też wzrost

[...] tam zakodowane że urośniesz na 170 to tak będzie nie ważne czy będziesz wisiał po 2h na drążku z 10kg obciążeniem przywiązanym do jaj czy nie ....nie ważne czy palisz czy też nie !!! Ja gdy wszedłem do szkoły średniej miałem 178cm teraz 3 klasa i mam 186cm ćwiczyłem robiłem przysiady i co góóóówwwwwwwwww******* nic nie zatrzymało mojego [...]

[...] u mnie wygląda tak. 18 lat - 181. 19 lat - 181. Zacząłem stosować się do tych 5 punktów. 20 lat - 183. 2 cm w rok i muszę przyznać że wydaje mi się że najwięcej dało tutaj bieganie + pływanie i zmiana diety. Ponoć warto też unikać podnoszenia 'ciężkich' (dla każdego będzie to inny ciężar) ciężarów ponad poziom głowy - hamuje to wzrost. Ponoć. :)

[...] elementem naszego życia. Usprawni naszą kondycję, ale także nada elastyczności, jeśli zadbamy o odpowiednie rozciąganie i rollowanie po treningu. Unikniemy przykurczy, co też optycznie wydłuży nasze mięśnie. Warto również pamiętać o odpowiedniej regeneracji, która jest równie istotna co dieta i trening, jeśli te aspekty będą zapewnione, to [...]

[...] Wzrost nie jest do niczego potrzebny, to ludzie nam wjeżdzają na banie i sami na budują negatywne odczucia że to My jesteśmy inni. Mi nieźle ryli tym banie, ale dzięki temu też zacząłem ćwiczyć i Ci sami co się ze mnie śmiali teraz mają po 50kg i są jednostrzałowcami gdzie ja inwestowałem w siebie wszystko co mogłem. W tym miesiącu będę [...]

U mnie opóźniony wzrost jest rodzinny a tym bardziej ze strony mamy. Tata urósł 20 cm w wieku 20 lat ( 188) może temu też u mnie tak się stało. Nie jestem pewny, ale oszacowano na 18 albo 19 lat znajdę opis to poprawię, dla mnie liczyła się tylko wiadomość od endokrynologa który powiedział, że są szanse jeszcze coś z tego wyciągnąć. Siłownia Ci [...]

[...] jest wyższych o głowę a tamte substancje co ktoś wymienił ostatnio mogę spróbować na pewno nie zaszkodzi jeśli już to tylko może pomóc tym bardziej że nie są drogie, a też mają inne działania korzystne dla zdrowia, no ale traktuję toz dużym dystansem i nie nastawiam się że to coś pomoże, a w tym temacie nie jest możliwy efekt placebo, bo to [...]

[...] w naczyniach powoduje nadmierny wzrost ciśnienia. To z kolei wpływa na ich poszerzenie. Przyczynia się do tego nadmierny wysiłek fizyczny lub siedzący tryb życia. Dlatego też warto pamiętać o rozsądku. Zarówno treningi ponad nasze możliwości, jak i brak aktywności nie będą dla nas dobre. Tobie sugeruję konsultacje z innymi lekarzami w celu [...]

[...] na pozbycie się tłuszczu ( tluszcz ubywa z calego ciała a nie tylko z brzucha ) Rozkład posilków i makro wygląda ok - produkty tez dobre ( pierś zamieniaj czasem na inne mięsa ) Daj więcej tłuszczy ( 1-1,5g/kg) BCAA zostaw na przyszłość , spalacz też - białko według brakow w diecie . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-07 09:14:07

witaj. analizując Twoją dietę Waga 64-66kg wzrost 170cm wiek 20l . Dieta Rano 3 JAJA M i 50g Chleba żytniego razem 353kcal b23T20W185 II śniadanie 30g orzechów włoskich Jedno jabłko bardzo duże 180g razem 290 kcal B5.4W21.5 . Przed treningiem (obiad) 100g Piersi kurczaka + 75g kaszy gryczanej razem 377kcal po treningu to samo zazwyczaj jem [...]

To wiem. Dlatego podalem swoj wiek, wage, wzrost i zalozylem, ze jestem poczatkujacy. Moge tez zalozyc, ze bede trenowal zgodnie ze wskazowkami Michaila i "Treningu cyklicznego". Na pewno sa jakies przedzialy, w ktorych mozna przyjac, ze dziala sie prawidlowo i takie, przy ktorych nalezy sie stuknac w czerep i cos w swoim treningu lub [...]

Co masz na mysli mowiac ze kebab jest wiekszy? Wzrost ten sam, zasieg w zasadzie tez. Ciekawe w jakiej wadze chodzi i trenuje na codzien, ale ponoc duzej. Duzych szans mu nie daje, aczkolwiek walka zaczyna sie w stojce, a tu Max ma znaczna przewage bokserska. Jezeli to wygra to przez KO/tko

[...] za mięchem i rybami ale staram się w ostatnim czasie normalnie je jeść, wcześniej jadałam 2xtydz może.. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : uh czekolada.... no ale już też ograniczam Ograniczenia żywieniowe : podroby nie wchodzą w gre, nie przełknę Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry, [...]

[...] ? Owszem była kiedyś dużo tańsza, dlatego ta podwyżka wygląda na tak ogromną, jednak trzeba wziąć pod uwagę, ze przez lata była to najtańsza kreatyna na rynku, to też trzeba docenić jak długo udawało się ją sprzedawać w tak niskich kosztach, a inne firmy miały ją 3-4 x drożej. /SFD/2022/4/5/aa750b11c3114301846fc10600469f51.jpg [...]

W sumie masz racje Moze mi pomozesz bo ja w sumie tez teraz jestem na diecie tluszczowej tylko nie wiem czy wszystko robie okiej a wyglada to tak: waze ok 60Kg, wzrost 171cm (nie chce tak strasznie schudnac tylko zrzucic podskorny tluszczyk zeby bylo widac mi kaloryferek a podobno to jest najtrudniejsze) cwicze codzinnie aeroby 1h z rana naczczo, [...]

W sumie masz racje WIEM Moze mi pomozesz bo ja w sumie tez teraz jestem na diecie tluszczowej tylko nie wiem czy wszystko robie okiej a wyglada to tak: waze ok 60Kg, wzrost 171cm (nie chce tak strasznie schudnac tylko zrzucic podskorny tluszczyk zeby bylo widac mi kaloryferek a podobno to jest najtrudniejsze) TO JEST NAJTRUDNIEJSZE I U OSOB [...]

[...] UMP (urydynomonofosforanu), wzrost poziomu PRPP (5-fosforybozylo-1-pirofosforanu), a to przekłada się na zwiększone możliwości magazynowania glikogenu w mięśniach. Dlatego też sprawdza się on dobrze np. w sportach walki, kolarstwie, triathlonie, czy innych dyscyplinach typowo wytrzymałościowych. Zaleca się suplementację cykliczna: 5 - 10 g na [...]

[...] przeprowadza się rozmowę kwalifikacyjną, aby ustalić przydatność oraz motywację danego kandydata, do służby w ŻW - kolejnym etapem jest egzamin ze sprawności fizycznej (mogą też być testy psychologiczne) - następnie kandydat sprawdzany jest pod względem znajomości języków obcych - sprawdza się kandydata (karalność, gdzie mieszka, gdzie pracuje, [...]

[...] produkcji testosteronu w jądrach, tym samym ich kształt może wydawać się nieco mniejszy. Nieprawdą jest, jakoby zażywanie dopingu zmniejszało jądra „na stałe”. Dlatego też nie warto stosować dopingu, niestety ma to więcej skutków ubocznych, niżeli zysków. Jeśli przestaniesz faszerować się środkami dopingującymi, po pewnym czasie wszystko [...]

[...] w posiłkach muszą dominować węglowodany złożone, a nie proste - odstaw białe pieczywo i słodycze, dorzuć warzywa, głównie zielone. No i białko - ryby, mięso, jaja - musi też być w każdym posiłku. Żeby rosły kości, musi być dostarczony wapń z wit. D3 - możesz do każdego posiłku brać Vitrum Calcium, a i multiwitaminy o tej porze roku są [...]

witam! włąśnie zacząłem robić 6 weidera (mam 17 lat waga 78 wzrost 175 raczej dobrze zbudowany), po to by zrzucić parę kilogramów i wyrzeżbić mięśnie. chciałbym mieć ładny kaloryfer, tylko nie wiem czy to mi sie uda bo mam troche tluszczu i czy tluszcz zniknie mi też z boków brzucha.piszcie!! please pozdrawiam kuba316