też wzrost

[...] na cyklu jest dopracowane: dieta: białko - ok 3 gr, węgle 4 - 6 gr, tłuszcze (olej lniany, z oliwek, tran) 0,5 gr - 1 gr. Cała profilaktyka: witaminy, omega 3, cynk itp itd. też jest. Trening i odpowiednia ilość snu - wszystko tak jak powinno być.. Wiele osób pisze, że już po kilkunastu dniach na propie zaczyna widzieć pierwsze różnice - zarys i [...]

[...] ciut się zrobiło lepiej , ale ja dalej bez humoru , bez energii i co najgorsze bez ochoty na kobiety. Mam nieraz powroty do stanu zdrowia z przed cyklu ( wzwód wraca , humor też ) ale jest ich bardzo mało. Wstawiam tutaj swoje wyniki , lekarze mówią , że jest oki a ja dalej czuję się jak g**** . Na dodatek jakość nasienia się pogorszyła. Więc ,co [...]

[...] Clomidu, planuje dorzucić jeszcze tribulus, proszę mi napisać ile godzin czy dni po ostatniej tabletce trena zjadać clomid i w jakich porcjach, z jaką częstotliwością, czy też może lepiej zrobię jak wezmę 12 tabl. Bo np. gdybym przy następnym cyklu się zblokował mocniej następne 24 tabl działały by słabiej 3. Osłonki Wątroba/jelita/układ [...]

[...] -Wspięcia na palce; 4 serie; 40-30-30-25 powtórzeń. -Odwrotne wspięcia na palce; j.w. Powyższy plan treningowy dał mi dość poważny wzrost siły, nieznacznie wzrosła też masa mięśniowa, niestety, oprócz niej także tłuszczowa, gdyż nie trzymałem się diety. Dla przykładu podam, że np. zaczynając ten trening podnosiłem jakieś 65kg na klatkę [...]

[...] prawa strona jest zapadnięta. mam nadzieje ze dobrze widać to na zdjęciach. byłem u wielu specjalistów, jeden zdiagnozował chorobę Recklinghausena, kolejny skoliozę. byłem też u pewnego sportowca, który tylko "rzutem oka" ocenił - nie wyciskać ciężarów, ale rozciągać rozpiętkami itp. cały ten problem to tylko wzgląd estetyczny. nic mnie nie [...]

[...] 2800. Ćwiczę ogólnie od początku wakacji lipiec sierpień przerwa była we wrześniu a październik i listopad znowu. Kupiłem kreatynę i białko gainer mam zamiar zacząć zażywać (też poproszę kiedy i o jakiej porze). Zakupiłem Atlas + ławeczka Ćwiczę 3 razy w tygodniu każde ćwiczenie wykonuję 12 razy 4 serie (nogi też) Poniżej przedstawiam Wam moją [...]

[...] kolano nadwyrężyłem i sie odnowiła dawna kontuzja kolana wiec został mi tylko rowerek, po ciężary mi pogorszają stan kolana... P.S mam do was proźbe żebyscie nie podchodzili do tego planu z negatynym podejsciem tylko zebyscie to sobie jakos przeanalizowali... sorki za błedy ale mam dyslekcje i dysortografie...no i pośpiech też swoje robi....

[...] które będą angażowały największą ilość jednostek motorycznych mięśnia. Jednak, trenując split-em, pozwolić możemy sobie na dodatkowe wykorzystanie maszyn, czy też wyciągów, które uzupełnią trening. Podział dni treningowych w skali tygodnia: Poniedziałek dzień 1 Wtorek wolne Środa dzień 2 Czwartek wolne [...]

[...] Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak. Nie wiem czy odpowiednio. Do tego chce dorzucić wyzwanie squat i plank. Myślałam też o Brazill butt lift. Co do jedzenia jestem załamana. Dopiero dwa dni wypełniam dziennik i to nie prawidłowo. Robię to żeby zorientować się co jem ile i dlaczego tyję. [...]

[...] termogenik hellburner peak. Dużo biegam bo to lubię, przymierzam się powoli do triathlonu - zacząłem pływać, a od przyszłego tygodnia będzie to regularny trening, potrzebuję też zrobić trochę siły i ogólnej sprawności - rozwinąć motorykę, etc. To wszystko oczywiście treningiem, ale chciałbym to wspomóc jakimiś sensownymi cyklami. Mam stonazol [...]

[...] - jeden z ważniejszych hormonów o działaniu anabolicznym, dodatkowo stymuluje jej sekrecję. Poza tym leucyna wykorzystywana jest jako substrat do produkcji glutaminy. Ma też wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej w warunkach katabolizmu. Walina - oddziałuje pozytywnie na ośrodkowy układ nerwowy, przyczyniając się do niwelowania uczucia [...]

[...] rozgrzewkę robię podciąganie z pompkami na poręczach na zmianę 3 super serie, robię te ćwiczenia na początku ponieważ później bym nie miał siły robić tego ćwiczenia a chce też ćwiczyć z własnym ciałem ) Moim celem jest masa i też siła ;), najbardziej mi zależy na klatce i ramionach. poprzednia rozpiska którą ćwiczyłem 3 miesiące: pon. plecy, [...]

[...] - jak w poniedziałek Sobota i niedziela - WOLNE Poniedziałek - jak we wtorek itd. Po każdym treningu 30-60 minut szybkiego marszu na bieżni. Nie wiem jak w wolne dni, też jakieś aeroby czy odpoczynek ? Proszę o poprawki i pomoc ^^ Dieta oczywiście też jest, narazie załatwię sprawę treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 [...]

[...] postanowiłem troche o nim poczytać ułożyć coś w miarę, wzorowałem się na innych planach. Mój staż to 2 lata od września 2014 trzymam diete bardzo mocno, wcześniej jadałem też ok ale nie liczyłem tego. Robiłem dotychczas klasyczny split 3 razy w tyg od września 4 razy w tyg razem z nogami. Ale robię go już dość długo praktycznie cały czas, [...]

[...] zabronił, jakichkolwiek treningów siłowych przez ok 2 miechy. Nie powstrzymało mnie to jednak pobiec zapisać się na siłownie i rozpocząć pierwszy raz treningi aerobowe. Stąd też kieruję do Was prośbę o pomoc. Mam nadzieje, że streszczona historia nikogo nie odstraszyła... Teraz konkrety: Na siłownie jestem w stanie uczęszczać 5-6 razy w tygodniu. [...]

Witam, jestem nowy uzytkownikiem na forum chociaz rejestracja byla daaaawno temu :) Podaje swoje dane w ankiecie i juz pisze o co chodzi: Jestem srednio aktywnym nastolatkiem, ale ciagle mam problem z tym ze nie moge zrzucic paru kg, ktore przykrywaja miesnie ( a te mam bo miedzy innymi zakonczylem prawie w calosci A6W i inne treningi) Staram sie [...]

Czesc! Pisze z konta mojego chlopaka . Jestem w desperacji i postanowilam sie w koncu zapytac tu na forum :) Od okolo 2 lat stopniowo sobie tyłam, przytyłam ponad 5 kg ! Dla mnie to duzo, bo majac 174 cm wzrostu wazyc 56 a 63 kg to jest roznica.. Tym bardziej ze nie mam mocnej budowy. Przez te dwa lata chodzilam jakos przez 4 miesiace na [...]

[...] opony w pasie bo wzędzie indziej jest już chudo. Od wrześnie lub października planuję przejść z diety redukcyjnej do masowej powoli dorzucając do około ~3kkcal+. Pomyślałem też, że dobrym sposobem na poprawę wyników i obwodów oraz ogólnie samopoczucia będzie dorzucenie do cyklu teścia %-). Nie zależy mi na "świnia-masie" z przyrostami 10-15kg [...]

[...] CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? przez ostatnie niecałe 2 tygodnie miałam dietę pudełkową bezglutenową 2000kcal. Na tej diecie nie utyłam, ale też nie schudłam. Od jutra chcę stosować dietę rozpisaną przez dietetyczkę - 1700kcal w rozkładzie BWT 25/30/45% ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] około 80g (jem często intuicyjnie) 11)przewidziane finanse na cykl : 60zł :) 1. Witam biorę już Clenburexin 2 tydzień. Nie czuję jakiegoś wielkiego pobudzenia. Kiedyś też brałem Nitrobolon Trec i też nie czułem wielkiego pobudzenia. Ciepło czułem przez okres 14 dni 2 razy :P. Zgubiłem prawie 1,5kg ale pewnie większość to woda. Za ile dni [...]