też wzrost

Piru Blood zapewniam Cie że to prowokacja nie jest :) to po pierwsze a po drugie gdzie Ty widzisz moje wymiarY? hmm ? Podałam tylko swoj wzrost i wagę...hmm wymiary tez gdzies?:> heh :) Od jutra przechodzę na 400kcal , wiem ze to czysta głupota ale zalezy mi na szybkim schudnieciu (heh wiesz ze to chore ale musze schudnac nawet kosztem zdrowia) [...]

[...] aminokwasow i glukozy do mięśni! - przyspiesza metabolizm glukozy i wytw z niej glikogenu - stymuluje wytwarzanie bialek - hamuje uwalniania z komorek aminokwasow to też powinno ci wyklarowac sprawe jak wazny jest posilek bialkowo-cukrowy po treningu co wiecej spojrzmy z drugiej strony - jemy cukry- insulina ... nie jemy - glukagon ! [...]

Dieta low-carb to jest to! Ale ponieważ jesteś na diecie optymalnej, zrób sobie profil lipidowy. Przy diecie wysokotłuszczowej, jaką jest też dieta Kwaśniewskiego, u ok. 1/3 odchudzających się występuje z niewiadomego powodu znaczny wzrost poziomu złego cholesterolu. Pamiętaj, że każda dieta odnosi wyłącznie sukcesy, bo niepowodzenia kryje [...]

Yo! Z calym szacunkiem do Sappa ktorego lubie stwierdzic jednak musze ze jesli chodzi o walke z Crocopem to raczej Sapp mial wiele szczescia. Po tej walce Sapp troszku czasu dochodzil do siebie. Po takim strzale w watrobe i lewym prostym w lep malo kto by to wytrzymal.To nie byl przypadek. Pozatym ta walka trwal krotko. Takie kopniaki nie sa [...]

Są różne peptydy i mają szerokie zastosowanie jak chodzi o kulturystykę to np. GHRP-6 odpowiada za wyrzut hgh do krwi,działa też na ściany żołądka poeodując uczucie głodu, Melanotan pozwoli Ci w krótkim czasie uzyskać opaleniznę, CJC 1295 wspomaga wzrost siły, beztłuszczowej masy mięśniowej, peptydy mają też duże zastosowanie w kosmetyce, efekt [...]

[...] facetów, a pozatym pod pojęciem "mięśniak" dla wielu kobiet kryje się ktoś budowy strongmena, a tacy rzeczywiście mogą się nie podobać, choć swoje zwolenniczki też znajdą bez problemu. Weźmy jednak pod uwagę gościa, co ma ok. 40 cm w łapie przy niewielkiej ilości tłuszczu, czyli bardzo dobrze zbudowany, ale nie jakiś olbrzym którego [...]

witam ponownie przepraszam ze tak dlugo , klopoty z dostawca internetu , musialem zmienic , niestety niemoge uzywac polskich znakow , bo mam klawiature belgijska . Wracajac do tematu oto dane o ktore prosilisci wiek 37 lat waga 84 kg wzrost 172 klata 100 pas 90 biceps 38 lydka 38 biodro 57 w zalaczniku zdjecia ; Troche o moim zyciu , pracuje [...]

Ja nie wiem czego autor sie po nas spodziewa. Ze podamy wszystko na tacy ugotujemy i pozmywamy naczynia? Mam wrazenie jakby rozmowa toczyla sie z osoba opozniona w rozwoju. My tu doraszamy a nie robimy wszystko za innych. Napisalem gdzie szukac o diecie, inni tez pisali. A jal chcesz miec gotowy plan to idz na potreningu.pl i im ZAPLAC to Ci uloza [...]

[...] zbilansowany, możesz zrobić tak jak Aesthetic radził, czyli mięsno-tłuszczowe śniadanie, a węgle okołotreningowo, możesz przejść na coś w stylu okna żywieniowego 10 godz, też nie umrzesz. No i solidny trening oparty na wielostawach, żeby wywołać odpowiedź anaboliczną mięśni. Ponieważ masz mało obciążenia, a ja jestem fanem oldschoolowych [...]

[...] co trening staraj się o dodatkowe powtórzenie -- to w zupełności wystarczy za wyznacznik postępu jeśli zachowasz taką progresję co opisałem to możesz być pewny - nawet bez zakwasów czy bólu po treningu - że mięśnie dostały to czego im trzeba mam nadzieje że to odpowiada na twoje pytanie jeśli nie to zadawaj następne , na nie też odpowiem narqua

Ok, - wzrost 191-2 - waga 85, fotka niżej z września to jakoś 87kg chyba, teraz jest ciut lepiej. - 27lat - Wyniki siłowe z ostatniego tygodnia: mc110x5 (ale to było już na siłę calkiem), podciąganie pdchwytem 7,7,6, przesiad raczej głęboki niż płytki 70x5, wyciskanie 70x5 chyba. Wyciskanie na bary z brody, szeroko 30x10. Dipsy 14,14,13 (na ilość [...]

Mi, jeśli już wzrost zostanie, będzie się ciężko pogodzić z tym. Już teraz jakoś czasem mnie to zwyczajnie dołuje, tej jakże częsty kompleks. Też mam nadzieję, że do 180cm dociągne.

W sumie masz lipę,ja mam 15 lat i 188cm i z tego też się zbytnio nie cieszę bo trudniej lepszy wygląd wizualny uzyskać,a na wzrost nie ma rady wszystko to tylko genetyka

"To, że zdarzają się przypadki "cudownych" wakacji to prawda. Ja w wakacje z 6 podstawówki do 1 gim podskoczyłem prawie 7 cm, no i niestety na tym sie moj wzrost zakonczył :( po tych wakacjach nie urosłem już nic." no to ja mialem podobnie. od chyba 1kl.gim nic nie urosłem...tylko tyle gorzej ze ja mam 160cm wzrostu;/;(;(...tez [...]

Troche zmienilem diete, nie wiem czy teraz bedzie lepsza.. Dla przypomnienia troche o mnie: waga 66, wzrost 173, wiek 19, pas 76. Silownia 3x60 minut splitem oprocz tego rozciaganie i brzuch w dni wolne od silowni czyli 3 dni, niedziela wolna. Cel masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tluszczowej. Kalorie 2654 (troche podskoczylo) Bialko 143 [...]

lukasDG86 I. Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 300ml Białko 10g 390kcal B:28 T:16 WW:65 dodaj orzechy/pestki dyni II. Chleb baltanowski 120g Margaryna "Rama" 10g Ser gouda 50g Polędwica sopocka 50g Pomidor 50g 280kcal B: 30 T: 24 W: 63 chleb zytni/razowy jak juz, ale na redukcji ww ogranicz tylko okolotreningowo, margaryne [...]

witam potrzebuje porady do mojej diety wiek:21 waga:85 wzrost:181 cel: nienabieranie tluszczu z ewentualnym przyrostem miesni. o co chodzi. chodzi o to ze jestem po prawie rocznym zastoju od nortmalnych treningow(akademik=browary+fastfood+brak treningow) i chce wrocic do wzglednej kondycji ,diety redukcyjne mnie nie interesuja nie mam zamairu czuc [...]

Witam wszystkich. Proszę o ocenę i uwagi odnośnie mojej diety. Waga 75 kg wzrost 184cm wiek 19 lat typ budowy ektomorfik -------------------------------------- Posilek 1 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 130g Płatki pszenne 50g Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze 120g Posilek 2 11:00 Kasza jęczmienna perłowa 100 Mięso z piersi [...]

Witam. Będę wdzięczny za opinię i ewentualną poprawę mojego planu diety na masę. Wszystkie sugiestie są dla mnie bardzo cenne. Troche o sobie: Typ budowy ciała: ektomorfik WIEK: 21 lat WZROST: 180 kg WAGA: 60 kg Zapotrzebowanie Kcal: ok 2500 Kcal Po ok. miesięcznej przerwie wracam na siłownie, wcześniej ćwiczyłem regularnie 3 miesiące. [...]

Witam, Od dluzszego czasu mnialem przerwe w cwiczeniu z powou kontuzi a potem juz lenistwa buuuu. Od kiedy przestalem cwiczyc zrobila mi sie piekna oponka na brzuszku i ogolnie tluszczyku mi przybylo () Skoro juz weszlismy w ten piekny rook 2010 postanowilem sie znow wziasc do pracy... Waze 87 kg Wiek 25 lat Wzrost 178 cm Mam prace [...]