Witam, zastanawiam się czy mając 21 lat mogę zastosować do cyklu jakiś mocniejszy booster testosteronu? np. SAN Attitude czy też Novedex XT. To co już mam do cyklu (od nowego roku): -Kaizen Creapure + SuperPump 250 -Spalacz Dymatize Dyma-burn extreme (do kontroli fatu) -BCAA -Omega 3 Omega 3 Omega 3 Chciałbym zastosować do tego booster [...]
Witam.Zbliżają sie wakacje ,a moje ciało nie jest w najlepszej formie delikatnie mówiąc. Proszę mi powiedzieć w jaki sposób w miarę szybko strace kilogramy szczególnie z brzucha i ud. Czy skuteczne będą koktajle białkowe ???? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 62 Wzrost: 165 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 79 Obwód uda: [...]
[...] rano biegam dość luźno i robię krótkie starty. Dwa razy w tyg staram się chodzić na siłownie, robię tam obwody, raczej na maszynach i nie za dużym ciężarem. Codziennie robię też 300 brzuszków i 300 grzbietów. Od tego tyg mam zamiar chodzić po treningach na basen. Dlaczego to piszę.. Jestem typem, jakby to napisać, szybkościowca. Bazuję na [...]
[...] zrobić jednorazowy cykl kreatyny aby po prostu wraz z dietą pomogła mi przytyć. 3miesiące temu ważyłem 64-65 (wzrost 185cm) teraz ważę od 68 do 70 (tak mi się waha) dlatego też chciałbym zrobić ten cykl przytyć a później jechać "na sucho" Obecnie znalazłem takie opcje: http://www.bcaa.pl/olimp/creatine-mega-caps-1250-400kaps-794.html [...]
Witam Ten rok szkolny jak i trzy nastepne mam zawalone nauka (chodze do liceum). Potrzebny jest mi trening ktory nie zajalby mi wiecej niz 30 minut. Od wrzesnia cwicze takim planem: 1.pompki klasyczne 5s. pompki w podporze tyłem 3s. brzuszki na czas 30s.* 3s. 2.podciaganie podchwyt* 5s. przysiady 3s. 3.pompki zaczynajac od 5 i zwiekszajac o [...]
[...] jeść zdrowo, odrzucić śmieci, słodkie napoje itd. Męczy mnie ona strasznie psychicznie, często bywam głodny. Nie wiem czy węgli nie mam za mało. Chce zgubić tylko kilka % tłuszczu z brzucha głównie. Nie mogę pokazać całej diety (prawa autorskie) :( Nie wiem też jakie cardio wykonywać, robię rowerek 12min interwały. Proszę o kilka porad :D
[...] dobrymi wynikami siłowymi. Z FBW chce ruszyć od poniedziałku z kolega. Oto rozpiska z pytaniami ( 1 rok trenuje, kolega 2 miesiace ): A) -przysiad 5 x 5 ( zastanawiam sie też na przednim chociaż raz w tygodniu ) -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 ( zastanawiam sie na pendleya ) -francuskie wyciskanie sztangi [...]
[...] to około 3000 kcal. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 na serii -martwy ciąg: nie robię ze względu na problemy z plecami w przeszłości -przysiad: 100-120 na serii (tutaj też ostrożnie ze względu na plecy). PYTANIE: Jestem dokładnie w połowie cyklu na Ostarynie 30mg dziennie (1,5 miesiąca, docelowo 3 miesiące), cel masa, micha dopięta. W tle [...]
[...] z dużym obciążeniem. Mam pytanie co zrobić aby przełamać ten zastój?? Co sądzicie o tym, aby dodac wyciskanie z większą ilością powtórzeń? Trenowałem również na skośniej też na niskich powtórzeniach, może mam je zwiększyć? Technikę mam raczej dobrą. triceps cwiczyłem ok 10 serii na tydzien przy powtórzeniach do 8 ruchów podobnie barki.. Co [...]
Witam Staz 2 sezony teraz 3 idzie razem bedzie cos ponad 2 lata. waga 83kg wzrost 182cm Po wakacjach wrocilem do treningow od wrzesnia jechalem planem FBW. Prawie caly ubiegly sezon tez, wiec postanowilem teraz pocwiczyc spiltem. Zobaczymy jakie wyniki beda :) Plan zaczerplem z artykulu pelcu16 stety/niestety cwicze w domku i nie mam dostepu do [...]
[...] takich jakie osiągnał ten koleś: https://www.youtube.com/watch?v=dmYjJCBXAl8 . W 4 miesiące osiągnął to co jest moim marzeniem ; ) Ja mam więcej kg do zrzucenia dlatego też daje sobie więcej czasu na osiągniecie takich wyników ale jednak myśle że mógłbym osiągnąć taką mase mięśniową jak on. Ten koleś jest dla mnie motywacją ; ) Drugą sprawą [...]
1. WIEK:23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3,5g na kg masy ciała -węglowodany: 6g na kg masy ciała -tłuszcz: 1,2g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino, enan+deca, susta+deca+meta 8. TRENING: oprócz łap każda partia osobno, [...]
[...] nie jestem co do tego przekonana, gdyż miesiąc to dla mnie za krótki okres czasu, aby takie zmiany zaszły w moim ciele. Co prawda, 2kg mięśni w miesiąc i wzrost wytrzymałości to też dla mnie bardzo dużo. Czy owe spłycenie oddechu może być spowodowane przemęczeniem lub czymś zgoła innym? Z góry dziękuję za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam :)
Jestem po 3 tyg na mecie jednak z pewnych okolicznosci musialem przerwac cykl na 4 doby (bylem za granica a paczka ktora wyslalem w miejsce w ktorym bylem doszla dopiero dzis po 2 tyg :/ ). Prosze o fachowa podpowiedz czy bez problemu moge kontynuowac cykl po 4 dobach bez mietka (chyba utrzymuje sie jeszcze w organizmie). Jezeli bez problemu to [...]
[...] można kupić. Do dyspozycji mam jescze ekspander i dwa małe hantelki. Niestety za chorobę nie wiem jak połączyć używanie moich zabawek do ćwiczenia partii mięśni, nie wiem też kiedy ćwiczyć wybrane partie mięśni - ogólnie mało wiem Poza tym lepiej mam wyrobioną klatkę i plecy (taką budowę ciała typu Y mam), gorzej z bicepsem i przedramionami a [...]
[...] Od kilku miesiecy ćwiczę trening obwodowy. Ale muszę przyznać że jakoś niewiele zyskałem. Trochę siły na pewno, wytrzymałości i może troszkę masy. Niestety nie zniknęła też oponka która mi się jakiś czas temu zrobiłą na brzuchu i biodrach. Moim celem jest zrobienie większej masy i jednocześnie zgubienie tej oponki. Jeżeli chodzi o bliższe [...]
[...] - 1 x 5000 i.u. Jako, że siłownia jest tylko uzupełnieniem moich treningów zależy mi bardziej na podniesieniu ogólnie wydolności, regeneracji i po cichu liczę, że podsmaruje też troche stawy ;) Chchiałem zrobić cykl 10 tygodniowy, 1 strzał w tygodniu, ale wiem, ze po 5 dniu stężenie enantatu spada (nie chciałbym wachnięć, zeby gino nie [...]
Witam Mam 18 lat i ważę 50 kilo chciałabym zacząć ćwiczyć lecz nie do końca wiem jak . Mam bardzo szczupłą klatke piersiową przez co widać kości ,tak samo jest z plecami ,odstają mi łopatki ,zależy mi żeby w tych miejscach właśnie nabrać masy. Prócz tego chcę ogólnie wyrzezbić moje ciało dlatego potrzebowałabym plan trenigów :) Najbardziej zależy [...]
[...] spadła mi do 5 i tak się trzyma teraz. Efekt tego, że plecki dostają kopa na treningu i od siłki organizm zwyczajnie nieco zmęczony? Przetrenowany nie jestem, ćwiczę normalnie, czuję się dobrze, jem jak trzeba i wysypiam się też. Dodam, że plecy ładnie rosną :D A przy dipsach nie ma takiego problemu, robię więcej i to doczepionym ciężarem.
[...] / Ryż Pomidor / Ogórek / Fasola / Brokuł Posiłek 4 ( ok.1 h po 3) Odżywka Białkowa SFD 33g Posiłek 5 Jajecznica / Twaróg Półtłusty i 10 g oliwy z oliwek i tym wyrabiam ok. 2300 kcl które uznałem za wystarczające. Nie wiem może ktoś spojrzy na to fachowym okiem i powie czy robię coś źle... czy też może nie wiem- oczekuję efektów zbyt szybko ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
