też wzrost

Eliasz, ja mam taki styl wypowiedzi, co nie oznacza ze nie traktuje netu z dystansem, takze sobie nie pochlebiaj Wkvrwia mnie cwaniakowanie, a ty wlasnie to robiles od samego poczatku. Tworzyles zyciorysy kazdego, dorabiales nam historie i sugerowales dyskretnie ze jestesmy kretynami Cwaniactwo to jedna ze znienawidzonych przezemnie cech [...]

BIOCHEMA DLA CIEKWASKICH wiec, wyprowadzcie mnie z bledu, tylko blagam - jak dla cepa glikogen- wielocukier, nierozpuszczalny w wodzie glikoza-etap oddychania tlenowego/beztlenowego glukoza-przykald heksozy, cukier gronowy, podstawowe zrodlo energii wniosek: im wiecej glukozy w komorkach, tym wiecej mozliwosci wytworzenia kwasu pirogronowego ? [...]

Dawno mnie tu nie było Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Łącznie 295 32,3 53,36 8,65 636,45 /// [...]

[...] - 180 ;) 13-14 Coś w stylu powyższego, lub obiad w domu (zajęcia mam o różnych porach) 16-17 j/w ale konkretniej co do obiadu: pierś gotowana na parze, ryby smażone lub też gotowane, ryż brązowy lub pieczywo pełnoziarniste, ew. czasem ziemniaki ale mało, surówki wszelkiej maści, lub gotowane warzywa zamiast w/w węgli. 20 ser biały, lub ryby [...]

trening 5x5 przysiad 40/40/45/45/50* wypady 3x12 -30 kg wiosło 20/20/20/25/25 opuszczanie się na drążku 6x5 10 minut rozgrzewka orbitrek 20 minut bieg 10 marsz * w przysiadzie się zamotałam z liczeniem i myślałam że zaczynam od 30 jak zauważyłam że od 40 to postanowiłam sprawdzić czy dam radę więcej dało się chociaż przy 50 było ciężko drążek [...]

[...] tłuszcze, białka, związki mineralne, witaminy i woda. Substancje te zjedzone i zaabsorbowane w organizmie wytwarzają energię, powodują wzrost i odnowę tkanek lub też regulują te procesy. Podstawowym problemem racjonalnego żywienia jest właściwy rozkład energii przypadający na poszczególne składniki pożywienia oraz ich [...]

[...] dosyć duże doje.....,w 4 serii uścisk już nie dawał rady więc robiłem po 5 pow. 2-wyciskanie francuskie 4X20X24kgkg-ogarnąłem ,dobry ciężar,walki przy ostatnich pow. też nie brakowało 3-podciąganie na drążku szeroko 4X5-luzik 4-wykroki ze sztangą 4X15X39/39/35/30kg-już po 1 serii miałem ochotę odpuścić,powtarzałem sobie jak nie zrobisz [...]

Popatrz sobie na wzrost koszykarzy zawodowych, następnie na wzrost ich rodziców. Potem popatrz na osoby nie trenujące kosza, których rodzice mają taki sam wzrost. Wnioski wyciągnij sam, może 100% pewności nie ma, ale jest duża szansa na wyciągnięcie się. Oczywiście to zależy też od odżywiania, wieku itd. Mimo wszystko genetyka jest najważniejsza.

W moim przypadku mono daje możliwość skrócenia przerw, zwiększenia objętości treningu i trochę też dokładam kg a po takiej suplementacji czułem po prostu stały wzrost, nasilił się po ok 3-4 tyg i trwał do końca. Myślę że się opłaca na długie cykle treningowe. Teraz biorę tylko 5g po treningu ze względu na jego specyfikę.

Wydaje mi sie ze to jest sprawa indwidualna.Mówi sie ze cieżkie cwiczenia jak martwy ciag czy przysiady moga zachamowac wzrost cos napewno w tym jest ale ja osobiscie jak mialem gdzies 15 lat tez targalem duże cieżary martwy ciag itp.ale nieodbilo sie to na moim wzroscie teraz mierze 183cm.Ale jak tak ci zależy na wzroscie to odpusc sobie te [...]

[...] dlaczego zaczęłaś mnie obserwować. Praktycznie ten sam wzrost, podobna waga i wymiary, nawet wiek się prawie zgadza ;) Tylko ja chyba bardziej w jabłko idę, a Ty w gruszkę. Historia też podobna, bo ja zeszłam 4 lata temu do 68 kg głupią dietą, choć na własną rękę, bez pomocy "dietetyka". Teraz ważę ponad 80 kg, w życiu tyle nie ważyłam :P

Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa ee? a po co ci masa? nie lepiej zrobic miesnie niz tluszcz? wiesz ja mam wzrost kolotego co ty (162+-), wiek tez (22), waga 58 i wiem co mowie ;>, wszyscy mi zazdroszcza i mowia ze niskiemu jest latwo zbudowac dobre miesnie, gadanie, bo tak jak kazdemu innemu ;), lepiej zamiast isc na mase [...]

[...] mięśnie, których nie ćwiczysz wprost (łydki, tylny akton barków, przedramię - bez koksu samo Ci nie urośnie) a i ćwiczysz często, co 3-4 dni, więc siła "w głównych bojach" też powinna błyskawicznie rosnąć. 2.Co do przysiadów- o tym jest więcej w faktach/mitach treningu siłowego. Na początku siady są podstawą, ale nie każdy może je dobrze robić, [...]

[...] Grunt to nie przejmować się tym... A panny Cie nie chcą napewno nie przez wzrost (Chyba, że są...) Mój ojciec mam 175cm mój brat ma 23 lata i ma 175cm i przypuszczam, że ja też na tym skończe Chociaż jak ja w wieku 15 lat mam 174, a podobno siję rośnie do 18-19 roku życia to może do 177 dojde Ale nie wiem teraz jeszcze ta siłownia ahhh taki [...]

[...] -wskażnik HOMAIR 0,98 cukier i insulina na czczo bardzo dobre ) . Wyczytałem jeszcze żeby zrobić krzywą cukrową i insulinową . Wyniki po 1h - cukier wywalony ale insulina też wyrzucona do góry po 2h insulina wróciła do normy a cukier poniżej 70 więc lekarz internista stwierdził że hiperinsulinemia bo cukier za bardzo spada w dół wiec sennosc i [...]

[...] leukocyty. O ile wzrost tych pierwszych raczej nie przekroczy normy , to płytki i lekocyty mogą zaniepokoić lekarza. Wzrost wszytkich 3 elemntów może budzić niepokój natury onkologicznej. Oczywiście to tylko spekulacje, dużo zależy też od podejscia lekarza. Może też być wszystko w normie. Wyniki powinny wrócić do normy w ciągu tygodnia do dwóch

jakos dziwi mnie 1 fakt ze na tych ,,beznadziejnych" cwiczeniach zrobilem lepsza sylwetke do tej pory niz ty masz w profilowym. Zależy też chłopie tytułem twej gadaniny kto jakie ma priorytety. Jak chcesz po prostu być dużym kozakiem to Twoja sprawa oprócz masy mam inne Ważniejsze priorytety sportowe niż sama ona. A jak oceniasz po profilach [...]

[...] bez leczenia: śpiączka, uszkodzenie mózgu i śmierć. Wcześniej podane efekty uboczne stanowią ostrzeżenie, że w tych przypadkach dostarczano zbyt małą ilość węglowodanów bądź też lub zbyt rzadko. PRZYKŁADOWE CYKLE HUMULINU-R OSTRZEŻENIE Zanim zaczniemy omawiać następujące cykle, ważne jest, by czytelnik zdawał sobie sprawę, iż są to przykłady [...]

[...] Nie można przyspieszyć tego procesu - zdrowo się odżywiaj (jedz mięso, warzywa, nabiał, owoce), ale można za to go zahamować- np. ćwicząc ze zbyt dużymi obciążeniami. Są też choroby, które mogą zahamować wzrost, więc jeśli jesteś mocno zaniepokojony (-a), to poproś rodziców lub opiekunów, żeby zabrali Cię do lekarza. A gdyby chodziło Ci o [...]

[...] na plecach 2 prostowanie nog na maszynie 3 uginanie nog na maszynie I przede wszystkim jak polaczyc to z tym treningiem, ktory napisalem? nogi daj z barkami. Chcialbym też zebys mi powiedzial co z tą zbyt dużą ilością serii. Jak zmienilbys ten trening pleców i klatki? Duze grupy miesniowe 12 - 14 serii. Male 6 - 8 serii. Rob okolo 12 [...]