawania wysokich dawek HMB owcom (1). Ku zdziwieniu, HMB nie posiadało żadnego wpływu zarówno ani na katabolizm ani też na anabolizm. Co więcej, nie działało ono w normalnych warunkach. Różnica pomiędzy testami przeprowadzonymi na owcach i ludziach polega na tym, iż u ludzi dodano trening [...]